שוטפים את הפה במים אחרי הצחצוח? אתם טועים

1. לחלק את הפה לארבע

מצחצחים שיניים בתנועות צחצוח רחבות מצד אל צד, לרוחב החלק האחורי והקדמי של השן? אתם טועים ומזיקים לשיניים שלכם. הדבר לגרום לכם לדלג על אזורים מסוימים. במקום זאת, יש לאחוז במברשת בזווית של 45 מעלות ביחס לחניכיים ולהשתמש בתנועות מעגליות קטנות. חלקו את הפה לארבעה אזורים והקדישו 30 שניות לכל אזור.

קיראו עוד בערוץ בריאות השן

2. להיות עדינים עם הדנטין

מכירים את זה שאתם באים בטוב ויוצאים ברע? כך לגבי צחצוח לא נכון. אנשים רבים מסבים נזק לשיניהם בגין צחצוח נלהב יתר על המידה. השפשוף החזק גורם לשחיקת האמייל ולחשיפת הדנטין – החומר שממנו מורכבת השן בחלקה הגדול – והדבר גורם לחורים.

3. להיזהר מדימומים

החניכיים שלכם מדממות בזמן שאתם מצחצחים שיניים? ככל הנראה לא מדובר בדרך כלל בצחצוח יתר אלא בדלקת חניכיים או מחלת חניכיים בשלביה המוקדמים. זה בדיוק הזמן לקבוע בדיקה אצל רופא השיניים.

לא לשטוף במים אחרי הצחצוח(צילום: shutterstock)

4. לא לשטוף עם מים אחרי הצחצוח

סיימתם לצחצח שיניים ואתם שוטפים את הפה? טעות! בתום הצחצוח יש לירוק ולא לשטוף, שאם לא כן אנחנו בעצם שוטפים את הפלואוריד שבשאריות משחת השיניים ופוגעים ביעילותו.

מאותה סיבה אין להשתמש במי פה מיד לאחר צחצוח השיניים, גם אם הם מכילים פלואוריד. כמו כן מומלץ שלא לאכול או לשתות במשך 30 דקות לאחר השימוש במשחת שיניים שמכילה פלואוריד.

5. לא לצחצח מיד אחרי שאוכלים

על זה ששיניים מצחצחים גם בבוקר וגם בלילה אין שום ויכוח, אבל בבוקר – לצחצח לפני הארוחה או אחריה? אכילת מזון גורמת להצטברות חומצה בפה, שגורמת בתורה להתרככות זמנית של האמייל – ושתייה של מיצי פירות הופכת את הפה לחומצתי עוד יותר. אם תצחצחו מיד לאחר מכן, תגרמו להסרת האמייל הרך. לכן מומלץ תמיד לצחצח שיניים עם ההשכמה ושוב מיד לפני שהולכים לישון.