פתרון תשבצים מעכב התפתחות אלצהיימר

פעילויות שכליות פשוטות, כמו פתרון תשבצים, עשויות לסייע במניעת אלצהיימר. כך אומר המדען האמריקאי ד"ר גארי סמול, מנהל המרכז להזדקנות באוניברסיטת קליפורניה ומחבר הספר 'תנ"ך הזיכרון'.
לדבריו, אימוץ אורח חיים בריא הוא דרך חשובה למזער את הסיכון להתפתחות מחלות שכרוכות בהתנוונות מערכת העצבים. זה כולל פעילות גופנית, דיאטה דלת שומן ועשירה במזונות נוגדי חמצון (כגון פירות וירקות) והימנעות מסטרס כרוני.
אבל בנוסף הוא ממליץ על תרגול המוח בביצוע מה שהוא מכנה 'אירוביקה 'שכלית ׁ פתרון תשבצים, לימוד שפה חדשה, כתיבה ביד שמאל אם אתם ימניים, ועוד.
"במחקרים שביצענו עקבנו אחרי פעילות מוחם של אנשים לאורך זמן", אומר ד"ר סמול. "התברר שאנחנו יכולים לראות את הסימנים הכמוסים של האלצהיימר אפילו אצל אנשים בשנות ה-30 וה-40 לחייהם. אבל הגנטיקה היא רק שליש מהמכלול שקובע את הזדקנות המוח; שני השלישים האחרים הם הסביבה ואורח החיים, כך שאפשר לעשות הרבה דברים כדי לשמור על מוח צעיר".