איך גילה ויעקב רזו 84 ק"ג ביחד?
גילה ויעקב לילינג, ניסו כל דיאטה אפשרית, אבל המשקל המשיך לעלות, עד שיעקב חלה בסוכרת והם הבינו שהם חייבים לעשות שינוי. לאחר ששניהם עברו ניתוח שרוול ושינו את כל אורח החיים בבית, הם אומרים: "הרווחנו את החיים מחדש לאחר הירידה במשקל"
לפני כשנתיים, בני הזוג גילה ויעקב לילינג מתל אביב, שקלו יחדיו 242 ק"ג. גילה, ד"ר לביוכימיה, בת 57 ויעקב, מהנדס מכונות בן 61 מנהלים יחד חברה לתכנון הנדסי, זוגיות בת 37 שנים וגם משפחה הכוללת 4 ילדים ו-8 נכדים.
"כשהתחתנתי הייתי רזה יחסית, אך בהדרגה עם הלידות וחוסר פרגון לעצמי עליתי במשקל", מספרת גילה. גם יעקב היה רזה בחתונתו אך עם השנים צבר עודף משקל משמעותי.
עוד סיפורי דיאטה מעוררי השראה
"היו לנו הרגלי תזונה גרועים", אומרת גילה "אני נהגתי לנשנש המון, במיוחד מתוק, ויעקב היה מכור לבצקים, קינוחים ובמיוחד בורקסים. באשר לספורט, אני באופן אישי לא פרגנתי לעצמי פעילות גופנית למרות שאני מאוד אוהבת לצעוד".
הם ניסו אינספור דיאטות, וחלקן אף עזרו להפחית מהמשקל. "אבל הבעיה הכי גדולה היא שלא הצלחנו לשמור על ההפחתה", גילה מספרת.
שינו את אורח החיים
לפני כ-20 שנים יעקב חלה בסוכרת סוג 2. כדי לטפל במחלה הוא נאלץ להזריק לעצמו אינסולין מדי יום. בנוסף הוא התמודד עם מחלות נוספות כמו שומנים בדם, יתר לחץ דם, בצקת ברגליים ואפילו דום נשימה בשינה. בשל כך הרופא המטפל שלו במרפאת הסוכרת עודד אותו לעבור ניתוח להצרת קיבה. "כל הבעיות הרפואיות שלי נבעו מהשמנה", אומר יעקב.להחלטה הגיעו כשהבינו שאורח החיים בבית שלהם חייב להשתנות. "הילדים כבר גדלו", מספרת גילה, "וזה רק שנינו. ידעתי שזה רק עניין של זמן עד שגם אני אתחיל להתמודד עם מחלות שקשורות להשמנה".
יעקב עבר ניתוח שרוול קיבה אצל ד"ר' שי אלדר - מרון, כירורג בריאטרי, מהיחידה לכירורגיה בריאטרית במרכז הרפואי תל אביב (איכילוב): "היה לנו קליק מצוין. הוא דיבר איתי בגובה עיניים, הסביר לי את הסיכונים".
אחרי הניתוח יעקב הפחית ממשקלו 52 ק"ג במהלך פחות משנה, והסוכרת, השומנים בדם, לחץ הדם הגבוה השתפרו מאוד, הטיפול התרופתי פחת (ללא אינסולין) והבצקת ודום הנשימה נעלמו כלא היו.
גילה שחזתה בהצלחה של יעקב מספרת: "היה לי ברור שגם אני אעבור את הניתוח אצלו. לניתוח הלכתי בביטחון גמור. לא היה לי ספק בהצלחה. באתי בגישה מאוד חיובית ובאמת לא היו לי קשיים מיוחדים. הרגשתי טוב ולא היו לי יותר מדי כאבים. מהר מאוד קמתי מהמיטה וחזרתי לתפקד. שבוע אחרי הניתוח הייתי בהיקף כמעט מלא בעבודה. היום, פחות משנה אחרי הניתוח, הפחתתי במשקל 32 ק"ג".
על התחושות לאחר הניתוח היא מספרת: "לקח לי כמה זמן ללעוס נכון, וללמוד מהן הכמויות הנכונות שמאפשרות לי להרגיש טוב. בעבר אכלתי הרבה מעבר למה שאני צריכה. היום אני אוכלת מעט ומרגישה שבעה והמתוקים בשליטה.
"אני לא נמנעת מכלום, מפרגנת לעצמי, מתוך כבוד לעצמי במחשבה ולא בגניבה. יצרתי לעצמי כלים בעזרת הדיאטנית שמלווה אותי. יעקב כבר לא נוגע בבורקסים. הוא מפרגן לעצמו מדי פעם קינוחים ומשתדל להקפיד על ארוחות מסודרות".
הארוחות שלהם כוללות מנה עיקרית בלבד לעומת 3 מנות בעבר. במסעדות הם מזמינים מנה אחת וחולקים ביניהם. יעקב אינו חסיד של פעילות גופנית. גילה לעומתו, צועדת מדי בוקר ופעמיים בשבוע הולכת לקבוצת התעמלות. מעבר לכך, הם כמעט לא עולים יותר במעלית: "אפילו לקומה 11 עלינו ברגל".
הם מספרים בגאווה: "הרווחנו מההפחתה במשקל בכל כך הרבה מישורים: בהרגשה הכללית ובקלילות התנועה, בבריאות, בזוגיות, במראה החיצוני. אנחנו לא מפסיקים לקבל מחמאות", מספרת גילה.
עצות הדיאטה של גילה ויעקב:
הניתוח הוא כלי פנטסטי, אבל חייבים לעשות הכנה טובה לפני. צריך להבין לקראת מה הולכים. כדאי לפנות לדיאטנית לפני כן ולהכיר את החוקים.
כדאי ללכת לקבוצת תמיכה – חשוב לשהות במחיצת אנשים שמתמודדים עם אותן בעיות. זה מעודד ועוזר ליצור תיקונים.
לא לבחור משקל יעד - זה גורם לתסכולים. כל גוף מגיב אחרת לדיאטה וצריך להקשיב ולכבד את הגוף. הירידה במשקל תתרחש והגוף יעשה את מה שהוא יכול.
ליצור כללים חדשים לתזונה בבית.
להקפיד על ארוחות מסודרות ולאכול יותר לאט.
לפתח טכניקה של אכילה בארוחות משפחתיות ובאירועים.
הטכניקה של גילה: ארוחת טעימות. לטעום ביס מכל דבר ולהיות עירנית למה שעובר על הגוף.
חשוב להבין שישנם ויתורים לכל החיים, למשל על מוגזים או אפרסמונים. צריך לבוא לניתוח בידיעה ברורה לגבי מה שמוותרים עליו, וגם למצוא טכניקה לקבל על עצמך שאתה לא מסכן.
לפנייה לכתב/ת 
