חושבת שמדברים עלייך מאחורי הגב? שידברו

סיגל לא יצאה מהבית. לא הלכה למכולת. לא הגיעה ליום הורים בגן. במשך שבועות ארוכים לאחר שבעלה עזב את הבית היא לא העיזה לפתוח את התריסים ועל אירועים חברתיים לא היה מה לדבר.

בכל מקום היה נדמה לה שמצביעים עליה ומתלחששים מאחורי גבה: הנה זאת שבעלה עזב אותה. הנה זאת שהתגרשה. היא הרגישה שאות קין טבוע על מצחה והיא תהיה מנודה עד קץ הימים, המילה "גרושה" להטה בבשרה כמו כוויה טרייה, והיא חשה בושה שנקלעה למצב שלא רצתה בו.

הכתבות הקודמות

אל תתני לייאוש לחלחל. אופטימיות זה שם המשחק

תאמיני בעצמך: קחי את גורלך בידיים

אל תסתכלי על השעון: לדברים טובים לוקח זמן להגיע

סיגל היא חלק ממעגל נשים שהתגרשו, לא משנה ביוזמת מי, וחשות בושה ואשמה על המשפחה שהתפרקה. הן לא מסוגלות להראות פניהם בציבור, מחשש שילעגו להן או ישפטו אותן בחומרה או יתנהגו אליהן בצורה משפילה. מבחינתן הן כשלו במשימת איחוד הבית, ומדובר בחורבן, לא פחות.

הייתי שמחה להגיד לסיגל שזה רק נדמה לה שמדברים עליה ומתלחששים, אבל האמת הפשוטה היא שסיגל צודקת. אנחנו אוהבים לרכל ולשפוט ולדווח, גם אם אנחנו עושים את זה בלי כוונות רעות, רק מתוך עניין וסקרנות.

הטעות של סיגל ודומות לה היא שאכפת להן. יש אמת פשוטה נוספת והיא שזה מעניין כל עוד את עושה מזה עניין. ברגע שמפסיקים לייחס לנושא חשיבות הוא הופך קטן עד שנעשה לא חשוב. כלומר, אותך זה ימשיך לעניין עוד שנים ארוכות, אבל מי שמסביבך יעבור לריגוש הבא ואת תהיי בלתי רלוונטית.

כולם מדברים על כולם. תפסיקו לייחס לזה חשיבות

היצר המציצני של כולנו

כשאת מתגרשת העיניים של הסובבים אותך נעוצות בך, מפני שאת משמשת להם מראה. מלבד היצר המציצני יש פה מימד של בדיקה עצמית, הרי לכל אחד יש צרות בבית, למי יותר ולמי פחות.

אין חיי נישואין מושלמים, וזה שאנשים נשארים נשואים לא אומר שהם מאושרים או שאינם מחביאים סודות אפלים מתחת למזרן הזוגי. ככל שתנסי להימלט מעיניים בוחנות כך הן יבלשו אותך ביתר שאת, כי אם בורחת כנראה יש לך סיבה וכנראה היא מעניינת.

בעלה של סיגל עזב אותה לטובת שכנה מהבניין הסמוך והיא לא היתה מסוגלת לשאת את הבושה. לרגע היא לא חשבה שבעלה או האשה האחרת צריכים להתבייש, היא האשימה רק את עצמה והגיעה לתחתית של התחתית: מגיפה תריסים, מסתגרת, לא יוצאת למספרה, בוכה לכרית ואוכלת את עצמה לדעת.

השינוי התחיל כשהבינה שזה קורה במשפחות הכי טובות וכשהג'ינס לא נסגר עליה. במקביל עשינו כמה תהליכים שפועלים על תת המודע ויוצרים שינוי בהתנהגות, והם עזרו לה להתחבר למשאבים שלה ולהתחזק באמצעותם.

לכי עם החוויה הטובה שלך

לכל אחת שמורה בזיכרון חוויה טובה שבה היא הרגישה שהיא יכולה לנצח את הכל, מציור שקיבלה עליו מחמאות כפעוטה בגן, ועד מצגת מופלאה שזכתה לשבחים בעבודה. לכל אחת יש לפחות שלוש חוויות כאלו, גם אם כרגע נדמה לך שאין אפילו אחת (וכשנמצאים בדאון המוח מסרב להודות שפעם הוא היה מבסוט ממשהו).

ברגע שתיזכרי בחוויה, עצמי עיניים, דמייני שאת באותו גיל שזה קרה, באותו מקום, שימי לב מה את שומעת מסביב, מה את רואה, מה את מרגישה בגוף, אפילו מה את מריחה. תרגישי את התחושות הטובות כאילו זה קורה ממש עכשיו ותנשמי אותן עמוק.

תגידי לעצמך מה את מרגישה ויודעת לגבי הרגע הזה, מה את חושבת על עצמך. מילים כמו גאווה, שמחה, כבוד, וכיוב' מתקבלות באהבה. כשתסיימי פקחי עיניים ותזכרי את התחושה ואת המילים שאמרת לעצמך. אני אוהבת לכתוב את זה, גם כי אני כותבת למחייתי אבל גם מפני שכתיבה היא כלי תראפויטי מעולה.

ועכשיו,עם ההרגשה הטובה בזו, צאי לאנשהו – לדואר, לסיבוב בשכונה, לא משנה, העיקר לעשות צעד לעולם. אנשים מדברים וימשיכו לדבר כל הזמן על כולם, אבל כשאת מחוברת למשאבים שלך זה כבר לא ישנה לך.

תהליך זהה עשתה גם דנה, שרצתה להתגרש תקופה ארוכה ולא עשתה זאת כי חששה מ...הבוס שלה. "הוא מאוד שובניסטי וכשהוא ישמע שהתגרשתי הוא ימרר את חיי", אמרה דנה בכזה טון נחרץ שכמעט הצליחה לשכנע אותי שזו הסיבה שבגללה היא לא מתגרשת.

אחרי שהתחברה לכוחות הנפש שלה, היא היתה מסוגלת לעמוד מול הבוס בלי לפחד ממנו, ולהפתעתה גילתה שהוא מתייחס אליה יותר טוב מכפי שציפתה. "ההתנהגות החדשה שלי לא מאפשרת לו להתנהג כמו קודם כי התגובות שלי שונות ממה שהוא רגיל לקבל", היא סיפרה בגאווה.

כל אחת צריכה להיות גאה במי שהיא ובמה שהיא. האיכויות שלנו לא נמדדות בשאלה אם אנחנו רווקות, נשואות או גרושות, אלא איך אנחנו ממלאות את עצמנו בהערכה עצמית ומקרינות אותה החוצה.

שלך,

גאיה קורן

גאיה קורן היא עתונאית בידיעות אחרונות, יועצת בשיטת NLP, הפועלת על שינוי התודעה במוח באמצעות חשיבה חיובית. גרושה באושר, אם לשני מתבגרים. מלווה נשים לפני, אחרי ותוך כדי הליך גירושין, כולל המתלבטות שבדרך. בנוסף, מרצה להערכה עצמית "אני מלכה!" ומנחת סדנאות של העצמה נשית