תוסף התזונה שעשוי למנוע בעיה גברית נפוצה

 בשיתוף אלטמן

"משבר הזרע" הוא הגדרה צבעונית לבעיה חמור: ירידה בספירת הזרע של גברים ברחבי העולם במהלך העשור האחרון. מחקר חדש מעורר תקווה בקרב גברים, רופאים ומדענים. אחת ההשערות שנבחנו במחקר היא כיצד גורמים באורח החיים, בהם תזונה, משפיעים על שינויים אלה ועד כמה ניתן לשפרו באמצעות תזונה בריאה, רוויית ויטמינים, מינרלים ורכיבים תזונתיים נוספים, כגון אומגה 3, כמו גם עד כמה צריכה של מזון מעובד, קפה, משקאות ממותקים, אלכוהול עישון וכדומה אחראים לתופעה הכלל עולמית.

מחקר שנערך בדנמרק וכלל 1,679 גברים מעלה את ההשערה כי נטילת תוספי שמן דגים, המכילים את חומצות השומן החיוניות מסוג אומגה 3 קשורה לשיפור בבריאות המינית ובפריון. במחקר הושוו בדיקות זרע שנלקחו מגברים שנטלו תוספי אומגה 3 לגברים שלא השתמשו בתוספים.

אומגה 3(צילום: shutterstock)

על פי תוצאות המחקר, בקרב אחוז משמעותי מבין הגברים שנטלו תוספים חל שיפור בספירת הזרע, נפח הזרע וגודל האשכים, כמו גם באיכות הזרע, תנועת הזרעונים וצורתם (מורפולוגיה), ונמצאו רמות גבוהות של טסטוסטרון ושל ההורמונים המגרים את ייצור הזרע ( FSH ו- LH) תוצאות אשר מצביעות על יכולות פריון גבוהות או נמוכות בקרב גברים.

המחקר פורסם לאחרונה בכתב העת JAMA Network Open ולדברי חוקרי פריון מדובר במחקר שממצאיו שופכים אור חדש על פתרון אפשרי לבעיה הגברית הנפוצה הזו. מחברי המחקר הוסיפו, כי על פי הספרות הרפואית כ-15% מבין הזוגות המנסים להרות סובלים מבעיות פוריות, במחצית המקרים בעיית הפוריות מתרחשת אצל הגברים. מחברי המחקר כתבו כי עד היום נצפו יתרונות של תוספי שמן דגים וחומצות שומן אומגה 3 בקרב גברים עם פוריות' וזה המחקר הראשון שמראה שגברים בריאים נהנים גם מתוספי חומצות שומן אומגה 3.

במחקר נוסף שנערך לאחרונה ופורסם לפני כחצי שנה, בקץ 2019, נמצא כי גברים שאכלו כ-60 גרם אגוזים ליום חוו עלייה בתשוקה המינית ובשפיכת זרע (אורגזמה).

מהן חומצות השומן החיוניות מסוג אומגה 3?

חומצות שומן חיוניות מסוג אומגה 3 נחקרו רבות בעבר. למעשה, זהו אחד הרכיבים התזונתיים הנחקרים ביותר בעשור האחרון, בעקבותיהם ארגוני בריאות בארץ ובעולם ממליצים על נטילת תוספי תזונה המכילים אומגה 3, כחיוניים לשמירה על בריאות הלב וכלי הדם. כמו כן נמצא, כי לאומגה 3 ישנן תועלות בריאותיות רבות נוספות.

מדובר בחומצות שומן בלתי רוויות, שהגוף אינו יכול לייצר בעצמו, על כן יש לצרוך אותן בתזונה או באמצעות תוספי תזונה.

ישנם 3 סוגים:

α-linolenic acid – ALA

Eicosapentaenoic acid – EPA

Docosahexaenoic acid – DHA

לאומגה 3 ישנם שני מקורות תזונתיים: דגים וצמחים שונים, כגון אגוזי מלך, זרעי פשתן ושמן קנולה. שמן דגים מספק את חומצות השומן EPA והמקור צמחי מספק את חומצת השומן .ALA

אומגה 3 ופוריות הגבר

בחזרה למחקר הדני: מדובר במחקר איכותי, שכן איסוף הנתונים שבצעו החוקרים נחשב קפדני יחסית ומייצג חתך רוחב של האוכלוסייה הדנית. הגברים שהשתתפו במחקר עשו זאת במסגרת הבדיקות שגברים עוברים לפני גיוסם לצבא הדני. קבוצת המחקר הורכבה ממתנדבים שהסכימו לתרום זרע לטובת המחקר במסגרת בדיקות הגיוס שעברו. גילם הממוצע של משתתפי המחקר היה 19 והוא נמשך כ-5 שנים, בין 2012 ל-2017.

במסגרת איסוף הנתונים יכלו החוקרים לא רק לנתח את דגימות הזרע אלא גם להשוות בין ממצאי הדגימות להרגלי התזונה של המשתתפים בו. על פי תוצאות המחקר, 98 גברים (5.8%) דיווחו על נטילת תוספי שמן דגים במהלך שלושה חודשים לפני מתן דגימת הזרע. מבין הגברים האלה מעל מחציתם (54-53%) נטלו את תוספי התזונה שהכילו אומגה 3 מעל שלושה חודשים.

הממצאים המחקר העלו בקרב החוקרים את המסקנה כי גברים הנוטלים תוספי אומגה 3 עשויים לחוות יתרונות בתחום הפוריות והבריאות המינית, בהם רמה גבוהה של טסטוסטרון, הורמון המין הגברי וכאמור, ספירת זרע גבוהה יותר.

מחברי המחקר הגיעו למסקנה, כי "גברים בריאים עשויים ליהנות מצריכת תוספי שמן דגים". אולם למרות תוצאות המחקר המעודדות, בשל ממצאים נוספים הנוגעים להשפעה של אומגה 3 על ההורמון המגרה את בלוטות ייצור הזרע באשכים, הודו החוקרים כי יש לקיים בעתיד מחקרים נוספים, הכוללים דגימות רבות יותר על מנת לאמת את הממצאים.

הכותבת היא מצוות מדעי אלטמן

בשיתוף אלטמן