השילוש הקדוש שירים לכם את הקשר הזוגי
יהודה איילון על שלושת הצרכים המרכזיים שחשובים בכל קשר זוגי, ועל דרכים שיעזרו לכם לספק את הצרכים האלה באהבה, ברגישות ובשמחה
1. הערכה והוקרה.
2. אינטימיות וחיבור.
3. תמיכה.
יש כמובן צרכים אנושיים נוספים שזוגיות במיטבה ממלאת, כמו הצורך בביטחון, בחידוש, בריגוש ובמשמעות – אבל לעת עתה נסתפק בהתייחסות לשלושת הצרכים הבסיסיים שציינתי.
הערכה והוקרה
שנינו זקוקים להערכה ולהוקרה, הן הערכה עצמית והן הערכה של בן ובת הזוג. כילדים, ההערכה העצמית שלנו נבנית על בסיס ההערכה מאחרים, בעיקר אלה המשמעותיים לנו – הורינו ומורינו. גם כמבוגרים, וגם כשהערכתנו העצמית גבוהה, אנחנו עדיין צריכים את ההערכה החברתית. וכן, גם אדם שמעריך את עצמו זקוק להשתקפות שהוא מקבל מאדם משמעותי בחייו.
מה שמייחד את ההערכה שגבר מקבל מבת זוגו, הוא שזוהי ההערכה הנשית המשמעותית ביותר לגבריות שלו. נכון, גברים מקבלים הערכה גם מהבוס או מעמיתים לעבודה על הביצועים שלהם בעבודה. נכון שהם מרגישים גבריים בצבא ובמילואים. עם זאת, ההערכה היקרה ביותר ללבם היא זו שהם מקבלים מבת זוגם. ההערכה מבת הזוג היא גם היחידה הניתנת להם על בסיס קבוע ולעתים קרובות (או שלא).
כמובן שגם אישה זקוקה להערכת הגבר לנשיותה. רוב הנשים נהנות לקבל מחמאה על הופעתן ועל תכונותיהן הנשיות (רגישות או אסתטיות, למשל), אם זו ניתנת במקום הנכון ובניסוח מתאים. ובכל זאת, נשים מקבלות הערכה והוקרה למראה שלהן, להופעה וללבוש שלהן, גם מנשים אחרות. נשים מעניקות תשומת לב זו לזו ומחמיאות אחת לשניה. כפי שאנחנו יודעים מניסיוננו וגם המחקר מאשר זאת, גברים עושים זאת הרבה פחות מנשים - ולכן הם זקוקים להערכת הנשים הרבה יותר משהנשים זקוקות למחמאות הגברים.
טיפ מקצועי: שאלו את עצמכם כמה מחמאות והערכה אתם מעניקים לבנות ובני הזוג שלכם, וכמה אתם מקבלים מהם ומהן. קחו על עצמכם להעניק בשבוע הקרוב לפחות מחמאה אחת ליום – ושימו לב מה קורה ליחסים שלכם.
חיבור ואינטימיות
אנחנו מודעים לצורך שלנו בקשר זוגי של חיבור וסיפוק, שבו הצרכים שלנו בשייכות מתמלאים. הקשר הזוגי מספק לא רק את צרכינו הבסיסיים הגופניים (כמו מגורים, אוכל, בגדים ומין), ולא מסתפק בביטחון, אלא עולה בסולם הצרכים אל המדרגות הגבוהות יותר. יש אנשים שחברויות מספקות את צרכי ההשתייכות והרגשת החיבור שלהם. כשהם זקוקים לכך הם פונים למשפחה המורחבת, או לחבר/ה מהכיתה, מהצבא, מהאוניברסיטה או ממקום העבודה. ובכל זאת, את הסודות האישיים והפרטיים ביותר שלנו אנחנו חולקים בדרך כלל רק עם בני ובנות הזוג שלנו. רק עליהם אנחנו יכולים לסמוך בוודאות מלאה. רק בבני הזוג יש לנו, או אמור להיות לנו, אמון מלא.
לכן החיבור העמוק והמשמעותי ביותר שלנו הוא עם בני זוגנו. איך נמלא ונספק את הצורך הכל כך חשוב של חיבור ואינטימיות? ההצעה שלי: המשיכו להכיר עוד ועוד היבטים ותכונות בבני זוגכם, ובכך תהיו אינסופיים ותמיד מעניינים ומסקרנים. העניין והסקרנות ישמרו על החיוניות והרעננות של הקשר שלכם.
טיפ מקצועי: כתבו מה התחדש לכם אודות בת ובן הזוג בזמן האחרון. מה למדתם עליו ועליה שלא שמתם לב אליו קודם, איזו תכונה נעימה וראויה להערכה או הרגל או יכולת מאפיינים אותו.
תמיכה
תמיכה מעשית ומוראלית נחוצה לשני בני הזוג. לכל אחד מאתנו יש צורך לקבל עזרה מעשית, כל אחד טוב בדברים מסוימים ופחות טוב באחרים, והתמיכה ההדדית משלימה את החסר. זוגות מאושרים יודעים שבני הזוג נמצאים שם, איש עבור רעייתו ואשה עבור בן זוגה כשצריך אותם. הנכונות שלהם לעזור, לשתף פעולה ולצדד זה בזה ברורה לשניהם.
עבור גברים, היכולת שלהם לתת עזרה ותמיכה מעשית לבת הזוג היא מקור להערכה עצמית ולהרגשת גבריות. הם בדרך כלל מדגישים עשייה, ופחות נוטים לתת תמיכה מוראלית ורגשית במלים.
טיפ מעשי: איך מתבטאת בפועל התמיכה שלכם זה בזה? בקשו זה מזו ולהיפך את התמיכה שאתם רוצים לקבל, ושאלו האחד את השניה מה עוד אתם יכולים לתת כתמיכה. בשלב הבא שימו לב איזו תמיכה אתם כבר מקבלים כיום ואולי לא כל כך שמים לב אליה, או לוקחים אותה כמובנת מאליה.
לסיום, התייחסתי בכתבה זו לשלשה צרכים חשובים ביותר בכל מערכת יחסים ובמיוחד בזוגיות, והצעתי כמה טיפים מעשיים ופשוטים לסיפוק הצרכים האלה. זוגיות יוצאת דופן יש בה תשומת לב רגישה לצרכים של בני זוגנו ושל עצמנו, ועשייה על בסיס קבוע ויומיומי לסיפוק הצרכים האלה.
בהצלחה!
יהודה איילון הוא פסיכולוג, מאמן ומטפל זוגי.
לפנייה לכתב/ת 
