ומה עם הנחירות?

לעתים מציאת בן זוג היא תחילתו של פרק חדש בחיים: נדודי שינה הנובעים מהנחירות שלו, שיכולות להגיע לעוצמה של 60־70 דציבלים - רעש של אגזוז מנוע. לדברי ד”ר יצחק ברוורמן, מנהל יחידת אף־אוזן־גרון בכירורגיית ראש־צוואר במרכז הרפואי הלל יפה, בדרך כלל הנחירות נובעות ממבנה אנטומי של חך מדולדל, שגורם ללחץ שלילי בתוך מעבר האוויר בחך ולרטט של החך הרך על פני הלוע. הסיבות המרכזיות שיכולות להוביל לנחירות הן תסמונת הפסקות נשימה בשינה, עודף משקל, שקדים גדולים וענבל ארוך. לנחירות שאינן תוצר של דום נשימה בשינה מוצעים כמה פתרונות:

דיאטה. מאחר שיש קשר בין עודף משקל לנחירות, לעתים ירידה במשקל מקילה על הבעיה.

לישון על הצד. כשישנים על הצד כוח המשיכה אינו עובד על החך העליון, הענבל או השקדים, ולכן יש פחות סיכוי לחיכוך עם החך התחתון, שהוא הגורם לרעש. יש התופרים כיס בגב הפיג’מה ומכניסים אליו כדור טניס כדי שלא יתפתו להתהפך חזרה אל הגב.

ביופידבק. מכשיר חדש דמוי שעון בשם נייט ווא’ץ הפועל בשיטת ביופידבק עשוי לעזור. המכשיר שולח פידבק קל בכל פעם שמתחילים לנחור. עבור הגוף האות המעורר נחווה כ”עונש” והוא לומד לשלוט בנחירה המובילה אליו.

פתרונות כירורגיים. הפתרונות הכירורגיים הרווחים מסוגלים להביא לירידה בעוצמת הנחירות או להעלמתן

ב־70% מהמקרים. ראו סעיף "שקלו ניתוח".