לזהות את כל האהבות הדפוקות שלנו

1. להבחין בדפוסי היחסים שלנו ולזהות "דגלים אדומים" של דייטינג ויחסים, כדי שנוכל לעצור את הדפוסים שלנו בעודם באיבם;

2. ללמוד על האמביוולנטיות (יחס דו-ערכי) המסתתרת מאחורי הדפוסים הקבועים שלנו;

3. לפתור את האמביוולנטיות הזאת, על ידי כך שנשלים איתה.

בספר הוא נותן דוגמאות מפורטות ומונה דפוסים בסיסיים של אהבה כושלת. אין ספק שכל אחד יוכל למצוא מישהו שהוא מכיר, או את עצמו, לפחות באחד מהם:

השגיאות שלנו מתחפשות לאחרות

איך זה שאנחנו חוזרים על אותן טעויות שוב ושוב? הרי אנחנו חכמים, ואמורים ללמוד מהטעויות של עצמנו. אבל "שגיאותינו לובשות תחפושות, כך שעד שאנו יודעים כיצד הן (או בעצם, אנחנו) פועלים, נגזר עלינו לחזור עליהן. בטיפול, כמו בחיים, אנחנו צריכים להגיע אל אותו מקום מדכא ומתסכל של 'הנה אני שוב חוזר על זה', לפעמים יותר מפעם אחת, לפני שנהיה מוכנים באמת לפתוח דף חדש", כותב גרטש. "רבים מאיתנו נשארים במערכות יחסים לא בריאות, בתואנה שעדיף משהו על לא-כלום, ושאנו נשארים פתוחים להכיר אנשים חדשים. הבעיה היא, שאם אנו ממשיכים לנהוג על פי דפוסים ישנים, איננו מעבירים את הזמן באפס מעשה. אנו בעצם מבצרים את הדפוסים האלה מבחינה התנהגותית, רגשית, ואפילו ביוכימית - על ידי חיזוקם של חיבורי התאים במוחנו, המנחים את הדפוסים הללו".

• הציטוטים מתוך הספר "אילו יכלה האהבה לחשוב", מאת אלון גרטש (הוצאת דביר, תרגום: שרה ריפין)