טיול שהוא אימון: המלצות למסלולי ריצה בטבע
מסביב לכינרת, ביער צמוד לפארק הירקון או בשטחים המדבריים שבערבה - במזג האוויר הנוכחי, כשכבר לא חם מדי אבל רוב הימים עדיין אינם גשומים, אפשר לשלב בין פעילות גופנית לאהבה לחיק הטבע. מצאנו עבורכם חמישה מסלולי ריצה מומלצים. אז בלי תירוצים, קחו בקבוק מים וצאו לדרך
הר חרת
ביער סטף, ממערב לבירה ירושלים, יש שלוש פסגות הרים: הר איתן, הר חרת והר טייסים. פסגות אלה, מהגבוהות ומהיפות שבהרי ירושלים, מציעות למבקרים לא רק אוויר צלול כיין אלא גם שבילי טיול ברגל, טרסות חקלאיות, מעיינות, אתרים ארכיאולוגיים ושפע פרחי בר. הר חרת מציע שביל טיול מעגלי, שאמנם מיועד להליכה, אך את חלקו ניתן לעשות גם בריצה זהירה. השביל מתחיל סמוך למעיין הסטף ושם הוא גם מסתיים – מה שמאפשר התרעננות במים הקרירים עם סיום המסלול. חלקים ניכרים מהמסלול מוצלים. מסלול ריצה רציף של 8 ק"מ קיים גם בהר איתן הסמוך, ונקודת ההתחלה שלו היא ליד בית הקפה.
סובב כינרת
לא להיבהל – אנחנו לא שולחים אתכם על ההתחלה להקיף בריצה את האגם הלאומי. כחלק מפרויקט "סובב כינרת" הכשירה רשות הכינרת שבילי הליכה ורכיבה על אופניים על שפת האגם, וחלק מהשבילים בהחלט מתאימים גם לריצה. אחד מהם הוא השביל שבין עין גב לחוף גופרה. את הרכב משאירים סמוך לנמל עין גב, וצועדים לנקודת ההתחלה הנמצאת צפונית לחניות, לצד האנדרטה לזכר ראש עיריית ירושלים טדי קולק. מכאן רצים צפונה, עולים על גשרון קטן מעל נחל עין גב, חולפים על פני חוף סוסיתא וממשיכים דרך חורשת איקליפטוסים וסבך קנים עד שמגיעים לחורשת איקליפטוסים קטנה, ליד חוף הקמפינג, המסמלת 3 ק"מ מנקודת ההתחלה. מכאן ניתן לשוב בדיוק באותו מסלול, או להמשיך לאורך השביל כראות עיניכם.
חוף הגליל
המנוסים בריצה לאורך הטיילת בתל אביב ודאי ישמחו לבחון טיילת אחרת, לא מעט צפונה משם, בין הנופים המרהיבים של הים התיכון לירוק של מטעי הבננות בגליל המערבי. במיזם "אוצרות הגליל" ממליצים על ריצה לאורך המסלול שמתחיל בחניון הים בשבי ציון וממשיך לאורך הטיילת עד חוף בננה ביץ' הסמוך לגן הלאומי אכזיב. בנקודה זו השביל מתרחק מעט מהחוף. ניתן לשוב באותו מסלול או להמשיך צפונה, לעבור את מגרש החניה ולרוץ ליד פסי הרכבת עד שחוזרים לטיילת שליד הים – ומשם ממשיכים בריצה עד לראש הנקרה. המסלול כולו מישורי וסלול.
יער ראש ציפור
לא צריך להיות תל אביבי כדי להכיר את מסלולי הריצה בפארק הירקון. אבל ממש לא בטוח שכל התל אביבים מכירים את פנינת הטבע שבה אפשר לרוץ בין תל אביב לרמת גן, ממש צמוד לפארק הירקון. יער ראש ציפור משתרע במרחב שבין מפגש הנחלים ירקון ואיילון, והוא חלק מגני יהושע. במפה השטח מזכיר בצורתו ראש של ציפור ומכאן שמו, ובמקום נפתח לא מזמן מרכז צפרות חדש ובו אגם שבמרכזו אי קטן. ביער שני מסלולים מעגליים – אחד לרוכבי אופניים והשני מיועד להליכה ולריצה.
גבעת חצבה
בשטחים המדבריים העצומים שבערבה התיכונה מסלולי שונים ומגוונים המתאימים לריצה, ורובם מישוריים. מסלול קצר יחסית אך עם נופים מדבריים ייחודיים נמצא בגבעת חצבה. המסלול המעגלי מתחיל בעלייה מתונה על הגבעה, שמראשה נשקפת תצפית מדברית מרהיבה, והירידה מובילה אל עבר שביל שעובר לצד דיונת חול.
