יום כיפור: טיפים לצום קל
מה כדאי לאכול בסעודה מפסקת? אילו מזונות יגבירו את תחושת הרעב ואילו את השובע? איך נמנעים מצרבת? ומה עושות נשים מניקות? כל הטיפים והעצות לצום יום כיפור
"בעשור לחודש השביעי הזה, יום הכיפורים הוא, מקרא-קודש יהיה לכם, ועיניתם את נפשותיכם" - כך קובעת התורה בספר ויקרא. חמישה איסורים נקבעו על-ידי חז"ל ביום כיפור: אכילה ושתייה, סיכה (משיחת הגוף בשמן), רחיצה, נעילת הסנדל (נעלי עור) ותשמיש המיטה (קיום יחסי מין). ארבעת האיסורים האחרונים הם פשוטים יחסית ליממה אחת, אבל ההימנעות ממזון ושתייה לא פשוטה לרבים.
הכול על יום כיפור - בעמוד מיוחד :
לקראת יום כיפור, הנה שלל כתבות ועצות שיעזרו לכם לעבור את 25 שעות הצום עם קצת פחות סבל:
טיפים קטנים ומועילים לצום
במהלך הצום עובר הגוף תהליכים יוצאי דופן הגורמים לכאבי ראש, סחרחורות, רגזנות וחולשה. אם תקפידו על כמה כללים פשוטים, תוכלו להעביר את צום יום כיפור בקלות. לכתבה המלאה >>>
מה לאכול בסעודה מפסקת?
מערכת העצבים המרכזית, המוח, היא שסובלת הכי הרבה בזמן הצום ומובילה לחולשה, חוסר ריכוז, עייפות וסחרחורות. מה כדאי לאכול עד תחילת הצום, למה עדיף לשבור אותו עם תה ועוגיות ומה יעשו חולי סוכרת בזמן הזה? לכתבה המלאה >>>
שלושה מתכונים לסעודה מפסקת
בנוסח איטלקי, בנוסח אוריינטלי, ואפילו בנוסח הודי צמחוני. טיפים ושלוש מנות שיעזור לכם לעבור את הצום בקלות. לכתבה המלאה >>>
ועוד מתכונים - הפעם של פיליס גלזר
פיליס גלזר מתוודה על חיבתה ליום-כיפור ומציעה ארבעה מתכונים מצויינים שיתאימו לסעודה המפסקת או לשבירת הצום. לכתבה המלאה >>>
לצום - ולא להשמין מזה
חשבתם לכפר בצום יום הכיפורים על כל ארוחות השחיתות של ראש השנה? תשכחו מזה. מי שלא יקפיד על
תזונה מאוזנת ושקולה, עלול אפילו לעלות במשקל. לכתבה המלאה >>>
להימנע מצרבת
גם בימים רגילים צרבת גורמת להרגשה לא נעימה. כשזה קורה בזמן הצום, הבעיה היא כפולה כי אי אפשר ליטול תרופות. עצות למניעת התופעה. לכתבה המלאה >>>
עצות לאם המניקה
האם החלב נפגע כשהאם צמה, מה כדאי לאכול לפני הצום ואיך עוברים את השעות הקשות? כמה עצות לנשים מניקות המעוניינות לצום ביום כיפור. לכתבה המלאה >>>
לפנייה לכתב/ת 
