החום מסוכן: כך תשמרו על עצמכם בשרב הכבד
לשתות לפחות 3 ליטר מים ביום, להימנע לחלוטין מספורט בשעות החום הכבד ולוודא שהילדים לא מראים סימני התייבשות. השרב בארץ עלול לסכן חיי אדם, ובמד"א פרסמו הנחיות מפורטות לציבור. גם לרבבות הצופים שיגיעו להופעת בריטני ספירס בפארק הירקון כדאי לקרוא את ההמלצות
החום הכבד ברחבי הארץ עלול לסכן חיים אדם. על מנת לצמצם למינימום את הפגיעות בנפש מפאת החום הכבד, פרסם מגן דוד אדום את ההנחיות לציבור כדי לשמור על חיי אדם. במד"א ממליצים להרבות בשתיית נוזלים: יש לשתות כמויות מספיקות של מים אף מעבר לתחושת הצימאון. מומלץ לשתות לפחות 3 ליטר מים ביום. שתייה קרה עדיפה על חמה. מומלץ להרבות בשתיית מים על פני שתייה ממותקת.
יש להימנע לחלוטין מפעילות ספורטיבית במהלך שעות החום הכבד. אם מבצעים פעילות ספורטיבית בשעות הערב ולאחר עומס החום יש לשים לב להקפיד על שתייה מרובה ועל הפחתת מאמץ. יוצאים לים? יש להקפיד על מריחת הגוף בקרמים בעלי מקדמי הגנה גבוהים ביותר, להימנע מחשיפה ארוכה לשמש ולהימנע משהייה בחופים בשעות החום הכבד.
עדיף לרחוץ בים בשעות הבוקר ובשעות אחר הצהריים, אז הטמפרטורות נוחות יותר. בנוסף, יש לשים לב לרחוץ רק בחופים מוכרזים ובשעות הפעילות שבהן יש מציל.
מומלץ לעובדים שנמצאים בשמש להקפיד על לבוש מאוורר. יש להקפיד על הפסקות ארוכות יותר מהרגיל בצל או במקום ממוזג ולהרבות בשתייה. אם מופיעים סימני התייבשות, דוגמת כאבי ראש, סחרחורות או חולשה, יש להפסיק מיידית כל פעילות גופנית, לשהות במקום מוצל וקריר ולהרבות בשתייה אף מעבר לתחושת הצימאון.
במידה ומופיעים סימני פגיעת חום דוגמת התעלפות, טשטוש בראיה, בלבול ועליית חום גוף, יש להזעיק את מד"א באמצעות חיוג למוקד החירום בטלפון 101 ולהישמע להנחיות החובשים והפרמדיקים במוקד. עד הגעת צוותי מד"א, יש לבצע קירור מידי של הנפגע תוך הפשטתו מבגדיו, התזת מי ברז והשבת רוח על גופו.
חשוב לתת תשומת לב מיוחדת לתינוקות, ילדים, קשישים ומוגבלים. הורים לתינוקות ופעוטות צריכים לשים לב להתנהגותם ולוודא שאינם מראים כל סימן להתייבשות או מכת חום. בנוסף, יש לוודא הימצאות שתייה בסמוך אליהם ושהילדים נמצאים כל העת במקום מוצל.
משפחות שלהן קרובים קשישים או מוגבלים מתבקשות לשמור עמם על קשר בתדירות גבוהה מהרגיל על מנת לוודא שבקרבתם שתייה קרה וכי הם מצויים במקום מוצל וקריר ואינם מראים כל סימן להתייבשות או פגיעת מכת חום.
הולכים לראות את בריטני? אל תשכחו בקבוק מים
מחר צפויים אלפים להשתתף בהופעה של בריטני ספירס בפארק הירקון בתל אביב. מומלץ למשתתפים להצטייד בשתייה קרה למופע, וללבוש בגדים קלים ונוחים. מי שמכוון להקדים על מנת לתפוס מקום על הדשא עוד טרם שקיעת החמה - מומלץ לו להצטייד בכובע, משקפי שמש ומקדם הגנה."בימי הקיץ בכלל ובימים חמים אלו בפרט אנחנו ערוכים בהערכות מיוחדת לקראת מזג האוויר החם שצפוי לנו השבוע", אמר מנכ"ל מד"א אלי בין. "אני פונה לכולם להישמע להמלצות מד"א ולעשות כל שביכולתם על מנת להימנע מפגיעות החום הכבד."
לפנייה לכתב/ת 
