7 משחקים לחיזוק המוח בגיל מבוגר
פאזל, קוביה הונגרית, תשבץ, שחמט או מונופול איזה משחק מחזק את יכולות המוח בגיל מבוגר ואיך הוא עושה את זה. "המוח הוא כמו שריר", אומרת ד"ר ורד חרמש, "ככל שתאמצו אותו הוא יתחזק. המחקר היום מחזק את היתרונות שיש למשחק חשיבה על המוח. אפילו יש היום 'חדרי כושר' למוח בהם מתרגלים משחקי חשיבה"
בשיתוף "מגדלי הים התיכון"
משחקי חשיבה ישפרו את תפקוד המוח בגיל מבוגר. זה לא סוד שככל שאנחנו מתבגרים אנחנו מרגישים שהיכולת שלנו ללמוד או לזכור נחלשת.
בגיל מבוגר קצב מותם של תאי המוח עולה במידה ניכרת על קצב התחדשותם, כמו כן מחלות כגון אלצהיימר, פרקינסון, דמנציה ועוד,מתרחשות והמוח שלנו מאבד מיכולותיו ומחוזקו. אולם לצד תהליכי ההזדקנות במרבית המקרים אנו יכולים להאט את הדרדרות המוח ולחזק את פעילותו. "המוח שלנו הוא הרי שריר וכמו כל שריר בגוף אם תאמצו אותו הוא יתחזק", אומרת ד"ר ורד חרמוש, מנהלת האגף הגריאטרי בבית החולים לניאדו בנתניה.
"נעשו לא מעט מחקרים המוכיחים קשר בין פעילות קוגניטיבית, כגון למידה ומשחקי חשיבה והאטה בקצב ההדרדות הקוגניטיבית. למעשה יש כיום 'חדרי כושר' למוח, בהם אנשים מגיעים ומתרגלים משחקי חשיבה בדרגות קושי עולות. ולצד זה אנו גם יודעים כי לפעילות גופנית יש גם כן השפעה על שיפור זרימת הדם למוח".
עוד במדור 60 פלוס:
מחקר: כמה שנים תרוויחו אם תבלו עם הנכדים
מחקר מצא: מהי הדרך למחוק 25 שנה בגיל מבוגר
מתקשים לזכור? 10 תוספי התזונה שהוכחו כמשפרי זיכרון
7 סוגי של משחקי חשיבה
"כולנו זוכרים את שמעון פרס ז"ל ועד כמה היה צלול וחד מחשבה גם בגיל מבוגר מאוד", אומר עמרי מעברי, סמנכ"ל השיווק של אתר זיפי ."העובדה שהוא היה פעיל מחשבתית קשורה ללא ספק לעובדה שהוא 'אימן' את מוחו כל הזמן". עולם המשחקים מציע אפשרויות מגוונות לאימון יכולות המוח בדרכים מגוונות ומהנות. לפניכם שבע סוגים של משחקים ומה הם מפעילים ומחזקים אצל המשחק בהם.
פאזלים: סבלנות, זיהוי והתאמה
קיימים היום סוגים שונים ומגוון עצום של דוגמאות ומספר חלקים, אתם יכולים להרכיב פאזלים וליהנות משיפור יכולת הזיהוי וההתאמה, עד לסיום התמונה.
"כיום ניתן למצוא פאזלים דו מימדיים וגם תלת מימדיים כמו בתמונה למעלה בנוסף לאפשרות לרכוש פאזלים עם תמונות אישיות שלכם מה שניתן לעשות בחנויות מסוימות או בתי דפוס". אומר מעברי.
משחקים מאתגרים: ריכוז, הבנה ואילתור
ניסיתם פעם לסדר קוביה הונגרית? את כל ששת הפאות? מדובר באתגר לא פשוט בכלל. פיתרון הקוביה מצריך ריכוז, הבנה, אלתור והמון סבלנות. בנוסף יש משחקים שמהווים מעין חידה אותה תצטרכו לפתור בעזרת יצירתיות וחשיבה שלא אחת דורשת יציאה מהקופסא וזה בכלל לא פשוט כמו שאתם חושבים.
"החיסרון במשחקי החידות", אומר מעברי "הוא לאחר שסיימתם, אז סיימתם. המשחק אמנם לא יחדש לכם יותר אך הסיפוק הוא עצום ועוד יותר כאשר אתם נותנים לאחרים לפתור את החידה ומתענגים לראות כמה הם מתקשים".
משחקי שולחן: חשיבה, תיכנון קדימה ואסטרטגיה
שחמט הוא דוגמה למשחק שיש בו הכל. הוא מצריך ריכוז, חשיבה קדימה, אסטרטגיה ויכולת להבין או לנסות להבין מה עובר למתמודד מולך בראש. סביר להניח שבהתחלה אתם לא תספקו ביצועים מרשימים אבל ככל שתשחקו יותר אתם תשימו לב שאתם מתחילים להשתפר דרמטית. זה גם משפיע בכלל על חיי היום יום שלכם כי הראייה שלכם כבר לא תוגבל להיום או מחר אלא תוכלו כבר לראות קדימה.
"דוגמה נוספת למשחק נפלא לכל המשפחה, הוא כמובן המונופול". אומר מעברי, "כל אחד מאיתנו ששיחק יודע שלפתוח משחק מונופול אוטומטית אומר שאתם שקועים עמוק במשחק לשעות הקרובות. אמנם חלק ניכר מהמשחק הוא מזל אבל גם החלטות נכונות ושקולות יכולים לקחת אתכם כל הדרך אל הניצחון".
משחקי הרכבה: יכולות מוטוריות, דימיון וריכוז
מי לא אוהב משחקי הרכבה? לא היה ילד שלא שיחק משחקי הרכבה בילדות ברמה זו או אחרת.
"משחק מעולה, מהנה ומאפשר זמן איכות עם עצמכם, עם הילדים או הנכדים". מוסיף מעברי, "דמיינו, תבנו מודלים מכל הסוגים, הגדלים והצורות וצרו לכם אוסף מרשים".
המשחק וההרכבה משפרים את היכולת המוטורית, חשיבה מקדימה, מפתחים את הדמיון ועוד.
משחק זיכרון טעם של פעם
רעיון נוסף למשחק שמשפר את יכולות המוח הם משחקי הזיכרון.
למעשה אותם משחקים של ילדות עוזרים לפתח ולשפר את הריכוז, הראייה המרחבית, הריכוז וההתבוננות. כשהם מתבצעים עם הנכדים, זה גם כיף.
תשבץ: שיפור הזיכרון, מוטוריקה וריכוז
מעבר לכל אלו, יש לכם כמובן בזמינות די מיידית את כל מה שהעיתונים מספקים לנו, תשחצים, תשבצים, סודוקו, היגיון ועוד. תדאגו לפנות לעצמכם בכל יום כמה שעות ושחקו.
שיפור בתחומים של מוטוריקה, זיכרון, קשב וריכוז וכמובן הנאה - מובטח.
עוד בנושא: מחקר על ההשפעה המייטיבה של משחקי הווידאו על המוח. צפו בחוקרים:
בשיתוף "מגדלי הים התיכון"
לפנייה לכתב/ת 
