דיכאון חורף - איך יוצאים מזה?
כמה טיפות של גשם וקצת פחות שעות של אור עלולים להשפיע על מצב הרוח שלנו ולגרום לנו לתחושות של חוסר אנרגיה ואפילו לדיכאון. אז מה עושים? ד"ר אריק טאיב מתארח באולפן ynet עם כמה עצות מעשיות לשמירה על החיוך גם בימים הקרים
הטמפרטורות יורדות, ומצב הרוח בעקבותיהן: הימים מתקצרים, הקור מתחיל להיות מורגש, העננים מכסים את השמים, כולנו מתעטפים במעילים, מתכווצים קצת יותר לתוך עצמנו והולכים מהר יותר כדי להגיע כבר הביתה, לשקוע בתוך השמיכות ולא לצאת עד הבוקר.
אם כשהחורף מתחיל גם אתם מרגישים תחושות של דכדוך, אנרגיה נמוכה, חוסר חשק לקום בבוקר ורצון שהיום כבר ייגמר, אתם ממש לא לבד. דיכאון חורף, או "דיכאון עונתי" הוא תופעה נפוצה, והסיבה העיקרית לה, אומר ד"ר אריק טאיב, מומחה לפסיכולוגיה חברתית ממכללת ספיר, היא היעדר כמויות מספקות של אור.
אז מה עושים? ד"ר טאיב מציע כמה פתרונות מפתיעים, כמו פנסים מיוחדים שאפשר לקנות באינטרנט ושיחשפו אתכם לאור, כמו לקום קצת יותר מוקדם בבוקר ולהתחיל להיות פעילים ועוד כמה הצעות.
לפנייה לכתב/ת 
אל תתנו לקור להוריד לכם את האנרגיה
צילום: shutterstock
מומלצים
