גם ספורטאים סובלים משחיקת סחוסים
שחיקת סחוסים היא מושג שכולנו משתמשים בו אבל האם אנחנו באמת יודעים במה מדובר, כיצד ניתן להבחין בה ומה אנחנו יכולים לעשות כדי להפחית את הגורמים לשחיקה?
בשיתוף אלטמן
אורח חיים פעיל הכולל פעילות ספורטיבית עלול לגרום לשחיקה בסחוס - רקמת החיבור החלקה במרקם של גומי, שמכסה את קצות העצמות. שחיקת סחוסים הוא תהליך שמרבים לדבר עליו בשנים האחרונות. תהליך זה נוגע לכולנו עם ההתבגרות כאשר פעילות גופנית מאומצת ולא מבוקרת בשילוב עם אורח חיים פעיל לאורך שנים עלולים להוביל לפגיעה ברקמת הסחוס.
סחוס הוא רקמת חיבור המורכבת מתאי סחוס, מסיבי קולגן ואלסטין וממרכיבים נוספים. הסחוסים עוטפים את קצות העצמות בנקודת המפגש בינן ובין המפרקים, למשל, בברכיים, משמשים כבולמי זעזועים, מקטינים את החיכוך בין העצמות למפרקים ובכך מאפשר גמישות, יציבות ותנועה חלקה.
סחוסים משמשים גם כתשתית לבניית העצם, בפרט בגיל צעיר, כשהעצמות נמצאות בתהליכי בנייה, התארכות וגדילה. אולם ככל שחולפות השנים, הסחוסים נשחקים, מסיבות שונות: עודף משקל שיוצר עומס על המפרקים, פציעות ספורט ומחלות ניווניות שונות, שחלקן מתרחשות באופן טבעי כחלק מתהליך ההזדקנות. שחיקת סחוסים פוגעת בתפקוד המפרקים, משבשת ומגבילה את התנועה, פוגמת ביציבות ויכולה לגרום לכאב ולסבל רב בביצוע פעולות פשוטות ויומיומיות, כמו קימה מישיבה לעמידה, טיפוס במדרגות וכדומה.
הסחוס הוא אחת מרקמות החיבור החשובות בגוף האדם. כאשר מתפתח עובר, רקמת הסחוס היא מבשרת העצם. על פי תבנית הסחוס הראשונית של העובר תבנית הסחוס הראשונית של העצמות עוברת המרה אל רקמת עצם בוגרת. חלקים של הסחוס יהפכו ללוחית הצמיחה שתאפשר את הגדילה של עצמות העובר והילד עד לבגרות וחלק מהסחוס יהפוך לסחוס מפרקי – הסחוס שמכסה את המפרקים.
מי עלול לסבול משחיקת סחוסים?
רבים מתלוננים על כאבי ברכיים וכאבים נוספים ואינם מודעים לכך שהסיבה היא, כפי הנראה, שחיקה של סחוסים.
התשובה הלא נעימה היא שכולנו מועדים לצרה הזו, אם כי עוצמת הפגיעה והנזק לסחוסים שונה מאדם לאדם, בהתאם לנסיבות ולסיבות.
מדוע שחיקת סחוסים מלווה בכאב ובקושי בתנועה?
שחיקת סחוסים חושפת את קצות העצמות וגורמת לחיכוך שלהן במפרקים לעלולה לגרום להיווצרות של דלקת המלווה בנפיחות, בנוקשות, באדמומיות, בכאב ובהגבלת משמעותית של טווח התנועה.
תופעה נוספת שעלולה להיגרם היא אובדן גובה, שאופייני בקרב בני הגיל השלישי.
כיצד אפשר למנוע ולטפל בשחיקת סחוסים?
ישנם טיפולים רבים המתמקדים בהפחתת התסמינים ובכך משפרים את איכות החיים של הסובלים משחיקת סחוסים. הטיפולים כוללים פיזיותרפיה, מריחת משחות המכילות חומרים נוגדי דלקת, נטילה של תרופות נוגדות דלקת והזרקת סטרואידים למפרקים הכואבים.
כמו כן, קיימים טיפולים שאף תורמים לשיקום המפרקים, כגון נטילה של תוספי תזונה הכוללים רכיבים מבניים של המפרק - גלוקוזאמין וכונדרואיטין.
בשנים האחרונות פותחו תוספי תזונה מתקדמים יותר לטיפול בשחיקת סחוסים, המכילים רכיב החדשני – פפטידים של קולגן. רכיב חדשני זה הנו בעל פוטנציאל אדיר: (אלו הם למעשה חלקים נבחרים של מולקולת הקולגן החודרים אל תאי הסחוס ומשפעלים רכיבים בהם לצורך עידוד ייצור קולגן והפסקת פירוקו).
רכיב חדשני זה הנו בעל פוטנציאל אדיר: מחקרים מוכיחים כי פפטידים של קולגן מקלים על הכאב הנובע מהמפרק, הן בתנועה והן במנוחה, ויכולים אף במקרים מסוימים לשפר את טווח התנועה. יתרון נוסף של פפטידים אשר מקורם בקולגן הוא ככל הנראה ביכולתם לגרום לתאי המפרק לשקם את הרקמה על ידי בנייה מחדש של רכיבים מבניים בסחוס. מחקרים מוכיחים כי פפטידים של קולגן מקלים את הכאבים, הן בתנועה והן במנוחה, ומשפרים את טווח התנועה. יתרון נוסף של הרכיב החדשני הוא ביכולתו לעודד בניית קולגן עיבוי רקמת הקולגן והפחתת כאבים.
בנוסף, קיימות משחות מהדור החדש אשר אינן מכילות נוגדי דלקת על בסיס תרופתי אלא כאלו המשלבות חומצות שומן אסטריות אשר מקלות על הכאב במנגנון משולב של בלימת המסלול הדלקתי של הדלקת יחד עם שיקום של הממברנות המפרק הפגוע.
קולגן FORTIGEL® נחקר בהקשר של שיקום מבנה הסחוסים ועידוד ייצור של קולגן. בנייר עמדה שפרסם האיגוד האולימפי בשנת 2018 צוינו היתרונות שעשויים להיות לשימוש בתוסף המכיל פפטידים של קולגן, כגון עידוד בניית קולגן, עיבוי רקמת הקולגן והפחתת כאבי מפרקים.
מה עוד אפשר לעשות כדי לשפר את בריאות המפרקים?
פעילות גופנית מותאמת בהדרכה של איש מקצוע עשויה לחזק את השרירים התומכים במפרקים, לתרום ליציבותם ולהאט את שחיקת הסחוסים. פעילות גופנית המשולבת עם ירידה במשקל וכן שימוש בנעליים מותאמות יעילים גם הם בהקלה על עומסים בגפיים התחתונות.
הכותב הוא מומחה באורתופדיה וכירורגיה של היד, מוסמך ברפואת ספורט
בשיתוף אלטמן
לפנייה לכתב/ת 
