מתעטשים לידכם? אל תנשמו. ועוד 8 דרכים למניעת הידבקות

זה אולי ישמע לכם סטרילי להחריד, אבל החפצים סביבכם הם גורם ההדבקה העיקרי למחלות חורף. מובן שאין סיבה להיות אובססיביים, אבל אם אתם נדבקים בקלות במחלות שפעת והצטננות, כדאי לכם לשים לב להמלצות הבאות, שעשויות להפחית משמעותית את הסיכון שלכם לחלות.

עדכונים שוטפים - גם בטוויטר של ynet

שומרים על ההיגיינה

1. שטפו את הידיים בדרך הנכונה

מאז שאתם ילדים, חונכתם לשטוף ידיים אחרי שירותים ולפני הארוחה, אבל רוב הסיכויים שאתם לא עושים את זה נכון. המרכז לבקרת מחלות האמריקני ממליץ לשטוף ידיים במשך 20 שניות לפחות (משך הזמן של פרסומת ממוצעת בטלוויזיה וברדיו).

כל משך השטיפה יש לשפשף היטב את הידיים אלה באלה, לשפשף בין האצבעות ומתחת לציפורניים. מעל 80 אחוז מהזיהומים מועברים דרך הידיים, כך שהיגיינה נכונה שלהם תפחית משמעותית את סיכון ההדבקה.

כמה זמן צריך לשטוף את הידיים(צילום: shutterstock)

2. עצרו את הנשימה כשמתעטשים או משתעלים לידכם

אם אתם בתור לקופה, באוטובוס או שמישהו חלף על פניכם השתעל והתעטש, רסיסי הרוק שייקלטו על פניכם יטמנו בחובם מיליוני חיידקים או וירוסים ויבטיחו הדבקה כלשהי. אם זה קורה, עצרו את נשימתכם למשך כעשר שניות. כך תפחיתו את הסיכון לשאוף את רסיסי הרוק הנגועים מעובר האורח.

אל תתנו לחיידקים להגיע אליכם(צילום: shutterstock)

3. נגבו את הסלולרי

הוא האביזר הקרוב ביותר אלינו וזה שאנו עושים בו שימוש הכי הרבה פעמים במהלך היממה. אבל המכשיר הסלולרי הזה, הוא גם מקור איתן להדבקה בחיידקים ונגיפים.

שיירים מהאף, מהפה ואפילו מהעיניים רובצים על הפאנל הקדמי, האחורי והכיסוי, מתרבים ומדביקים הלאה. ניגוב הסלולרי לפחות אחת לשבוע במגבון אלכוהולי יגביל את סיכון ההדבקה מהחבר הכי טוב שלכם.

נקו אותו מפעם לפעם(צילום: shutterstock)

4. נקו את הידיים אחרי שמילאתם דלק

ודאי שלא חשבתם על כך שידית הדלק עשויה להדביק אתכם במחלות. אבל בדיקות הראו כי ידיות הדלק הן המשטח המזוהם ביותר בו נתקלים אנשים בדרכם לעבודה או לבית.

מאות אנשים נוגעים בהם מדי יום, והידיות לרוב כלל אינן מנוקות מה שמאפשר לבקטריות ולווירוסים להתרבות עליהן. לכן, לאחר כל תדלוק חטאו את הידיים, עוד לפני שאתם מחזירים את הידיים להגה.

נהיגה בריאה(צילום: shutterstock)

5. התרחקו ממייבש הידיים בשירותים

 מחקר הראה כי אחד החפצים המסוכנים ביותר בשירותים הציבוריים הוא דווקא מייבש הידיים המודרני. על פי המחקר, מייבש הידיים מזרים אוויר בלחץ גבוה, ומפזר את הבקטריות והנגיפים בחלל השירותים.

לכן במידת האפשר, העדיפו לנגב ידיים במגבון נייר. אם הוא אינו בנמצא, קחו עמכם בכיס מגבון אלכוהול חד פעמי הנמכר בכל רשתות הפארם.

מכשיר מפיץ חיידקים(צילום: shutterstock)

6. הורידו את מכסה האסלה לפני הורדת המים

השירותים הציבוריים וגם השירותים בבית הם מקור לא אכזב לזיהומים, לא רק מהידיות, הברזים ומייבשי הידיים, אלא מהאסלה עצמה.

כאשר אתם מורידים את המים, עלולים להתפרץ מהאסלה רסיסים ממי האסלה המזוהמים אל חלל האוויר, ולנחות על גופכם. התוצאה: הדבקה במיליוני חיידקים ונגיפים. לכן, רגע לפני שאתם מורידים את המים, הורידו גם את מכסה האסלה.

אל תשכחו להוריד את המכסה(צילום: shutterstock)

7. נקו את הארנק

הוא הולך איתכם כמעט לכל מקום, אתם מניחים אותו על השולחן בבית, בתיק, על הדלפק בקופה, והוא אפילו נכנס איתכם לשירותים.

אבל מתי הפעם האחרונה שניקיתם אותו? גם הארנק שלכם "נדבק" במזהמים, ובקלות יכול להדביק גם אתכם. הקפידו מדי פעם להעביר עליו ניגוב קל.

משמעות של כסף מלוכלך( צילום: shutterstock )

8. היזהרו מהאביזר הכי מזוהם בבתי המלון

מחקרים הראו שהחפץ המזוהם ביותר בבתי מלון הוא דווקא השלט-רחוק של הטלויזיה. וזה לא מפליא: כולם נוגעים בו בכל אפשרות, אבל איש לא מנקה אותו.

אם תקרבו את השלט רחוק הביתי שלכם, תוכלו להבחין בלכלוך שהצטבר בין הכפתורים, מה שמעיד שעל גביו מסתתרים גם חיידקים ונגיפים. בין אם אתם מגיעים לבית מלון, או מול הטלויזיה בבית, חטאו את השלט בכל הזדמנות.

נקו לפני שמעבירים ערוצים(צילום: shutterstock)

9. חטאו את הצעצועים

כל הורה יודע שעם כניסת הילד למעון או לגן, מתחילה עונת המחלות. הפעוט או הילד נדבקים בשרשרת בשלל מחלות ויראליות או חיידקיות, וההורים מתייאשים.

אחד המקורות המרכזיים להדבקה הם הצעצועים. חיטוי של הצעצועים אחת לתקופה, יפחית את הסיכון של הילד להידבק, ולהעביר את ההדבקה הלאה גם אליכם.

הצעצועים עלולים להיות מסוכנים(צילום: shutterstock )