ערן זהבי על תזונה נבונה ואורח חיים ספורטיבי לילדים

פרופסור נעמה קונסטנטיני וצוותה נותנים טיפים חשובים לתזונה נבונה וניהול אורח חיים ספורטיבי לילדים. פרופסור קונסטנטיני היא מומחית לרפואת משפחה, רופאת ספורט וצלילה ומנהלת המרכז לרפואת ספורט בבית החולים שערי צדק.

הטיפים ניתנים במסגרת אלבום המדבקות סופרגול. בין ההמלצות שבאלבום:

1. כריכים לבית הספר - במקום למרוח ממרחים עתירים בשומן (מיונז,שוקולד, מרגרינה, חמאה) מרחו בממרחים מזינים כגון - טחינה, גבינה, אבוקדו, טונה, ביצה.

2. ככל שהצלחת צבעונית יותר, יש סיכוי שתספקו לגופכם יותר ויטמינים, מינרלים וסיבים החיוניים לגדילה והתבגרות תקינים.

3. פירות יבשים, אגוזים, ושקדים יכולים להיות רעיון בריא לארוחת עשר, הם עמידים וקלים לנשיאה. ומכילים רכיבי תזונה חיוניים.

4. העדיפו לצרוך דגנים מלאים (לחם מחיטה מלאה, אורז מלא, פסטה מלאה) על פי דגנים לבנים. דגנים אלו עשירים בסיבים תזונתיים, אבץ, מגנזיום וויטמין E.

5. שתייה ממותקת הנה ממתק ולא מים. כוס שתייה ממותקת מכילה 7-10 כפיות סוכר. העדיפו תמיד לשתות מים.

סופרגול גייס גם את כוכבי הכדורגל להעברת מסרים המעודדים תזונה נבונה ואורח חיים ספורטיבי לילדים והוריהם.

המלצות חשובות אלו ורבות אחרות המקדמות תזונה נבונה בקרב ילדים, הם חלק מפרויקט חדש של אלבום המדבקות סופרגול–'סופרבריא'. 'סופרגול' מגייס את השפעתו על ילדי ישראל לקידום אורח חיים בריא ותזונה נבונה בקרב ילדים. את ההשפעה מבקשים בסופרגול להשיג באמצעות חידוני ידע בתחום התזונה הנבונה והספורט. בכל מעטפה תימצא השנה מדבקה עם שאלת ידע שמענה נכון עליה מעניק נקודות לתחרות אלוף האלופים ומקדם את המשתתף לעבר זכייה בפרס. עוד בעולם הבריאות והספורט - מדבקות מיוחדות עם המלצות בתחום התזונה הנכונה מפי כוכבי סופרגול, וכן עשרות פרסומים המשובצים באלבום ובהם מסרי עשה ואל תעשה בתחום התזונה הנבונה ואורח החיים בריא.

מסופרגול מעדכנים כי התכנים זוכים לתגובות מפתיעות בקרב הורים רבים. בועז דקל, מנכ"ל PMI המוציאה לאור את סופרגול מעדכן כי "שילוב תכני הספורט והתזונה הנבונה התקבל בהערכה בקרב הורים רבים. אומרים לנו שאולי אתם בסופרגול תצליחו איפה שאני כהורה נכשלתי".

איציק זקן, אבא של אורי זקן אספן סופרגול מספר לידיעות כי "אנחנו משפחה שמאד מודעת לאורח חיים בריא. בסופרגול השנה יש המון מידע בנושא והילדים משתפים אותי ואנחנו מחליטים יחד מה לאמץ אצלנו במשפחה".