ליל סדר דיאט: כך תחסכו 2,235 קלוריות בחג

לא חייבים להתנפל על הביצים הקשות, תפוחי האדמה והיין בארוחת החג - כמה בחירות נבונות ופשוטות ישנו את מאזן הקלוריות לחלוטין ויעזרו לכם לסיים את ערב הפסח בלי חריגה קיצונית. מה עדיף לאכול? דיאטנית מדגימה

עינת בדיחיפורסם: 13.04.14 , 08:49

בלי בצק - ובכל זאת עולים במשקל: בחג הפסח אנו נפרדים לשבוע מלחם, בצק, לא מעט עוגות ושאר פחמימות מאיימות. אלא שהתחליפים משמינים עוד יותר - חצי מצה רגילה, למשל, מכילה כ-70 קלוריות, ב-100 גרם קוקוס נגלה כ-605 קלוריות ו-100 גרם קמח תפוחי אדמה מכילים 340 קלוריות

אין פלא שפסח נחשב חג מלחיץ למדי, שמציע חריגה מוחלטת מתזונה מאוזנת, פיתויים רבים, סדר יום שונה וארוחות משפחתיות בשפע.

עוד סיפורים חמים - בפייסבוק שלנו

התחלתם דיאטה ? קראו עוד:

אבל תשומת לב לפרטים הקטנים יכולה לשנות את התמונה הגדולה. שימו לב לבחירות שונות ופשוטות שאפשר לבצע בשולחן החג, כדי לצמצם את הנזק למינימום:

פסח: אפשר כך ואפשר גם כך

ארוחה ללא הגבלה	קלוריות	ארוחה מאוזנת	קלוריות
4 כוסות יין מתוק (220 מ"ל כל אחת)	1,100	4 כוסיות מיץ ענבים (100 מ"ל)	280
1 כף חרוסת	150	1 כפית חרוסת	50
3 כפות סלטים עם מיונז וטחינה	150	1 כף סלט	50
2 מצות	320	1 מצה קלה	80
1 ביצה קשה	80	1/2 ביצה קשה	40
1 תפוח אדמה בינוני	80	1/2 תפוח אדמה בינוני	40
מרק צח עם 4 קניידלך קטנים	200-150	מרק צח	40
מנת דג (75 גרם)	300-200	1/2 מנת דג	150-100
רבע עוף	300-250	שוק עוף	125
ירק מבושל עם מעט שמן	80	ירק מבושל ללא שמן	50
פרוסת עוגה	250	------
2 כוסות שתייה ממותקת	160	מים או משקה דיאט	0
סך הכל	3,140	סך הכל	905