האימון שמגדיל ב-45% את הסיכון לשברים אצל מבוגרים
מחקר חדש מצביע על גידול בפציעות פנים אצל גברים בני 55 ומעלה הרוכבים על אופניים, בחמש השנים האחרונות. "למרות החשיבות שבביצוע פעילות גופנית בגיל מבוגר חשוב לשמור ולהקפיד על בטיחות", אומרים החוקרים ומפרטים מה הם האימונים המסוכנים ביותר
בשיתוף "מגדלי הים התיכון"
למרות החשיבות שבפעילות גופנית בגיל מבוגר - יש להיזהר. מחקר חדש שפורסם לאחרונה מצא כי פעילות אירובית ואימון לחיזוק השרירים מעלים את הסיכון לשברים ב-45% בקרב בני 55 ומעלה, במיוחד אצל גברים.
המחקר שאסף נתונים מתוך 20,519 ביקורים בחדרי מיון הקשורים בפעילות ספורטיבית בשעות הפנאי של מבוגרים בני 55 ומעלה מצא כי שכיחות השברים בפנים בקרב אותם מבוגרים גדלה ב-45.3% בין השנים 2011 עד 2015.
רכיבה על אופניים וספורט קבוצתי היו הפעילויות המסוכנות ביותר וגברים נמצאו בסיכון מוגבר יותר מנשים. המחקר פורסם בגיליון האחרון של-JAMA Facial Plastic Surgery.
עוד במדור 60 פלוס:
4 הנחיות לתזונת קיץ מאוזנת למבוגרים
אופנועים וצניחה חופשית: החיים באקסטרים בגיל 70
לסטייל אין גיל: 3 פאשניסטיות בגיל הזהב קובעות את הכללים
גם טיפול בגינה עשוי לגרום לשבר
החוקרים מבית הספר לרפואה של אוניברסיטת ויין בדטרויט בארה"ב, העריכו כי השברים אשר בגינם טופלו המבוגרים התרחשו בעקבות פעילות פנאי ואכן הנתונים שנאספו הצביעו על כך שקרוב למחצית המבוגרים אשר ביקרו בחמשת השנים האחרונות בחדרי המיון סבלו משברים בפנים.
איסוף נתוני המחקר הצביע על תחומי הספורט אשר בלטו כגורמי פציעה והוגדרו על ידי החוקרים כבעלי סיכון הם רכיבה על אופניים, בייסבול ופוטבול, טיולים, דיג, קמפינג וגינון, בסדר יורד. 5.5% מהנפגעים עסקו בהליכה או בריצה בזמן הפציעה ומרבית השברים היו באזור הפנים, במיוחד האף.
בקרב הנפצעים נמצא הבדל ביחס לתחום הפעילות בה עסקו. שיעור גבוה יותר של גברים (35.7%) לעומת נשים (14.9%) סבלו משברים בפנים מרכיבה על אופניים, בעוד ששיעור גבוה יותר של נשים מגברים (15.5% לעומת 6.1%) סבלו משברים בפנים בעת הגינון, כך עלה מתוצאות המחקר.
החוקרים ציינו כי נתוני המחקר אומנם חד משמעיים אולם הם מבוססים רק על נתוני חדרי מיון ויש וודאי מבוגרים נוספים שנפצעו אך טופלו במקומות אחרים.
"למרות שהפציעות הקשורות לפעילות אנרגטית ונמרצת היו שכיחות יותר, הרופאים צריכים להיות מודעים לכך שגם פעילויות המאופיינות כבעלות סיכון נמוך, כגון גינון והליכה, עדיין נושאות פוטנציאל לטראומה ולשברים בפנים בקרב האוכלוסייה המבוגרת יותר ", מסכמים החוקרים.
בסיום מסקנות המחקר ביקשו החוקרים להדגיש כי "לצד יוזמות ברוכות המעודדות פעילות גופנית בקרב מבוגרים בני 55 ומעלה חשוב להנחות, לייעץ ולספק מידע בנוגע קיום פעילות גופנית בטוחה ומניעת פגיעות".
הליכה נורדית נחשבת לבטוחה ויעילה בקרב בני הגיל המבוגר. צפו בהסבר קצר על הטכניקה:
בשיתוף "מגדלי הים התיכון"
לפנייה לכתב/ת 
