3 אנשים שהשילו 87 ק"ג ממשקלם - בזכות ריקודי עם
בלי דיאטות קשות ובלי ניתוחים - פנינה, גידי ושולה הצליחו להשיל את הקילוגרמים העודפים בזכות האהבה הכי גדולה שלהם - ריקודי עם
פנינה רוקדת ריקודי עם כבר 43 שנה, גידי רוקד 15 ושולה רוקדת כבר 38 שנים. שלושתם מודים שריקודי העם טבועים בנשמתם ומהווים נדבך מהותי בחיים שהם. שלושתם גם חוו ירידה במשקל, תוך שהם ממשיכים לרקוד ומודים שזו פעילות הכושר הטובה ביותר שיש.
ריקודי עם, זו ללא ספק הפעילות הכי ישראלית שיש. גדי ביטון, כוריאוגרף ומרקיד, שעומד מאחורי כנס ריקודי העם הגדול ביותר שייערך בסוף השבוע האחרון של אוקטובר באילת, שם באופן מיוחד ילמדו הרוקדים המתחילים כ-50 ריקודים בסיסיים על מנת להקל את הכניסה של הרוקדים המתחילים לעולם של הריקודי עם, אומר כי זוהי פעילות חוצה יבשות, תרבויות, גילאים ותקופות, ונושאת בחובה מעלות רבות ומשמעותיות. "הדרך הקלה והבריאה להצטרף למעגל הריקודים", הוא אומר.
ביטון מוסיף כי "זה לא ריקוד. ריקודי עם זו דרך חיים, היא תורמת לאנשים בכל כך הרבה רמות, חברתיות, נפשיות ופיזיות, שזה כבר מזמן לא רק הריקוד עצמו, אלא כל מה שמסביב. ריקודי עם משנים לאנשים את החיים מהקצה אל הקצה".
"רוקדת מאז שאני זוכרת את עצמי"
פנינה קליין מגבעתיים, יודעת בדיוק על מה הוא מדבר. היא בת 63, ורוקדת מאז שהיא זוכרת את עצמה. "אני רוקדת מאז ומתמיד וזה חלק כל כך חשוב בחיים שלי שאני לא רואה את עצמי בלעדיו, הייתי בצעירותי רקדנית בלט ורקדתי במגוון להקות מחול וריקודי עם זה הפינאלה המאוד מפואר שלי".
אבל הריקודים לא מנעו מפנינה, קוסמטיקאית רפואית במקצועה, לעלות במשקל. "הגעתי למשקל של 92 ק"ג ופתאום הרגשתי שאני לא יכולה לעמוד על הרגליים. לא יכולה להמשיך לרקוד. בגל המשקל, נאלצתי לעבור 3 ניתוחים בברכיים ופה החלטתי שעובר הגבול", היא נזכרת.
"הגעתי למצב שהרופא אסר עליי לרקוד, אבל אני לא הייתי מוכנה לגזירה הזו. החלטתי שאני יורדת במשקל ומחזירה לעצמי את השליטה על החיים שלי. במשך שנה וחצי השלתי מעצמי כ-28 ק"ג, והרגשתי שעל כל ק"ג שעובר אני נעשית קלה יותר ויותר.
"התחלתי ממש לרחף. הרגשתי שחזרתי לעצמי, לחיים שלי, לריקוד שלי. אבל זו הייתה משימה לא פשוטה. הבנתי שאם אני רוצה לרזות, אני צריכה לעשות שינויים מרכזיים בתזונה שלי. "הפסקתי לאכול לחם, הורדתי גלוטן וסוכרים, שאני מקבלת אותם מהפירות וזה עבד. אכלתי רק מה שהייתי צריכה, ולא רק שרזיתי, גם בעיות הבריאות שהיו לי השתפרו. זו הרגשה נהדרת".
פנינה מודה שהמאבק מול האוכל המשמין הוא מתמיד, אבל השיטה היא "שלא מכניסים אויבים הביתה". אם אין ממתקים ומאכלים שיש בהם פיתוי, אז פשוט לא אוכלים. כשהנכדים באים לבקר, אז אני קונה", היא אומרת בסיפוק רב.
"להחליף תשוקה בתשוקה"
גם גידי אבנר מתל אביב, אומר שכדי לרדת במשקל, צריך פשוט לשנות את החשיבה. "זה תהליך לא פשוט כי המוח שלך הוא "מוח של שמן" וכשאתה רואה אוכל אתה אוכל בעיניים. החוכמה היא לראות את הפיתויים ולהתגבר עליהם", הוא אומר ומוסיף", "החוכמה היא לראות את הפלאפ, להתלהב מהריח שלו ולבקש מהמוכר משהו לשתות במקום".
הוא בן 54 מתל אביב, נשוי ואב לשתי ילדות גדולות וסב לנכד. הוא רוקד כבר 15 שנה, ומספר שהתחיל לרקוד כי חיפש עם אשתו לעשות משהו "בשבילי ובשביל הזוגיות שלי". משקל השיא שהגיע אליו היה 112 ק"ג, "מה שלא הפריע בכלל לביטחון העצמי שלי אבל הבנתי שבריאותית אני חייב לעשות שינוי".
במשך כחמש שנים הוא הוריד מעצמו כ-33 ק"ג, ולא הפסיק לרקוד אפילו ליום אחד. "למדתי פשוטו כמשמעו לסגור את הפה וללא לאכול דברים שאני מכנה אותם "פלסטיק", כמו פיתות או בורקס או ממתקים, כל הדברים הטעימים כל כך אבל הלא בריאים.
"היום אני כבר מרשה לעצמי לפעמים לקחת פה ושם, אבל במינון מאוד מוקפד. בכל מקרה כל הדברים האלה לא נכנסים אליי הביתה, כי הבית שלי הוא המקום הבטוח שלי, ואלה אויבים שצריכים להישאר בחוץ", מסביר גידי.
יש לו עצה ידידותית לכל מי שנאבק במשקל, ורוצה לעשות שינוי אמיתי בחיים. "אם אתה אוהב את עצמך והרופא היה אמר לך אם לא תפסיק לעשן, עוד שנה לא תהיה איתנו. רוב הסיכויים שהיית מפסיק, אז אותו דבר עם אוכל. צריך פשוט להחליף תשוקה אחת בתשוקה אחרת"..
"הריקוד שמר לי על המשקל"
שולה גבריאלוב בת 61, מראשון, סייעת טיפולית בבית ספר לחינוך מיוחד, החליטה לעשות משהו עם המשקל שלה לפני שבע שנים. היא הגיעה למשקל של 74 ק"ג, ומודה שבתקופות שרקדה, הצליחה לשמור על עצמה.
"בתקופות שלא יכולתי לרקוד בגלל כל מיני סיבות, המשקל טיפס וטיפס והגיע לכמעט 100 ק"ג. ללא ספק, הריקוד מחזיק אותי גם פיזית וגם נפשית, זה היתרון בריקוד. הוא מכניס אותי למשטר אכילה, אבל גם נכנס לנשמה שלי, כשאני רוקדת אני לא זקוקה לאוכל".
היא אומרת ששמירה על תזונה נכונה תורמת לבריאות ולמשקל אבל השלוב בין השניים הוא זה שמחזק אותי. "הריקוד הוא קטליזטור לנפש ולגוף, בריא ללב מכל הבחינות", היא מסבירה.
צפו בסופשבוע של ריקודים:
לפנייה לכתב/ת 
