עכשיו זה מוכח: שנת צהריים משפרת יכולת מנטלית

בפעם הבאה כשמבקשים מכם לשמור על שקט בין 2 ל-4 בצהריים, כדאי שתצייתו. מחקר חדש מוכיח ששינת צהריים עריבה משפרת את תפקודם המנטלי של קשישים.

ככל שמזדקנים, איכות השינה פוחתת. עובדה, שבעקבותיה בדק צוות מביה"ס לרפואה באוניברסיטת קורנל בניו-יורק את מידת תרומתה של שנת הצהריים על התפקוד המנטלי בקשישים.

קבוצה של 32 גברים ונשים נשארה ערה או נמה בשעות אחר הצהריים בין השעות 2 עד 4, במשך שלושה ימים. אחרי תנומה, המתנדבים, אלו שישנו ואלו שלא, עברו סדרת מבדקים לקביעת רמת החשיבה המנטלית שלהם. בניתוח תוצאות המבחנים -אלו עם המבחנים המוצלחים יותר היו המתנדבים שנמנמו בצהריים.

מסקנת החוקרים היתה שהנמנום בצהריים עוזר לפעילות המוח ומקזז את הפסד השינה בלילות. עוד קבעו החוקרים, כי אם אכן תופסים תנומה בצהריים, היא לא צריכה להשפיע על שנת הלילה. משך הנמנום המיטבי הוא בין חצי שעה לשעתיים ולא יותר.