הליכה של 40 דק' ביום: לימור רזתה 60 ק"ג בשנה
כשלימור זלטקס הגיעה ללדת את בתה השלישית, היא שקלה 130 ק"ג ועודף המשקל כמעט עלה לה בחייה. היא התחילה בצעדות יומיות, עברה לאכול בריא, התקדמה עד לריצה ואפילו השתתפה במרתון תל אביב. היום, אחרי שרזתה 60 ק"ג היא אומרת: "החלום שלי הוא ללמוד תזונה ולעזור לאחרים"
כשלימור זלטקס הגיעה ללדת את בתה השלישית, היא שקלה 130 ק"ג. היא שמעה את המרדים אומר שהוא נותן כמות הרדמה כמו לפילה. הדברים שלו גרמו לה לזעזוע עמוק עוד לפני שהבינה בדיעבד כי הייתה בסכנת חיים של ממש בגלל משקלה. אחרי שהתאוששה, היא ידעה שזו הייתה נורת האזהרה שלה.
- עדכונים נוספים בעמוד הפייסבוק של ynet
חודשיים אחרי שחזרה הביתה עם התינוקת החדשה ועם טראומה, שמשקלה כמעט ועלה לה בחייה, התחילה לימור בת ה-36 מבאר יעקב, בצעדות יומיומיות. "אמא שלי היא אישה ספורטיבית ורזה והיא הצטרפה להליכות האלה איתי. בהתחלה בכיתי על כל צעד שעשיתי", היא נזכרת, "אבל לא ויתרתי. הייתי לוקחת את העגלה של הקטנטונת והולכת, ואם מזג האוויר לא איפשר, אז הלכתי בתוך הבית".
- רזיתם בגדול? ספרו לנו איך עשיתם את זה
ההתקדמות הייתה הדרגתית ולימור ידעה שהיא לא מוותרת לעצמה. "מ-20 דקות של הליכה, עברתי ל-40 דקות ואחר כך גם התחלתי לרוץ". וזה בא יחד עם שינוי תזונתי דראסטי. "הורדתי את כל הבצקים, מתוקים, חטיפים, מאפים, עברתי לאכול הרבה ירקות ופירות, אורז מלא. פשוט מילאתי את הבית בדברים בריאים, והתוצאות לא איחרו לבוא", היא אומרת בסיפוק.
עוד סיפורי דיאטה מעוררי השראה
אבל לימור לא הסתפקה בכך. היא החליטה להעביר את כל הבית לתזונה בריאה. "ידעתי שאם רק אני אוכל בריא, אז אני אישבר מהר מאוד. לכן החלטתי לעשות מזה דרך חיים משפחתית", היא מסבירה, "בעלי והילדות הגדולות נרתמו בשמחה, וכולנו עברנו לחיות בריא".
"המשקל נשר - ובעיות הבריאות נעלמו"
היא מספרת כי הייתה תמיד "לא רזה ולא שמנה". היא מתוודה כי לא באמת שמרה על תזונה בריאה ואם רצתה לרזות כמה ק"ג, הייתה פשוט עושה דיאטת כסאח וממשיכה הלאה. "זה משהו שלא הטריד אותי בחיי היום יום, היו לי המון חברים וחיים עשירים ועמוסים ולא עצרתי רגע לחשוב על המשקל שלי. גם את בעלי הכרתי כשהייתי במשקל עודף, וככה גם התחתנתי. המשקל שלי בכלל לא היה נושא לדיון", היא מספרת.
הבעיה הייתה, לדברי לימור, הבעיות הבריאותיות שנלוו למשקל. "סבלתי מלחץ דם, מסוכרת והייתי לוקחת כמה סוגי כדורים כדי להיות מאוזנת וכל זה עוד לפני גיל 30", היא אומרת. "אף פעם לא קישרתי את הבעיות האלה למשקל שלי".
כשהמשקל החל לנשור, גם בעיות הבריאות החלו להיעלם זו אחר זו. "היום אני לוקחת כדור אחד בלבד לאיזון סוכרת לפני השינה וזהו. אני לא מבינה איך לא עשיתי את הקישור בין המשקל למצב הבריאותי שלי, קודם", היא אומרת.
"הספורט הפך להיות חלק מהחיים שלי"
אחרי שהמשקל החל לנשור, לימור החליטה לקחת את ההליכות היומיומיות שהפכו לריצות, צעד אחד קדימה. "אחרי שהתחלתי לרוץ, החלטתי להשתתף באופן תחרותי ורצתי 10 ק"מ במסגרת מרתון תל אביב. ההשתתפות גרמה לי להרגיש על גג העולם", היא מספרת.
אבל זה לא הספורט היחיד שאת עושה?
"ממש לא. אני מרימה משקולות ועושה פילאטיס ולא מבינה היום איך חייתי בלי ספורט תחרותי ולא תחרותי כאחד, כל כך הרבה שנים".
איך את ממשיכה לשמור על המשקל?
"אחרי שהשלתי ממשקלי 60 ק"ג, אני לא מתכוונת לתת לשום דבר להחזיר את הגלגל אחורנית. אני מקפידה על תזונה בריאה, ואם למשל בא לי משהו מתוק, אז אני לוקחת קוביית שוקולד מריר. מבחינתי האוכל הפסיק להיות בעל משמעות, כמו פעם. גם כשאני יוצאת ומבלה כולם יודעים שאני מזמינה ואוכלת רק דברים בריאים".
השינוי הכי גדול מבחינתה הוא ללא ספק שינוי המלתחה. "מאישה כבדה שלבשה מידה 48, אני עכשיו לובשת אקסטרה סמול, חייכנית אופטימית ואנרגטית. אני נהנית מכל רגע בחיים הבריאים שלי, הבת הגדולה שלי מסתכלת עליי בהערכה אין קץ ובעלי אומר לי שהוא מעריץ אותי על השינוי שעברתי. מה אני צריכה יותר בחיים?", היא אומרת בחיוך.
יש לך עוד חלום שלא הגשמת?
"אני רוצה ללמוד תזונה וללמד אחרים לעשות את הדרך שאני עשיתי".
עצות הדיאטה של לימור
שינוי מתחילים מעכשיו. אם אתם מחליטים לעשות שינוי, אז עשו אותו עכשיו. לא ביום ראשון, לא אחרי החגים, לא אחרי החופש או כל דבר אחר. תמיד יהיו תירוצים. פשוט תתחילו והחיים כבר יתיישבו על השינוי שאתם עושים ולא ההפך.
הציבו לפניכם מטרות ריאליות. מטרות ריאליות אפשר להגשים וזה מעודד ומדרבן להמשיך ולהציב מטרות נוספות. כי הבעיה בהצבת יעדים גדולים מדי היא אי עמידה בהם והתסכול הנובע מכך.
אל תתעסקו במשקל. אל תישקלו כל יום ואל תתעסקו במספרים. זה לא הסיפור. מה שמשנה זה המצב הבריאותי שלכם. אם תהיו במשקל המתאים לכם, גם תהיו בריאים יותר. וזה הרי מה שכולנו רוצים בסופו של דבר, לא?
לפנייה לכתב/ת 
