הנחיות חדשות: כמה מותר להשמין בהריון?
לאחר שני עשורים בהם לא עודכנו ההמלצות, קובעות המלצות חדשות כמה קילוגרמים מותר להעלות במהלך ההריון. מגיפת ההשמנה בעולם המערבי אילצה להוסיף הנחיות חדשות נוספות לנשים הסובלות ממשקל יתר
השמנת יתר במהלך ההריון מסכנת את האם והעובר, כך אמרו השבוע מומחים בארצות-הברית, שיצאו בהנחיות חדשות הקובעות מהן הגבולות המותרים לעליה במשקל בהריון. ההנחיות מתפרסמות לראשונה, לאחר כעשרים שנים בהם לא עודכנו ההמלצות.
אף שההנחיות החדשות לא השתנו באופן משמעותי מאז הפרסום הקודם בשנת 1990, הרי שהפעם ביקשו המומחים להדגיש את העובדה שכמחצית מכלל ההריונות אינם מתוכננים, כך שנשים רבות סובלות ממשקל יתר כבר כשהן מתעברות, אז הירידה במשקל קשה הרבה יותר.
ההנחיות הקודמות עוד המליצו להתמקד על מניעת לידת תינוקות במשקל לידה נמוך שנולדו לנשים שלא העלו די במשקלם. ההנחיות החדשות מכירות הן בצורך להעלות במשקל במידה הרצויה להתפתחות תקינה של העובר, והן למניעת מצב של השמנת יתר.
על פי ההנחיות החדשות אותם כתבו פרופ' קתלין קסמוסן ועמיתיה מהמחלה לתזונה באוניברסיטת קורנל, ככל שהאישה שוקלת יותר, כך קטנה מידת העלייה במשקל המותרת במהלך ההריון.
עלייה במשקל במהלך ההריון טומנת סכנות רבות לאם ולעובר. נשים שמנות בהריון נמצאות בסיכון מוגבר ללידה קיסרית, ללידה מוקדמת או ללידת תינוק במשקל גדול. נשים שמנות נמצאות גם בסיכון יתר לפתח סוכרת הריונית וסיבוכי יתר לחץ דם.
ההמלצות החדשות מוסיפות קטגוריה נוספת של משקל יתר, לצד הקטגוריות שנכתבו עוד בהמלצות הקודמות וכללו תת משקל של האישה ההרה, משקל תקין ומשקל יתר. ההמלצות החדשות עודכנו על פי ההמלצות האחרונות של ארגון הבריאות העולמי אשר הוריד את סף המשקל התקין.
ואלה עיקרי ההמלצות:
- אישה במשקל תקין (שנקבע ע"י BMI – אינדקס מסת גוף של בין 18.5 עד 24.9), צריכה להעלות במשקלה 11-15 ק"ג.
- אישה בעודף משקל (BMI בין 25 ל- 29.9), צריכה להעלות 7 עד 11 ק"ג במהלך ההריון.
- אישה במשקל יתר (BMI של 30 או יותר) צריכה להעלות 5 עד 7 ק"ג במשקלה.
- אישה בתת משקל (BMI פחות מ- 18.5) צריכה להעלות 13 עד 18 ק"ג במשקלה במהלך ההריון.
תאכלי, אבל פחות. הריון
צילום: index open
מומלצים
