4 פעולות פשוטות לשנה מוצלחת יותר
ללמוד מטעויות העבר ולצמוח מהם, לבחור בשמחה, לסלוח ולכתוב את השאיפות לשנה החדשה. מאמנת אישית נותנת כללים פשוטים ליצירת שנה מוצלחת וטובה - אם רק תצליחו להתגבר על הציניות
ראש השנה עומד בפתח ולאחריו רצף חגים צפופים. חודש בו אנו חווים משפחתיות או בדידות, שמחה או חשבון נפש, מריבות ואהבות. לכל אחד מאיתנו תקופה זו מביאה עימה דברים אחרים. אפשר לטעום מהכול ורצוי מהדברים הטובים. יש בראשוניות של ראש השנה תמיד הרגשת תקווה, התחדשות, תפילות, כמיהות ומאווים כמוסים של שנה חדשה.
ישנם מספר כללים פשוטים שניתן להתנהל על פיהם אשר מסייעים לנו להשיג מטרות, הבנות, הרגלים נכונים, תגבור מוטיבציה וכפועל ישיר חוויות הצלחה ועוד ימים של סיפוק והנאה.
עוד בנושא:
דו"ח: מי המדינה המאושרת בעולם - ואיפה ישראל
א תמיד שמח: 6 הקשיים הגדולים ביותר במפגש משפחתי
מצאו אושר: להיות "איש ברזל" בגיל 60 פלוס
4 כללים לשנה מוצלחת
1: סיכום שנה: כתבו את החוויות של השנה הקודמת בכל פלחי החיים ובתוכם תמצאו איפה, מה,עשינו, למדנו, מה היה מצוין מה פחות, מה עשיתם בימים הקשים איך מצאתם פתרונות לחוויות. תדגישו את ההצלחות ותנסו להבין מה למדתם מהכישלונות. לרשימה זו נקרא סיכום שנה
2: רצונותינו מהשנה החדשה: נכתוב רשימה נוספת רשימה של רצונות: מה השאיפות שלי איך אני יכול/ה ליצור לעצמי את השנה הקרובה כשנה טובה מלאה בהתפתחות, צמיחה והגשמה.
כל אחד בתחומים שחשובים. למשל, איזה ידע הייתי רוצה לרכוש/לפתח, קריירה, זוגיות, קניית בית ונושאים שקרובים לליבכם עם הצלחות קטנות וגדולות. להחליט מראש שהדברים ייעשו בתבונה ובזהירות ואם יהיו כישלונות או טעויות הם רק ישמשו כמנוף נוסף ללימוד והתפתחות בדרך להגשמת המטרות והחלומות.
כן אני יודעת. זה השלב שחלקכם מרימים גבה וספקות אולי אפילו בקול רם, "מה היא בדיוק רוצה. שנשנה מציאות".
תתפלאו, מה כתיבה והתייחסות רצינית לרצונות ולחלומות שלנו יכולה לעשות בכל הקשור להנעת תהליכים ויציאה מהפסיביות. אפילו קצת, זה הרבה יותר מאפס מעשה וציפייה לנס.
יש גם ערך מוסף, העשייה מונעת ירידה וכניסה למקומות פחות טובים. אף אחד מאיתנו אינו יודע מה צופן בחובו העתיד, איך יהיה יומנו ומה יביא עימו ולבטח לא מה השנה תביא.
אבל מה אם רק נתכוון, נפליג בדמיוננו, איך הייתי רוצה שהיא תראה, זה עשוי לעזור לכל אחד מאיתנו בימים קשים ומי מאיתנו אינו חווה גם ימים פחות טובים. אני מציעה להישיר מבט ולנסות לראות פתרון, לתחום את זמן התסכול העצב כי אני יודעת שרק בעשייה ובמציאת דרך להגשמת רצונות ניתן למצוא פיתרון והכתיבה יוצרת מחויבות ועשייה שלנו.
3: כוחה של סליחה: נלמד מהי סליחה מאיפה היא נובעת ואיך במקום שנאלץ להשתמש בה שוב ושוב, נתנהל מראש אחרת עם פחות מתחים ומריבות.
סליחה, ממה היא נובעת? בדרך כלל מתכונה או התנהגות שלנו כלפי האחר. ברגע שנשנה מראש את הדפוסים, תתקבל ההבנה שאם נתנהג אחרת נכבד את האחר וכלל לא נפגע בו, נצטרך פחות סליחות וחלק לא מבוטל מחוסר ההבנות והמריבות ייעלמו כלא היו.
אם בכל זאת טעינו או פגענו בשוגג ביום יום, נברר ונתקן את דרכנו מבלי לחכות ליום הסליחות ונהפוך את המריבות והמשברים לבניה ביחד, לשיחות ולימים טובים מלאי שיתוף פעולה, הבנה ואהבה.
אז קדימה, נתחיל בלסלוח קודם לעצמנו על חוסר הצלחות או דברים קשים שחווינו ואז לאחרים וכך באמת ניצור ונחזק את הגשרים בחיינו כדי לחוות חיים טובים ומלאים יותר.
4: לבחור בשמחה: בחירה בשמחה, כמו בחצי כוס מלאה אנו בוחרים בכל רגע איך לראות ולחיות את חיינו. כאן, אנו צריכים לקחת אחריות, להחליט ולנהל את עצמנו מתוך עשייה. אני מחליט ויוצר תהליכים ולא יושב בחוסר מעש ומחכה שהתהליכים ייאלצו אותי והחיים יחליטו עבורי.
חַג הַסֻּכֹּת תַּעֲשֶׂה לְךָ שִׁבְעַת יָמִים בְּאָסְפְּךָ מִגָּרְנְךָ וּמִיִּקְבֶךָ: וְשָׂמַחְתָּ בְּחַגֶּךָ אַתָּה וּבִנְךָ וּבִתֶּךָ וְעַבְדְּךָ וַאֲמָתֶךָ וְהַלֵּוִי וְהַגֵּר וְהַיָּתוֹם וְהָאַלְמָנָה אֲשֶׁר בִּשְׁעָרֶיךָ. והיית אך שמח" (דברים, ט"ז, יג-יד).
כאשר חיים מתוך שמחה, החיים הופכים למשימה קלה יותר. ניתן פחות מקום לעצב, כעס, ביקורת יתר ועוד רגשות שאיננו חייבים לתת להם משקל גדול מידי ונשנה אותם דרך השמחה.
ועוד דבר קטן, בשמחה חלק גדול מהשמחה היא להסתכל גם על האחרים בחברה לעזור להם ולשמוח עימם ואפילו לעשות מעשה קטן טוב ומשמח למען האחר. התמורה מהירה ומידית מתנה בדמות הרגשת סיפוק ושמחה.
הכותבת הינה מאמנת אישית ומנחת קבוצות
גם תזונה נכונה תשפר את השנה החדשה. לפניכם המזון שיגרום לשמחה:
בשיתוף "מגדלי הים התיכון"
לפנייה לכתב/ת 
