מרזה ומונעת סוכרת: הסיבות לשתות בירה

לשתות בירה או יין זו אחת הדילמות העתיקות בקרב חובבי האלכוהול ? הקיץ כבר כאן והמונדיאל בעיצומו ולא מעט גברים ונשים שואלים את עצמם את השאלה הזו.

עוד סיפורים חמים – בפייסבוק שלנו

הנה כמה סיבות למה כן כדאי לשתות בירה (במידה כמובן) שאולי יפתיעו אתכם. חשוב לזכור שמידה מתונה היא 2 בקבוקים לגבר ובקבוק אחד (330 מ"ל ) בלבד לאשה.

עוד כתבות

מדריך: כל משקאות האלכוהול - והמחיר הקלורי

1. מקטינה את הסיכון למחלות לב וכלי דם

לרוב יין מקבל את כל הקרדיט כמשקה המסייע לצמצם את הסיכון למחלות לב וכלי דם, אבל בירה עשויה להיות בדיוק מה שהגוף שלכם זקוק.

חוקרים איטלקים גילו כי אנשים שצורכים בירה באופן קבוע, הפחיתו את הסיכון ללקות בהתקף לב ב-42%, לעומת אנשים שלא שותים בירה בדרך-כלל. מדובר על שתייה מתונה של בקבוק בירה אחד ביום.

2. משפרת את החשיבה

שתיית בירה אולי לא תגרום לכם להיות חכמים יותר, אבל היא בהחלט יכולה להגביר את היצירתיות, כך עולה ממחקר בנושא. כאשר 40 גברים צפו בסרט בעת השלמת חידות מילוליות, אלו ששתו בירה במהלך הסרט פתרו את הבעיות כמה שניות מהר יותר מאשר אלו שלא שתו.

3. מעלה את הביטחון העצמי

חוקרים בריטיים מצאו קשר בין כמות השתייה, שאנשים חשבו ששתו לכמה אטרקטיביים הם חשבו שהם. החוקרים ביקשו ממשתתפים שצרכו משקה אלכוהולי אמיתי או מזויף לשאת נאום.

כאשר הם התבקשו להעריך את עצמם: כמה הם יפים, חכמים או מצחיקים הם היו במהלך הנאום שלהם, אנשים שחשבו שהם שתו בירה והיו מבושמים נתנו לעצמם ציוניים חיוביים והראו הרבה יותר הערכה עצמית, ללא קשר אם הם אכן שתו בפועל.

שותים בירה - הק"ג יורדים(צילום: shutterstock)

4. פחות משמינה ממשקאות אחרים

למרות הפחד מ-"כרס בירה", באופן יחסי בבירה יש פחות קלוריות מאשר במשקאות אלכוהוליים אחרים. בזכות אחוז האלכוהול הנמוך בבירה היא משמינה הרבה פחות ממשקאות כמו וודקה, וויסקי וקוקטיילים. אגב, גם ביין ישנן יותר קלוריות מאשר בירה, אך כמות היין ששותים לרוב קטנה יותר מאשר בירה.

5. מקטינה את הסיכון לסבול מסוכרת

מחקר שנעשה בהולנד במשך 4 שנים, הראה כי גברים שהחלו לשתות בירה באופן קבוע ולפני כן לא היו רגילים בשתיית בירה, חלו פחות בסוכרת מסוג 2. בגברים ששתו הרבה בירה לפני כן, לא נצפתה ירידה בסיכון לסוכרת.

6. מסייעת לנשים לרזות

מחקר שנעשה בארה"ב קבע הראה כי נשים שהתחילו את המחקר במשקל תקין וללא בעיות בריאות ושתו בירה באופן קבוע הפחיתו את הסיכוי לסבול מעודף משקל ב-30% ולסבול מהשמנת יתר ב-60%.

7. עוזרת לירידה בלחץ הדם

לחץ דם גבוה יכול להיות אחראי למגוון רחב של בעיות בריאותיות, אבל בירה יכולה להוריד את הסיכון ללחץ דם גבוה, כך עולה ממחקר של חוקרים מהרווארד. החוקרים מצאו כי שותי בירה מתונים נוטים לפתח פחות לחץ דם גבוה, מאשר אלו שלוגמים יין או קוקטיילים.

8. עוזרת לכליות

חוקרים בפינלנד מצאו כי שתיית בירה מדיום מורידה את הסיכון להתפתחות של אבנים בכליות ב - 40%. החוקרים משערים כי צריכה גבוהה של נוזלים (גם אם הם בירה) יכולה לשמור על כליות שמתפקדות כראוי.

בנוסף, אומרים החוקרים, הכשות בבירה עוזרת להאט את שחרורו של הסידן ויכולה לעזור במניעת היווצרות של אבנים בכליות.

9. מועילה לראייה

חוקרים קנדיים מצאו כי שתייה של בירה אחת ביום, מגדילה את הפעילות נוגדת החמצון ויכולה לעצור את הקטרקט. המדענים מצאו השפעה הפוכה במשתתפים ששתו יותר משלוש בירות ביום.

הכותבת היא מומחית לתזונה ודיאטה