"מה שההורים משדרים - כך יתנהגו הילדים"
הדרך בה הורים מתנהלים משפיעה רבות על התנהגות הילדים, למרות שלעיתים נדמה שהם לא רוצים שום קרבה אלינו - בעיקר בגיל ההתבגרות - הם עדיין עוקבים אחרי כל מה שאנחנו עושים וקולטים היטב כיצד אנחנו מרגישים - ויש לכך השלכות על ההתנהגות שלהם. רננה סגמן, יועצת הורים ומנטורית "חיים מאוזנים - חיים טובים" הפרויקט המשותף ל"ידיעות אחרונות", ynet ואסם נסטלה, מסבירה איך מכניסים איזון ואופטימיות לחיים עם כמה טיפים פשוטים
בשיתוף אסם נסטלה
התקופה האחרונה הבהירה לנו מהו זמן משפחה באמת, אם בשגרה הרגילה שלנו היינו רואים את הילדים בבוקר זמן קצר לפני היציאה למסגרות, אולי בצהריים ולבטח בערב, אחרי הסעות הלוך ושוב לחוגים, התקופה האחרונה הפכה את המשפחה הקרובה למלוכדת יותר מתמיד, על כל היתרונות והחסרונות של הדבר.
אין ספק שהאווירה בבית השתנתה בחודשים האחרונים, ועכשיו עם החופש הגדול, לא לכולם יש אין מסגרות לימודיות מותאמות-מצב שמאפשרות סדר יום. רננה סגמן, יועצת שינה ומדריכת הורים ומנטורית בצוות "חיים מאוזנים, חיים טובים", פרויקט בשיתוף "ידיעות אחרונות", ynet ואסם נסטלה, מאמינה שחשוב לנרמל את המצב
"אני מאמינה בכנות ובשיח פתוח שמותאם לגילי הילדים", היא מסבירה. "כשילד מבין למה הוריו חסרי מנוחה, מודאגים ו/או עצבניים, הוא מבין את המצב ויכול להתמודד איתו. לכן, חשוב לשתף רגשות וחוויות בין כולם ולנרמל את המצב ככל שניתן, כמו גם להדגיש את הכוח המשפחתי ככוח-על להתמודדות עם המצב.
"מה שההורים משדרים - כך יתנהגו הילדים. מי שמשדר אופטימיות, ילדיו יהיו גם הם אופטימיים גם אם יש קשיים - ויש", היא אומרת. "אנרגיה טובה תשרה בבית אווירה טובה. מכיוון שההורים הם המנוע ועמוד התווך בבית, עליהם הנהיג את הבית. אגב, מותר גם לנו לקחת פסק זמן קצר כדי להתאוורר לבד ולגייס אנרגיה טובה שאחר כך תשפיע בבית", היא אומרת.
ואיך בכל זאת מתמודדים עם המצב ומכניסים עוד קצת אופטימיות ואיזון לחיים?
הנה הטיפים של רננה:
שינה טובה - בין 7 ל-8 שעות שתרגישו שאתם בבוקר קמים ואתם עם אנרגיה וישנתם טוב
התמקדות בטוב והכרת תודה - תסתכלו על הדברים הטובים שקרו לכם ביום. הדברים הקטנים שהיום הצלחתם לעשות משהו מצוין גם אם הוא היה מאתגר.
לראות מה אתם רוצים בחיים שלכם מבחינת קריירה, מבחינת זוגיות, התפתחות אישית, הורות מה יכול לעזור לכם? מי יכול לעזור לכם עם זה?
לאכול נכון
להתנהג בריא ולחשוב בריא - במקום לעלות במעלית, לעלות במדרגות, לעשות פעילות גופנית, לעשות ספורט שאתם אוהבים. אם זה לדבר בריא - אני מדברת על עצמי דברים טובים, אני מדברת לאחרים בצורה נעימה, פחות ביקורתית, לחשוב פשוט בריא.
החזון של סגמן בעבודתה הוא לתת לילדים כלים מיטיבים להתמודד עם החיים מחוץ לבית ובטחון עצמי וכך ההורים ייהנו מההורות ויהיו מובילים ומשמעותיים כהורים.
ועוד טיפ לאיזון בחיים - "צריך לראות את הטוב ואת מה שלמדנו ממה שקרה לנו כדי ללמוד לעתיד. טוני רובינס אומר: 'להגיד זה קרה עבורי ולא קרה לי, יכול להביא אותנו לאיזון אמיתי".
לא פעם אנחנו מרגישים שיצאנו מאיזון, מטרתו של פרויקט "חיים מאוזנים - חיים טובים" לעזור לכם להיכנס לאיזון בעזרת צוות מנטורים, כל אחד בתחומו, שיתנו טיפים ועצות שיכולים לעזור לכל אחד ואחת מאיתנו, כיחידים וכחלק מהמשפחה, כי חיים מאוזנים = חיים טובים.
יש לכם שאלות למנטורים שלנו? שלחו להם למייל izunbahaim@gmail.com ואולי נפרסם את השאלות שלכם עם תשובות המנטורים
בשיתוף אסם נסטלה
לפנייה לכתב/ת 
