כושר מהעתיד: מראה שמתקנת לך את האימון
עולם הכושר צועד בענק אל עבר הקדמה ונדמה שתפיסת הכושר של כולנו הולכת להשתנות בעתיד הממש לא רחוק. אלה הם החידושים האחרונים מתערוכת הכושר העולמית שהתקיימה בקלן, גרמניה. בקרוב במכון הכושר הקרוב לביתכם
השבוע התקיימה בעיר קלן שבגרמניה תערוכת הכושר הגדולה בעולם, "Fibo Global Fitness", בה הציגו 108 חברות את החידושים של ענף הכושר לשנה הקרובה. התערוכה מושכת אליה מדי שנה למעלה ממאה אלף אנשים מתעשיית הכושר, הפיטנס והבריאות באירופה, ביניהם: מנהלי רשתות כושר, מדריכי כושר ואירובי, פיזיולוגים של המאמץ, חברות ענק המייצרות אביזרי כושר, חברות הזנק שמציגות את הפיתוחים שלהן בתחום ועוד. כולם הסתובבו בין מאות הדוכנים, התנסו באימונים החדשים ובאביזרי הכושר ולא וויתרו על שייק החלבונים, שחולק בחינם לכל דורש.
כתבות נוספות:
להזיע לחינם: האם יש מגבלה להוצאה הקלורית היומית?
10 דקות ודי: האימון שיפעיל את כל השרירים בגוף
"ביד (ממש) חזקה": 10 תרגילים מומלצים לשרירי הידיים
מבין כל החברות באירוע גם חברת הולמס פלייס הייתה שם עם ייצוג ישראלי ספורטיבי משלה. "אנו דואגים להתעדכן כל העת במגמות העולמיות ולהשתתף בכנסים הגדולים בתחום", אומר אמיר אלבז, מנהל תחום מקצועי בקבוצת הולמס פלייס, שנשלח לסקור את רשמיו מהכנס.
על פי המגמה הרווחת של השנים האחרונות והתפשטות "האינטרנט של הדברים" נראה כי בשנים הקרובות אימון הכושר הסטנדרטי שלנו הולך להשתנות לא מעט. "עולם הכושר הולך לכיוון הדיגיטלי אפליקטיבי: הלקוח יכול להתחבר בקלות בכל רגע נתון לאפליקציה ולעקוב אחר נתוניו האישיים, תפוקת האימון ומדדי ההתקדמות וההצלחה. גם למאמן היום יש כלים דיגיטליים לניהול האימון - גם ברמת הקבוצה וגם ברמת המתאמן, ובכך ניתן לשפר משמעותית את הביצועים, המוטיבציה וההתקדמות לעבר היעד שהוגדר. גם אנחנו בקבוצת הולמס פלייס נטמיע בחודשים הקרובים מספר פתרונות דיגיטליים שהוצגו בתערוכה", מספר אמיר.
אילו מוצרים עשויים ללוות אותנו בעתיד? קבלו טעימה ממאות החידושים האחרונים שהוצגו שם:
סריקה גופנית תלת ממדית לניטור התקדמות
אחד הנושאים החמים בתערוכה וזוכה פרס החדשנות בקטגוריית "כושר דיגיטלי" היה "Bodytracking in 3D". היצרן השווייצרי Bodygee התבסס על העיקרון שמתאמנים מונעים על ידי הצלחה והציג בתערוכה אפליקציה שסורקת בתלת ממד את גוף המתאמן ועוקבת אחר השינויים בו מאימון לאימון. לאלגוריתם מגוון פרמטרים ולו היכולת לאבחן שינויים כמו ירידה במשקל, בניית מסת השריר, שינויים בקווי מתאר הגוף ועוד.
עד כה לא היתה דרך מספקת לעקוב אחר התקדמות האימון במונחים פיזיולוגיים. התהליך מתבצע בשלושה שלבים: בשלב הראשון מתבצעת סריקת תלת ממד של המתאמן שנמשכת כדקה, לאחריה תוצאות הסריקה מעובדות ומועלות לענן בו הן זמינות לשימוש המתאמנים והמאמנים. בשלב השלישי מקבל המתאמן ניתוח של התוצאות וייעוץ על ידי מאמנו האישי.
ככה זה עובד:
אופני הכושר הופכים לפונקציונאליים
אולי אלו אימוני ה-Hiit, הקרוספיט, או בכלל המחקרים מהשנים האחרונות שמצאו שעבודה עצימה עם תרגילים מורכבים יעילה יותר, אבל מה שבטוח - מכשירי הכושר של העתיד הולכים לכיוון פונקציונלי יותר. בהמשך לגישה זו חברת Fitbike הציגה בתערוכה אופני כושר שמושבם הסטנדרטי פינה את מקומו לכדור פיטבול.
על אף שהמראה עלול להטעות, כדור הפיטבול נוח מהמושב הרגיל ומאפשר להתאמן לאורך זמן. המכשיר מאפשר לשלב בין דיווש לאימון פלג הגוף העליון ובמקביל ביצוע תרגילי איזון לחיזוק שרירי הליבה.
קבלו הצצה:
ניתוח תנועה
חברת Solosmirrors חשפה מראת כושר אינטרקטיבית עם חיישן מתקדם שיודע לנתח את תנועת התרגיל שמבצע המתאמן ולהציג על גבי הראי הנחיות שיסייעו לו לבצע את התרגיל בצורה אפקטיבית יותר.
לדוגמא מתאמן שמבצע תרגילי יד קדמית עם משקולות חופשיות יקבל מהמראה חיווי של קווי התנועה המדויקים שנדרשים במסגרת התרגיל והנחיות בזמן אמת כיצד להתאים את עצמו לקצב הנכון.
אם המתאמן סוטה מקו התנועה או מהמהירות תופיעה התראה על גבי המראה. המראה אף מוציאה חיווי של מספר החזרות, זמן המנוחה בין החזרות ואף באפשרותה להמליץ על תרגילים שונים תוך שינוי טווח התנועה וקצב התנועה.
פלג הגוף התחתון זוכה לכבוד המגיע לו
חברת Nautilus הציגה בתערוכה את ה-Glute Drive, מוצר פורץ דרך הנמצא בימים אלה בשלבים אחרונים של פיתוח, המיועד לחיזוק שרירי הישבן, הירך והגב התחתון באופן בטיחותי ושקול יותר.
עד כה לא היה קיים בחדר הכושר מכשיר ייעודי לחיזוק שרירי הירך והאגן והמתאמנים נדרשו להניח מוט עם משקולות על האגן ולבצע תנועות של הרמה והורדה בתקווה שהמוט לא ייפול ויגרום לנזק למתאמן או לסובבים אותו. מכשיר ה-Glute Drive דואג שביצוע התרגיל יהיה בטיחותי "ללא אילתורים" של המתאמנים ובכך מונע סיכון מיותר.
צפו בהדגמה:
גם המוח מצטרף לאימון
Xelerate הוא משטח פלטפורמת אימון אינטרקטיבי שזכה בתערוכה בפרס החדשנות בקטגוריית הביצועים. המשטח מכיל 9 חיישני תנועה שמופיעים במקביל גם על גבי מסך הניצב בסמוך לו. במסגרת האימון המתאמן נדרש לעבור בין הנקודות בהתאם להוראות שהוא מקבל מהמסך.
המשטח מאפשר מגוון רחב של תרגילי זריזות לקבוצה של עד 9 אנשים והחיישנים מספקים משוב על המרחק שעבר המתאמן, המהירות, זמן התגובה, הקלוריות שאיבד ועוד. לא מדובר רק בפעילות גופנית אלא גם בשיפור קוגנטיבי בדמות היכולת לקבל החלטות במהירות ולהסתגל למצבים חדשים. האימון מנותח באופן עצמאי עלי ידי המערכת, המפיקה דוח הכולל את המדדים של המתאמנים ומדרגת אותם בהתאם לשאר חברי הקבוצה.
לקבלת מבט מקרוב:
רצועות לטקס עמידות
רצועות הלטקס הן פופולריות מאד באימוני כח ובאימוני שיקום ופיזיותרפיה, הבעיה היא שהן נשחקות מהר מאד וכל חתך בהן קרוב לוודאי שיגרום במהרה לקריעתן במהלך מאמץ ולפציעה של המתאמן.
היצרנית הבלגית MSD פיתחה רצועת לטקס בטכנולוגיה חדשנית שזכתה בתערוכה בפרס החדשנות בקטגוריית בריאות/מניעה. רצועה זו אינה נשחקת, גם במקרה של קרעים, ובכך היא מאפשרת לעשוש בהן שימוש לאורך זמן ממושך יותר, בהשוואה לאלטרנטיבות הקיימות כיום.
עד כמה הן עמידות? צפו:
לפנייה לכתב/ת 
