מכירות את הרגע הזה שבו אתן מבינות שאתן לא יכולות לעשות הכל? סביר להניח שכל אחת מאיתנו, לא משנה באיזו מציאות היא חיה, חשקה לא פעם להקדיש לעצמה קצת יותר. קצת יותר זמן, טיפוח, שקט, חיזוק חיטוב ושמחה. איכשהו הכמיהה הזו לרוב גוועת במהירות שיא אחרי שאנחנו מזכירות לעצמנו כמה אין לנו זמן, כסף, כוחות, יכולות או פנאי. שירלי קורן החליטה לקצץ לכולנו את מכסת התירוצים המגובשת ולהוכיח לנו שאפשר לעשות הכל. או לפחות הרבה יותר.

קורן, 32, ייסדה את חברת פיטסו, הכוללת תוכניות כושר וסדנאות לירידה במשקל ואורח חיים בריא. היא אמנם מאמנת כושר ותזונאית קלינית בהכשרתה, אבל התכנית שהיא מציעה רחוקה מהנוסחאות הרגילות שאנחנו מכירים. שירלי מציעה תכנית מיוחדת של תזונה ואימוני כושר עוצמתיים קצרים של 20 דקות בלבד כל יום, שלטענתה, טובים ברוב המקרים מאלו הארוכים יותר. "עשרים דקות פנויות באופן כזה של אימון אינטרלוולי, סיבולת לב ריאה, ממקסם את היכולות שלנו ומבחינה מחקרית זה ידוע כאימון הכי אפקטיבי לזמן קצר", היא טוענת.

"יש לי 14 שנות ניסיון", היא מספרת. "אחרי שנים בתחום הכושר והתזונה, ניסיון של שנים בקליניקה פרטית, אימוניים אישיים והדרכת קבוצות, הבנתי שהדרך לאורח חיים בריא חייבת לכלול בתוכה את השילוב של אימוני כושר ותזונה נכונה”.

היא פתחה קליניקה פרטית משלה בקרית אונו, אבל אזהתאהבה. "הכרתי את בעלי שיש לו עסק בניה בקולורדו כבר 11 שנים וכשהכרנו הוא כבר היה מבוסס פה. במשך שנה נסעתי הלוך ושוב, מנסה לשמור על העבודה בקליניקה ועל הזוגיות. לבסוף החלטתי לעבור לקולורדו, ושם לעבוד במכוני כושר ובקליניקה פרטית שפתחתי בבית”.

כך הבינה קורן שהדרך היא להתאים את המטרות לתנאים ולעבוד אונליין. "פתאום הבנתי את הצורך באימונים קצרים שאני יכולה לעשות גם כשהילד ישן, גם כשהזמן שלי מוגבל, וגם מבחינת העבודה פתאום חיפשתי יותר גמישות, משהו שאני אוכל לעשות מכל מקום, לעזור ללקוחות שלי בישראל, ארה"ב וכל מקום בעולם. וזה מה שקורה היום”.

תחילה היא בדקה את הצורך בשטח: "התחלתי להעביר את התכנית בחינם בפייסבוק למשך שלושה שבועות. גיליתי שיש נשים ישראלית בכל העולם שמחפשות לעשות כושר מהבית. יש משהו במנטליות הישראלית שכמה לפתרון הזה. להרגיש בנוח מול ישראליות אחרות, להצליח להתגבר על כל המכשולים שאנחנו מתמודדות איתם רחוק מהבית. במשך חודשים עבדתי על זה, בדקתי, ניסיתי, צילמתי, כתבתי ערכתי, שיניתי, עד שלבסוף זה קרה”.

מאז ועד היום מעבירה קורן, ביחד עם צוות המומחים שלה, תכניות כושר ותזונה לנשים. 50% מהן בארה"ב והשאר ברחבי העולם. "אני מעבירה תכניות אימונים מצולמות ומותאמות אישית, שולחת להן דרך מייל או אפליקציה בכל יום. הבנתי שאני יכולה למצוא דרך לשלב בין הכל. לעזור לנשים להתאמן מבלי לצאת מהבית, להראות שאפשר להתאמן מעט אבל להשיג הרבה. לאכול נכון יותר. לבשל מהיר יותר. אבל יחד עם זאת גם בריא יותר. להתאים את זה לאורח החיים העמוס של ימינו . השליחות שלי", היא אומרת, "היא לעזור לכל אחת להצליח”.

התהליך פשוט. מי שנרשמת מקבלת שאלון אישי, בו היא ממלאת פרטים על היסטוריה רפואית, הרגלי אכילה וכו'. עם איסוף הפרטים מתגבשת תכנית אישית עבורה ובשיחה עם מאמנת עוברים על התפריטים והאימונים היומיים. התכנית הראשונה אורכת כשישים ימים בלבד. בנוסף לתפריטים היומיים, האימונים המותאמים והחיבור לשירלי בקבוצת פיטמאמא המורכבת מ-9000 אמהות בפייסבוק, מקבלות הנשים ליווי לאורך כל היום דרך הוואטס אפ לכל שאלה או בעיה. "הן יכולות לדבר על קניות בסופר, על מנה במסעדה, אנחנו עוברות את זה ביחד”.

קורן מתארת נשים ישראליות ברילוקיישן שמוצאות את עצמן כאן ללא מעגל תמיכה גרעיני, ללא מזונות מוכרים או פעילויות בעברית שישמשו עוגנים בשגרה, ומתארת את מה שקורה לנשים רבות בסיטואציה הזו, עלייה במשקל. "משהו כאן משתבש ולפחות בשלב הראשוני שלנו פה קשה לנו לשמור על עצמנו, על הגוף, הבריאות והשגרה”.היא חוזרת ומספרת על נשים רבות שעברו את התהליך, המשיכו גם אחרי התכנית הראשונה וירדו בגדול."רואים שזה עובד”, היא מסכמת.