סובלים מהנגאובר? אלו הדברים שכדאי לכם לא לעשות
שתיתם יותר מדי והתעוררתם כשאתם מרגישים נורא? כנראה שאתם סובלים מהנגאובר. למה זה קרה לכם - ומהן הפעולות שכולנו עושים אבל הן רק מחמירות את המצב?
קראו עוד
מדריך: כל משקאות האלכוהול - והמחיר הקלורי
איזה משקה גורם להנגאובר החמור ביותר?
מהו הנגאובר?
הכינוי הנגאובר מבטא את ההשפעות הפיזיולוגיות והפסיכולוגיות שבעקבות צריכת אלכוהול - יין, בירה ומשקאות חריפים. ההנגאובר יכול להימשך אפילו יותר מ-24 שעות. סימפטומים אופייניים של הנגאובר עשויים לכלול כאבי ראש, ישנוניות, בעיות ריכוז, יובש בפה, סחרחורות, עייפות, בחילה, הקאה, הזעה, חרדה ואף אבדן הכרה.
כמה עובדות מעניינות שלא ידעתם על ההנגאובר
1. נשים חשופות לחמרמורת יותר מגברים עקב נפח נוזלים קטן יותר בגופן.
2. עוצמת ההנגאובר תלויה בגנים, לרוב האוכלוסיה בישראל רמה נמוכה של אנזימים המפרקים את האלכוהול.
3. ההנגאובר הארוך ביותר בהיסטוריה נמדד בסקוטלנד ונמשך 4 שבועות אצל גבר שצרך כמות גדולה של בירה.
5. הרפואה הסינית קושרת את ההנגאובר עם דיסהרמוניה אנרגטית של הכבד.
מה יש באלכוהול שגורם להנגאובר?
ההנגאובר נגרם בגלל תהליך, במהלכו האלכוהול עובר חמצון על ידי אנזימי הכבד והופך לחומר אצטילדהיד. הצטברות מוגזמת של אצטילדהיד, משפיעה על אבדן מלחים והתייבשות, רמת הסוכר בדם, קצב הלב ועוד. תופעות לוואי אלו מצטברות לכדי ההרגשה הכללית המכונה – הנגאובר.
איך זה מזיק?
ההשלכות הסוציו-אקונומיות של הנגאובר כוללות היעדרות מהעבודה, ביצועים לקויים בעבודה, ירידה בתפוקה והישגים לימודיים נמוכים. הנגאובר עלול גם לסכן פעילויות יומיומיות כגון נהיגה במכונית או הפעלת מכונות כבדות.
בשנת 2000 פורסם בארה"ב מחקר הקובע שהמחיר הכלכלי השנתי של ההנגאובר למשק האמריקני מסתכם ב-148 מיליארד דולרים, נזק הנובע מההיעדרויות מהעבודה ביום שאחרי או מהתפוקה הירודה של העובדים כתוצאה מהנגאובר.
אילו התנהגויות עלולות להחמיר את ההנגאובר?
כמה מיתוסים הקשורים במניעה או בטיפול בהנגאובר עשויים להביא להחמרת התופעות. הנה מה כדאי לא לעשות:
1. שתיית ליקר לפני בירה – לא מונעת הנגאובר ואף עשויה להחמירו.
2. שתיית משקה מוגז עם אלכוהול - מחמירה את ההנגאובר.
3. קוקטיילים ממשקאות דיאט למיניהם – מחמירים הנגאובר.
4. שתיית קפה – גורמת להשתנה מוגברת ואבדן מלחים נוסף ועשויה להחמיר את תופעות ההנגאובר.
5. מקלחת קרה – מסוכנת מאחר שהאלכוהול מפחית כבר את טמפרטורת הגוף.
6. משככי כאבים - יפחיתו כאב ראש אך יחמירו את תופעות הלוואי האחרות עקב יצירת עומס נוסף על הכבד שכבר עסוק בטיפול באלכוהול.
7. אכילת ארוחה כבדה לפני האלכוהול – לא מפחיתה את ספיגת האלכוהול לדם.
8. מאכלים שמנים (צ'יפס) לאחר אלכוהול לא יעזרו בניטרול השפעתו.
מה מומלץ לעשות?
שתיית מים ומלחים מסייעת בסילוק ההנגאובר.
בנוסף אם אין לכם יום עבודה לאחר מכן שינה היא אופציה נהדרת להפגת החמרמורת. אמנם לאלכוהול יש השפעה מרדימה ומעייפת, אך כשהשפעתו מתחילה לפוג כמה שעות מאוחר יותר, זה גורם להפרעות בשינה ולהתעוררות.
מאחר שחוסר שינה בעצמו עלול לגרום להחמרת ההרגשה הכללית, עדיף לישון כמה שיותר ביום למחרת כדי לעזור לגוף להתאושש ממה שעבר עליו בלילה.
הכותב הוא רוקח, מייסד ובעלים של חברת "נוה-פארמה"
ולמה אסור לשתות אלכוהול כשנוטלים אנטיביוטיקה?
לפנייה לכתב/ת 
