איזון עדין: האם החיים שלכם מאוזנים?
חיים טובים, כולנו יודעים, הם חיים המאזנים בין כל הצרכים, המטלות, הרצונות והאהבות שלנו. פרויקט "חיים מאוזנים - חיים טובים" של "ידיעות אחרונות" ו-ynet בשיתוף חברת "אסם", ילווה בחודשים הקרובים שמונה אנשים המתמודדים בדיוק עם השאלות האלה ויצמיד להם את המנטורים שיכולים לסייע להם - ולכולנו. עד כמה אתם מצליחים לג’נגל בין משפחה, חברים, קריירה, צמיחה אישית, תזונה נכונה, קיימות, תחביבים, רומנטיקה ובריאות – בחנו את עצמכם
בשיתוף אסם-נסטלה
כולנו יודעים שאיזון הוא דבר חשוב, שלא לומר מהותי, בחיים. השקעה בעבודה – אבל גם זמן לבלות עם הילדים, זמן לתחביבים ולמשפחה – אבל לא על חשבון הזוגיות, פינוקים ובילויים – אבל בלי לפגוע בתזונה נכונה ובבריאות. אבל עד כמה שהנוסחה ידועה, ההגעה אל המקום המאוזן של כל אחד מאיתנו היא דבר מורכב ולא פשוט, לעתים אפילו מייאש.
מחפשים איזון בחיים? היכנסו למתחם "חיים מאוזנים - חיים טובים"
הייאוש הזה גורם לנו הרבה פעמים להרים ידיים ולהפסיק להילחם לשינוי המצב – ובעצם לוותר על המאמץ עבור החיים הטובים שמגיעים לנו ולסובבים אותנו.
בחודשים הקרובים ילווה פרויקט "חיים מאוזנים – חיים טובים" של "ידיעות אחרונות" וחברת "אסם" אנשים החווים בדיוק את הקשיים האלה שרבים רבים כל כך מאיתנו מתמודדים איתם. קבוצה של מנטורים המתמחים בתזונה, כושר, משפחה, קיימות ועוד ילוו אותם וייסייעו להם להתכוונן על האיזון הנכון. העצות יכולות לשמש, כמובן, כל אחד המתמודד עם סוגיות דומות ולסייע לכל אחד מהקוראים להכניס איזון לחייו שלו.
עד כמה אתם מצליחים לאזן בין כל הצרכים והרצונות שלכם? - אתם מוזמנים לבדוק.
בזמן חופשה אני?
1. עם הטלפון עליי, משתדל להיות זמין לכל המיילים וההודעות הנכנסות.
2. בודק פעם או פעמיים ביום את המיילים מהעבודה, ומדגיש שאני נמצא בחופשה.
3. משאיר בבית את הטלפון של העבודה, ומתנתק לגמרי. חופשה זו חופשה.
כמה פעמים בשנה האחרונה איבדתם את המפתחות, את הטלפון או את הארנק?
איפה המפתחות?(צילום: shutterstock)
1. יותר מפעמיים.
2. לא יותר מפעם אחת.
3. לא קרה לי.
כל החברים יוצאים לשתות בערב, ולכם יש דדליין למחר בבוקר בעבודה או בלימודים. מה תעשו?
1. לא אצא ואשקיע בסיום המטלה. עם החברים אפשר לצאת כל ערב.
2. אצא לדרינק אחד קטן, ואחזור מהר הביתה לעבוד.
3. אעבוד עד כמה שאוכל, ואז אצא להתאוורר ולפגוש את החברים.
איך נראית ארוחת צהריים טיפוסית שלכם בעבודה?
1. בדרך כלל מול המחשב או בדרך לפגישה.
2. ארוחה קלה במטבחון המשרד לא יותר מעשרים דקות.
3. ארוחה מחוץ למשרד לפחות ל-45 דקות.
התפנה לכם קצת זמן בערב - רק אתם עם עצמכם. מה סביר להניח שתעשו?
צופים או נרדמים?(צילום: shutterstock)
1. אסיים מטלות שקשורות לעבודה.
2. אצפה בטלוויזיה, אגלוש באינטרנט או אתקשר לחבר.
3. אנוח, אקרא או אעשה ספורט.
כמה פעמים חליתם בשנה האחרונה?
1. יותר משלוש פעמים.
2. פעם או פעמיים.
3. לא חליתי בשנה האחרונה.
האם יש לכם תחביבים או תחומי עניין שונים לגמרי מהמקצוע שלכם?
1. לא.
2. יש לי, אבל אני לא מקדיש לזה מספיק זמן.
3. יש לי לפחות תחום עניין אחד שאני מסור לו מאוד.
על מה אתם חושבים לפני שאתם נרדמים?
1. על איך עבר עליי היום.
2. על מה צפוי לי מחר.
3. משתדל להירגע ולא לחשוב על כלום.
השבוע שלכם נחשב למוצלח, כש -
1. הכל מתנהל לפי התוכניות שלי.
2. מצאתי מעט זמן פנוי.
3. כיף לי או כשלמדתי משהו חדש.
עדיף קשר אחד משמעותי ועמוק מכמה קשרים רופפים – מסכים או לא?
1. לא מסכים.
2. לא בטוח.
3. מסכים בהחלט.
מה הפעילות המועדפת עליכם בסוף שבוע?
1. שינה.
2. בילוי בבית או בחוץ עם חברים ומשפחה.
3. טיולים ארוכים בחיק הטבע.
קיבלתם שובר מתנה ליומולדת, מה סביר להניח שתעשו איתו?
איך תשקיעו בעצמכם?(צילום: shutterstock)
1. אקנה גאדג'ט או פריט אופנה.
2. אלך למסעדה או לסרט.
3. אלך לעיסוי או לסדנת מדיטציה.
לרובנו יש מטרה עיקרית אליה אנחנו שואפים ועליה אנחנו חולמים. מה שלך?
1. להגיע להישגים בקריירה.
2. לגדל משפחה בריאה ושמחה.
3. להתפתח מבחינה רוחנית.
עם איזה משפט אתם הכי מזדהים?
1. כסף הוא לא מטרה – הוא אמצעי.
2. האושר הגדול ביותר בחיים הוא ההכרה שאנחנו נאהבים.
3. גוף בריא משמש לנפש כחדר אורחים. גוף חולה – ככלא.
מה דעתכם על אנשים שעוזבים הכל ויוצאים לטיול ארוך בחו"ל עם המשפחה והילדים?
1. נראה לי בזבוז זמן וחוסר אחריות.
2. נשמע מדהים, אבל לי אישית זה לא מתאים.
3. חלום חיי. אולי יום אחד הוא יתגשם.
מה הדבר שיכול להוציא אתכם מדעתכם?
1. פקק תנועה.
2. לקום מוקדם בבוקר.
3. להישאר מאוחר בעבודה.
מה הדרך שלכם להזיז את הגוף ולשמור על כושר?
שומרים על כושר?(צילום: shutterstock)
1. בעיקר פעולות יומיומיות כמו הליכה, טיולים עם המשפחה ועלייה במדרגות במקום במעלית.
2. משתדל לעשות הליכות או ריצות לפחות פעם בשבוע
3. מתאמן באופן קבוע לפחות שלוש פעמים בשבוע
איך נראים הבקרים שלכם, לפני היציאה לעבודה?
1. כאוס מוחלט. שורד אותם בקושי, ולפעמים זה פוגם בעבודה שלי.
2. יש בקרים לחוצים, אבל בסופו של דבר הכל נרגע ומסתדר.
3. הבקרים שלי בדרך כלל רגועים. יש לי זמן לקפה או שניים, ואפילו לארוחת בוקר טובה.
האם אתם שלמים עם ההחלטות שעשיתם במהלך חייכם הבוגרים?
כיף לי בחיים(צילום: shutterstock)
1. עם רוב ההחלטות אני לא שלם.
2. אני שלם עם רוב ההחלטות.
3. אני לא מצטער על שום החלטה שעשיתי בחיי.
אתם מגיעים לראיון עבודה לג'וב נחשק ונאמר לכם שמצופה מכם לעבוד יותר מ-9 שעות ביום, איך תגיבו?
מה עם איזון בין עבודה למשפחה?(צילום: shutterstock)
1. אם מדובר במשרת חלומותיי – לא תהיה לי שום בעיה.
2. זה יפריע לי, אבל לא ימנע ממני לרצות את הג'וב.
3. אציין בפני המעסיק שזה לא מתאים לי. אין סיכוי שאעבוד יותר מ-9 שעות.
איך נראית חופשת החלומות שלכם?
1. קניות, מוזיאונים ומסעדות בעיר גדולה.
2. בטן-גב על חוף ים אקזוטי.
3. טראק בארץ רחוקה.
יש לכם הוצאה גדולה לא מתוכננת, שתכניס אתכם למינוס. איך תפתרו את הבעיה?
כמה זה עולה ומה קורה כשזה מכניס למינוס?(צילום: shutterstock)
1. אקח הלוואה מהבנק או מהמשפחה.
2. אשתדל לצמצם את ההוצאות שלי בחודשים הבאים כדי שהחשבון יתאזן.
3. אני חוסך כסף בדיוק למצבים כאלו, כך שאין סיכוי שאכנס למינוס.
מאיזו תופעה גופנית אתם סובלים הכי הרבה?
שוב מיגרנה?(צילום: shutterstock)
1. זיעה מוגברת או עצבנות.
2. כאבי ראש או מיגרנות.
3. שרירים תפוסים או כואבים.
הקרובים שלי יגדירו אותי בתור אדם:
1. מסור.
2. מאורגן ומסודר.
2 שכיף להיות איתו.
שקללו את התשובות שלכם בנקודות:
31-24: יש לכם תשוקה מאוד גדולה ללימודים או לקריירה, אבל אתם לוקחים על עצמכם יותר מדי. לרוב על חשבון המשפחה, החברים והזוגיות. למרות שאתם יודעים להתמודד היטב עם מצבי לחץ, בטווח הרחוק זה עלול להזיק לכם מבחינה בריאותית ונפשית. פעלו עכשיו למען חיים מאוזנים ובריאים יותר!
52-32: אתם בדרך כלל בשליטה על החיים שלכם, ולוקחים ברצינות את משימת ההפרדה בין הבית לעבודה. הבעיה היא שאתם לא תמיד מצליחים לתמרן ולאזן בין המטלות והמשימות הרבות של היומיום, והתוצאות באות לידי ביטוי בגוף חולה או בנפש מוטרדת. אם אתם רוצים חיים יותר מאוזנים, רצוי שתיקחו על עצמכם פחות מטלות, ותתנסו בתרגולים מאזנים כמו יוגה או מדיטציה.
72-53: יש לכם גישה בריאה ומאוזנת לחיים, אתם יודעים לטפל בעצמכם כראוי, ולהציב גבולות ברורים בין הבית לעבודה. אתם מאוד מחוברים לצד הרוחני שלכם, ומבינים את חשיבותם של גוף ונפש בריאים. אתם לגמרי על המסלול הנכון של חיים מאוזנים. הכי חשוב שתשמרו על המצב לאורך זמן!
לא פעם אנחנו מרגישים שיצאנו מאיזון, מטרתו של פרויקט "חיים מאוזנים - חיים טובים" לעזור לכם להיכנס לאיזון בעזרת צוות מנטורים, כל אחד בתחומו, שיתנו טיפים ועצות שיכולים לעזור לכל אחד ואחת מאיתנו, כיחידים וכחלק מהמשפחה, כי חיים מאוזנים = חיים טובים.
הכתבה פורסמה ב"ידיעות אחרונות"
בשיתוף אסם-נסטלה
לפנייה לכתב/ת 
