בחירה של פעם בחיים: שינוי מדהים של 4 נשים

בשיתוף  מכון אברהמסון

קיראו עוד על אנשים שנגמלו והתחילו לחיות בריא:

"כך הצלחתי להיגמל מפחמימות ולהתחיל בחיים חדשים"

"כך הצלחנו להיגמל מפחמימות ממכרות ולרדת במשקל"

מירי כרמלי, 52, גרושה עם שתי בנות בוגרות מקיבוץ כפר מסריק, החליטה לעבור גמילה מהדחף לסוכר ולפחמימות בגלל בעיות בריאות."שקלתי 86 ק"ג, יחסית לא הרבה, אך היו לי בעיות בריאותיות שאי אפשר היה להתעלם מהן: כאבים נוראיים ברגליים, באגן, בקרסול ובגב, שהובילו לדלקות. מרוב כאבים לא הצלחתי לעמוד על הרגליים.

מירי כרמלי. לא חוזרת למצב שהייתי בו

"הגעתי למצב שבכיתי מכאבים. שלא לדבר על זה שלא יכולתי להרים את הנכדה שנולדה. גם היו לי ערכים מאוד גבוהים של סוכר בדם טרום סוכרת, כולסטרול גבוה ויתר לחץ דם. ההמלצה הרפואית הייתה: לרדת במשקל ומיד.

"לפני כמה שנים התחלתי לעלות במשקל, וחרף מאמציי להפחית במשקל לא הצלחתי. באתי לאברהמסון חדורת מטרה. אחרי שעברתי את הטיפול, כבר באותו יום עברתי בקונדיטוריה כדי לבחון את עצמי. חד משמעית - זה עובד. לפעמים אני לא מאמינה על עצמי: אני יושבת ליד אנשים שאוכלים עוגות וממתקים, ואני אוכלת פרי. לא מגרה אותי. כל ק"ג שאני יורדת הוא כמו ממתק בשבילי. יותר מתוק מכל דבר אחר".

היא מספרת: "שיניתי את אורח החיים שלי, ואני נחושה לא לחזור למצב שהייתי בו. ירדתי 9 ק"ג. נשארו לי עוד 5 ק"ג כדי להגיע למשקל תקין. אני קמה בלילה ולא כואב לי. הערכים הבריאותיים שלי תקינים, אני יכולה להתעמל ועושה הליכות. יש לי אנרגיות. אני מרימה בקלות את הנכדה שלי ומשחקת איתה אני מרגישה שקיבלתי את החיים שלי מחדש".

"בזכות התהליך גיליתי את המתוק במוצרים טבעיים ובריאים: הדבש, הסילאן, התמר, הפרי. החלפתי את כל הבצקים, אבל לא ויתרתי על הנאות כמו לטבול עוגיה בקפה. אני בשלנית מטבעי אז אני מכינה, למשל, עוגיות בריאות על בסיס גרעיני דלעת, שקדים, זרעי חמנייה, רסק תפוחי עץ, חלבונים ודבש. יוצא טעים וקראנצ'י. אני גם מכינה, לחם טחינה, שייקים שונים, ומוקפץ עם סקיני פסטה".

ליאורה להב. מסוגלת לעשות כל מה שלא יכולתי

"מאחלת לעצמי להמשיך בתהליך"

ליאורה להב, 50, בזוגיות עם שני ילדים, סייעת לרופא שינים מרמת גן, הפסיקה לעשן לפני שנתיים וחצי. "עד אז הייתי במשקל הגיוני. לתדהמתי הרבה, בתקופה הזו עליתי 20 ק"ג. באחד הביקורים אצל הרופאה, התבקשתי לעלות על המשקל. הגעתי ל-90 ק"ג. הייתי כל כך מזועזעת. לא הגעתי למשקל כזה אפילו בהיריון".

"כשחזרתי הביתה, בכיתי לבן זוגי. הייתי בשיא הדרמה. חיפשתי שינוי מהיר. זה היה הכי הגיוני בעיניי שאם לא אוכלים סוכר ופחמימות ממכרות, יורדים במשקל. במיוחד אם עוזרים להיפטר מהדחף, כפי שעושים באברהמסון. אחרי הטיפול הבאתי איתי הביתה רשימת אוכל וספר מתכונים, שהתקבלו בשמחה אצל בן זוגי, ובנינו מחדש את המטבח שלנו: כוסמת, קינואה, אורז מלא, קטניות ולחם כוסמין. לא אכלתי מה שלא מיטיב איתי ונצמדתי לתפריט שנתנו לי.

"ידעתי למה אני צריכה לצפות, אך לא ידעתי כמה רחוק זה ייקח אותי. האפקט היה מיידי: כבר בשבוע השלישי, הבנתי שרואים את הגוף שלי, שהנפח שלי ירד בצורה משמעותית. היום אני 4 חודשים אחרי התהליך וירדתי כבר 17 ק"ג. הצמיג שהיה לי בבטן נעלם, אני מרגישה הרבה יותר טוב, עירנית, מסוגלת לעשות פעילות בלי להתנשף יותר מדי יותר, וחזרתי ללבוש את הבגדים שלבשתי לפני העלייה במשקל".

היא מוסיפה ואומרת: "גם המשפחה נהנית מהתהליך: בן זוגי עבר גם לתזונה נטולת פחמימות ממכרות. אמנם לא כמוני, אבל בצורה משמעותית בהחלט, וגם הוא הפחית במשקל. עושה לו טוב, כי גם הוא תמיד סבל מכאבי בטן. הבת שלי בת ה-16.5 רזתה מעט. אפילו חבריה הבחינו בכך. הבן שלי בן ה-13 מאוד נהנה מהאוכל הם אוכלים כמעט את מה שאני אוכלת ואין להם תלונות. הם לא מרגישים בהבדל".

יהודית אור. כל המדדים שלי מאוזנים

"הצלחתי לצאת ממלכודת השוקולד"

נושא התזונה קרוב מאוד ללבה של יהודית אור, בת 61, נשואה, אם לשני בוגרים וסבתא לשניים, פנסיונרית כבר 9 שנים בעקבות ניתוח לב פתוח, מורה לחינוך גופני ולמנהל עסקים, קואוצ'רית, ובעלת עסק לאביזרי שיקום רפואיים, מנהריה.

מאז לא נגעתי בשוקולד, בסוכר או בפחמימות ממכרות ואין לי שום חשק.  

חבצלת שפיר. שינוי משמעותי בהרגשה

"מאחלת לעצמי לשמור על ההישג"

בשיתוף מכון אברהמסון