הטיפ היומי: איך לבחור סנדלים לקיץ?

הקיץ כבר כאן, וגם הסנדלים. הדס קהלני, מומחית לפיזיותרפיה בשירותי בריאות כללית, מציעה טיפים לבחירה נכונה ובריאה שלהם:

• מומלץ לרכוש סנדלים בעלי עקב רחב ולא שפיצי מדי, בגובה ממוצע של שלושה עד חמישה ס"מ. עקב גבוה ושפיצי גורם לחוסר יציבות ולעומס רב על כפות הרגליים ועל הגב.

• רצוי שסוליית הנעליים תהיה ברוחב של שני ס"מ לפחות. חשוב שהיא תהיה עשויה מחומרים רכים, כמו גומי או פולימר, כדי לאפשר גמישות ובלימת זעזועים. ככל שהעקב גבוה יותר, חשוב שהסוליה כולה תהיה עבה ורכה יותר.

• אם בכל זאת קניתן סנדל עם עקב גבוה, הקפידו שהחלק הקדמי של הנעל יהיה רחב יותר, כדי לא לגרום ללחץ נוסף על האצבעות.

• בקיץ יש לרגל נטייה להתרחב מעט. לכן כדאי לקנות תמיד חצי מידה יותר מהמידה הסטנדרטית, כדי לאפשר מקום לכל האצבעות ולאוורור מתאים.

• מומלץ לבחור אבזם שמאפשר הצרה או הגדלה לפי רוחב כף הרגל.

• רגל רחבה? קנו סנדלים עם רצועות עבות ותומכות, רצוי בצבעים כהים, שייתנו מסגרת תומכת לרגל ויטשטשו את רוחבה.

• קשת הנעל חייבת להתאים לקשת הרגל, כדי למנוע כאבי גב.