שמנמנה ועצובה בחג? 5 דרכים למצוא חבר

אין דבר שרוצות רובן המוחלט של הפנויות יותר מלמצוא זוגיות, איני מטילה בכך כל ספק. אך בעבודתי עמן כמעט לעולם איני מוצאת מישהי שנחושה למצוא זוגיות. דווקא להפך, רובן ככולן נמצאות במעין הרמת ידיים פנימית, כמעט שאינן עושות דבר למען חלומן, ופעמים רבות אף עושות דברים שמרחיקים מהן את מטרתן. 

עוד בנושא:

רוצים חירות? תפסיקו לנסות לשלוט בהכול

שכבתי עם צפרדע: 10 המכות לרווק

החכם מתנשא והרשע שבר לי את הלב

האהבה שלכם במרחק קליק אחד

גם אלו שכן פועלות, אינן עושות זאת ממקום נחוש אלא ממקום נרגן וחסר תקווה. מדוע, אם כן, בעוד בתחומים אחרים בחייך את יודעת בדיוק מה את רוצה ומוצאת את הדרך להשיג זאת, כשזה נוגע לזוגיות נדמה כאילו הדרך חסומה?

כל מציאות פיזית מתחילה בתמונת דמיון

הסרט הידוע 'הסוד', בדומה לתורות רוחניות רבות, מסביר לנו שקיים חוק מרכזי אחד: הדברים שמתגשמים בחיינו תואמים לתמונות שקודם לכן אחזנו בדמיוננו. כלומר, העולם הפיזי משקף לנו את מה שבתוכנו - את ההתייחסות שלנו למתרחש בחיינו, את הדמיונות המוחשיים שרצים בראשנו ואת הרגש שמתלווה לאלה.

אם תבחני זאת בינך לבין עצמך יהיה עליה להודות שמרבית הזמן ממלאים אותך פחדים ורגשות קשים. בשעות הקטנות של הלילה או מיד עם קומך ממלאות אותך מחשבות מפחידות על עתיד מלא בדידות, ובגופך עוברת צמרמורת קרה כאילו כבר הפך הדבר לעובדה. מכיוון שהפחד ותמונות הדמיון שמתלוות לו הם אוטומטיים ועקשניים, ישנם מספר דברים שתוכלי לעשות בכדי לשנות את התמונה ולהתחיל לקרב לחייך את הזוגיות הרצויה:

1. שחררי את כבלי העבר: הדבר שיותר מכל קושר אותנו לעבר הוא טינה. טינה היא טיפוח האשמה לאורך זמן על פגיעה שחווינו. כאשר אנו אוחזים טינה כלפי מישהו אנו מטילים עליו את מלוא האחריות למה שקרה ומתעלמים מחלקנו בעניין.

קל לומר, למשל, שנותרתי בקשר לא בריא כי הגבר שמולי לא נתן לי ללכת, ולהתעלם מהעובדה שאני לא קמתי והלכתי. גם אם הצד השני היה 'החזק' והפעיל מניפולציות בכדי שאשאר, בסופו של דבר, האחריות לכל הקורה בחיינו היא תמיד שלנו, והבחירה תמיד בידינו. לוותר על הטינה ועל ההאשמה זה לא לאהוב את מה שקרה, אלא ללמוד מכך ולהמשיך הלאה בחיינו ללא אותה אנרגיה קשה שמושכת לחיינו עוד ועוד רע.

לא, היש יותר פתטי מלהיות לבד בחגים? עולב עולבים

3. למדי להקשיב למחשבותייך: אסכולת החשיבה החיובית מציעה לנו לבחור מחשבות חיוביות בלבד, אך הבעיה היא שרובנו איננו מודעים לחלק הארי של המחשבות שחולפות בראשנו. המחשבות אינן מסתתרות במה שמכונה 'תת-מודע' ואינן נמצאות מעבר להישג ידינו. בכדי להפוך חיובית באמת יהיה עליך ללמוד להאזין למחשבותייך, ואת זאת תוכלי לעשות רק אם תביאי יותר שקט לחייך.

כאשר תשומת לבך ממוקדת רובה ככולה בחדשות, תכניות אירוח, עיסוק בלתי פוסק בסמארטפון, שיטוט בפייסבוק, מעקב אחר אהובייך הקודמים ושיחות אינסופיות בצ'אט, אין סיכוי שתצליחי לשים לב למה שחולף בראשך. אולי את חוששת ממה שיעלה ברגעי השקט, אך אותן מחשבות מפחידות מהן את מנסה להימנע הן שמנהלות מאחורי הקלעים את ההצגה.

5. התנהגי כאילו יש לך זוגיות: אין הכוונה שתדמייני בן-זוג פיקטיבי שיושב בבית ומחכה לך, אלא שתתחילי להתנהג כפי שאת מאמינה שהיית מתנהגת לו היתה לך הזוגיות הרצויה. בעיני רוחך את רואה את השקט שתביא הזוגיות לחייך; כיצד תהפכי שלווה, שקולה ומאוזנת, תהיי מסוגלת לקחת דברים בפרופורציה ותנהגי באחרים בכבוד.

אם את רוצה למשוך לחייך את בן-הזוג עליו את חולמת, אל תחכי שהוא יהפוך אותך לכזו, החלי להיות אדם זה כבר עכשיו. הפסיקי להתנהג כאילו את הכי מסכנה בעולם והכל מגיע לך רק משום שאין לך זוגיות. הפסיקי לדרוש מכל העולם לטפל בך, להתחשב בך ולפצות אותך. אם תתנהגי כאומללה חסרת מזל זה מה שתמשיכי לחוות, כשתפסיקי להתנהג כמסכנה היקום יענה בהתאם וישקף לך זאת בחזרה.

• בואו להכיר רווקים ורווקות גם בפייסבוק של ערוץ יחסים.
  

שרון שחף היא מאמנת אישית, מומחית לאימון רגשי.