למה מלכת היופי לשנת 2019 נפלה מקורס טיס?
ביקרנו אצל סלע שרלין בבית, ושאלנו אותה על כושר ותזונה
את דרכה הספורטיבית היא החלה, לא תאמינו, כבר בגיל חמש, כשהשתתפה בשיעורי נינג'יצו וקראטה והפתיעה אפילו את עצמה, כשהייתה כבר "בוגרת" והגיעה למקום השני לגילאי 12-10 באליפות ישראל ברכיבה על סוסים. סלע שרלין, טריאתלוניסטית מושבעת, המחזיקה בתואר "מלכת היופי של ישראל לשנת 2019", ועומדת לייצג אותנו אוטוטו בתחרות מיס יוניברס, היא ההפך המוחלט של הפרוטוטיפ ומוכיחה לכולם בענק שיופי, שכל ו...יכולות ספורטיביות פנומנליות כמו שלה, יכולים בהחלט ללכת יחד.
מקצוע: מרצה לנוער מטעם "מרכז המרצים לישראל" בבתי ספר, כשמזמינים אותי. לקחתי את זה לכיוון שלי לגמרי, לעולם הספורט. בעתיד אשתתף בפרויקט של הוועד האולימפי "אולימפיזם", שהמטרה שלו היא לחנך את הדור הצעיר לערכי ספורט. זה פותח לנוער את האוזניים כשמגיעה מישהי שהיא דמות, אחר כך מה שאני אומרת זה כבר תלוי בי.
איזה מקום תופס הספורט בחייך? הגעתי מעולם של ספורט. כבר מגיל חמש אני מתאמנת בכל מיני סוגים של ענפים: נינג'יצו, קראטה, רכיבה על סוסים, טריאתלון, ב 2012- זכיתי במקום הראשון באליפות אירופה לקבוצות גיל 19-16
מאיפה האהבה לספורט: מאבא שלי. הוא היה מתחרה באתלטיקה קלה וטריאתלוניסט.
ספורט אהוב: טריאתלון.
שירות צבאי: התחלתי בקורס טיס ונשרתי אחרי 15 טיסות כי לא התאמתי לדרישות. עברתי להיות לוחמת ביחידה מסווגת, הייתי בת יחידה בין עשרה בנים.
מה היה הקושי הכי גדול? הבדידות, ישנתי לבד בחדר כשאסור היה טלפונים, למעט שעתיים בשבוע. הקושי היה בעיקר נפשי ופחות פיזי.
קיבלת יחס שונה? בהחלט לא, התייחסו אליי כשווה בין שווים. עד היום יש לי חברים טובים מאוד מהיחידה.
הדבר הראשון שעשית כשהשתחררת? מרתון תל-אביב. זו הייתה פתיחה מאוד טובה לאזרחות – זה יעד שחייבים לסמן עליו וי בתור מי שמתעסק בספורט. השגתי את אחת המטרות שהצבתי לעצמי.
תדירות הספורט: משלבת 3 פעמים בשבוע ריצה – סה"כ 20 ק"מ+ 2 אימוני כוח קבוצתיים פונקציונליים. אני בנאדם תחרותי, זה פורקן מטורף של אנרגיה.
שעת השכמה: 8:00-6:00
ארוחת בוקר: כוס קפה כשמתעוררת וב 10:00- שני יוגורט דנונה bio בטעם טבעי 0% שומן.
אימון ראשון: בסביבות 9:00 או אימון ערב ב 18:00. אם זה אימון בוקר, אני אוכלת לפני פרי כדי לא להגיע לאימון בלי אוכל.
ארוחת צהרים: 150 גרם חזה עוף + אורז + ירקות ואם אין לי זמן.
ממש סופרת גרמים? כן. כל החיים שלי אני במשטר תזונתי מסודר בגלל הספורט.
ארוחות ביניים: כוס חלבון, לא פחמימות.
מבשלת? כשיש זמן.
מתכון מנצח: מאפינס יוגורט עם אוכמניות.
ארוחת ערב: חביתה עם שתי פרוסות לחם קל + סלט ירקות.
צ'יט מיל: באירועים, הצ'יטינג שלי זה אוכל שאנשים אוכלים בשגרה.
צ'יט מיל אחרונה: "הבית התאילנדי".
לא תאכלי אף פעם: כל מאכל שמכיל חמאה, יש לי חרדה מזה, זה מגעיל אותי. גם המרקם וגם השמן.
ה"חטא": יש לי אובססיה לפירות למרות העובדה שזו פחמימה עם סוכר.
אלכוהול? יין לבן באירועים.
3 מאכלים שתמיד יהיו במקרר: פירות, ירקות, לחם קל.
אורח חיים בריא זה: להיות בבקרה על הגוף שלי.
טיפ לקוראות: להיות פעילות ולשלב תזונה עם ספורט.
קושי בשמירה על תזונה נכונה שהיית רוצה לפתור? אכילה לילית.
סוד פיקנטי? יש לי הבדל של מידה שלמה ברגליים, לכן אני נאלצת לקנות נעליים שתמיד קצת גדולות עלי.
הפתרון של שני הדיאטנית:
בגלל ששרלין מתאמנת על בסיס יומי, דווקא ארוחת הלילה מאוד חיונית בשבילה. חשוב שהיא תכיל חלבון, בעיקר קזאין, שאותו אפשר למצוא במוצרי חלב. אני ממליצה לה לשלב יוגורט דיאט של דנונה Ligth and Free עם 5 חצאי אגוזי מלך או חצי כוס חלב מועשר עם דגנים מלאים.
לפנייה לכתב/ת 
