הקשר המפתיע בין אכילת דגים לסיכויי הכניסה להריון
מחקר חדש מצא שאכילת דגים ופירות ים מגבירה את היצר המיני, משפרת את הפוריות ומגדילה את סיכויי הכניסה להיריון
מהמחקר, שהקיף 500 זוגות, עולה ששיעור הכניסה להיריון בתוך שנה אצל זוגות שאכלו דגים ופירות ים לפחות פעמיים בשבוע עמד על 92 אחוז. זאת בהשוואה לשיעור כניסה להיריון של 79 אחוז בלבד בקרב זוגות שלא אכלו דגי ים ופירות ים.
המחקר, שפורסם בירחון לאנדוקרינולוגיה קלינית ומטבוליזם, התבסס על שאלונים שמילאו הזוגות בנוגע להרגלי התזונה והמין שלהם. חוץ מהשיעור הגבוה של הכניסה להיריון הוא מצא שאכילת דגי ים ופירות ים משפרת גם את החשק המיני.
כאשר שני בני הזוג אכלו דגי ים ופירות ים באותו היום - שיעור קיום יחסי המין שלהם היה גבוה ב־39 אחוז בהשוואה לבני זוג שהעדיפו לאכול מזון אחר. עורכי המחקר מצאו שאכילת דגי ים ופירות ים חשובה להגברת הפוריות אצל הגבר לא פחות מאשר אצל האישה.
לפי הערכות, 15% עד 25% הזוגות אינם מסוגלים להרות לאחר יותר משנה של ניסיונות. החוקרים מקווים שהממצאים במחקר הזה יכולים לסייע בהגדלת הסיכויים להיריון טבעי ללא סיוע רפואי.
דגים משפרים את איכות הזרע
"המחקר מחזק את התפיסה הקיימת שצריכה של דגי ים טריים — שבהם יש ריכוז גבוה של חומצות שומן מסוג אומגה 3, כמו סרדינים, הרינג, סלמון וטונה — משפרת את הפעילות ההורמונלית הנשית ומפחיתה תהליכים דלקתיים", אומר המומחה לפוריות פרופ' שלמה משיח. "כמו כן, דגים גם מגדילים את רמת ההורמון הגברי - הטסטוסטרון, משפרים את איכות הזרע ואת תנועתו וכך מקצרים את זמן הכניסה להיריון".פרופ' משיח מסביר שגם מי שמקפידים לשמור כשרות או סתם לא אוהבים דגים, יכולים להגדיל את הסיכויים להרות. "אין סיבה לאכול פירות ים שאינם כשרים רק כדי לשפר את הפוריות", הוא אומר. "נכון שבפירות ים יש כמות גדולה של אבץ, המשפר את כמות, איכות ותנועתיות הזרע, וגם מסייע גם לגוף האישה לנצל טוב יותר את ההורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון ובכך להיכנס להיריון. אבל ניתן, כמובן, לצרוך אבץ ממקורות אחרים, כשרים. נוסף על דגים, מומלץ לאכול גם אגוזים, דגנים מלאים, ביצים, דלעת, חמניות, שיפון, שיבולת שועל, קטניות, פטריות ועשב חיטה, או לחלופין לצרוך תוספות מזון".
נשים רבות חוששות מצריכה של דגים מחשש להימצאות כספית בהם, אבל פרופ' משיח דווקא ממליץ בתקופה של ניסיונות הכניסה להיריון לצרוך דגים כשרים.
"הדג הישראלי העשיר ביותר באומגה 3 הוא בורי מבריכות, הוא עשיר באומגה 3 יותר מטונה ויותר מסלמון", הוא מסביר. "דגי בריכה ישראליים נמצאים בפיקוח של משרד החקלאות, בטוחים לאכילה ונקיים ממתכות שמסוכנות להיריון כמו כספית ולכן אין בעיה לצרוך אותם".
לפנייה לכתב/ת 
