קונדום יש? טיפים בריאותיים לפני הטיול הגדול

נסיעה לחו"ל היא תמיד הרפתקה חדשה, ועל אחת כמה וכמה כשמדובר בטיולים אתגריים ליעדים אקזוטיים. הכל מסקרן, מלהיב ושונה. זו הזדמנות נהדרת לצבור חוויות ולהתנסות בדברים חדשים.

אולם חשוב לזכור, שלצד ההנאה הגדולה אורבות לכם גם לא מעט סכנות בריאותיות, כמו זיהום ממקור מים או מזון, מחלות עקב עקיצות חרקים, ופציעה במהלך ספורט אתגרי או נסיעת שטח. במקרה הטוב, פציעה או מחלה "יעלו" לכם בכמה ימי טיול. במקרה הרע הן עלולות לגרום לסיומו של הטיול מוקדם מהמתוכנן, לאשפוזים בחו"ל ובארץ, ואף חמור מכך.

על מנת שתעברו את הטיול בשלום ותחזרו הביתה בריאים ושלמים, בקופת חולים מאוחדת ריכזו עבורכם צרור עצות וטיפים להימנעות מסכנות אפשריות, וגם דרכים לטיפול במקרה הצורך. זה הזמן להבין כי היערכות מראש, זהירות וחשיבה אחראית לא יפגעו בטיול, אלא להיפך.

לפני שיוצאים לדרך

• אם יש לכם בעיות רפואיות, הצטיידו במכתב רפואי באנגלית המפרט את הבעיה ואת סוגי הטיפול, תוך ציון התרופות שבהן אתם משתמשים. השתמשו בשמות הבינלאומיים של התרופות.
• הצטיידו בביטוח רפואי המתאים לאופי וליעד הנסיעה.
• התייעצו עם הרופא המטפל לגבי הצורך בחיסונים ובטיפול מונע בהתאם למדינות אליהן מועדות פניכם, 6 שבועות לפחות לפני מועד הנסיעה. ככלל, העדיפו תמיד להתחסן בישראל מאשר במדינות היעד.
• קחו עמכם ציוד עזרה ראשונה: תרופות נגד שלשולים והקאות, אנטיביוטיקה, משחה לפצעים, תחבושות, פלסטרים וחומר דוחה יתושים.
• הצטיידו בתרופות חיוניות לפי המלצת הרופא המטפל.
  

תמיד טוב שיש איתכם בטיול ציוד עזרה ראשונה (צילומים: Sutterstock)

מחלות זיהומיות

זיהומי מעיים

זיהומי מעיים עוברים בדרך כלל דרך מזון או מים מזוהמים. מחלות כגון דיזינטריה, טיפוס הבטן ודלקת כבד נגיפית A נפוצות מאוד בארצות העולם השלישי. הסימנים הם: שלשולים, הקאות, כאבי בטן, חום ותשישות עד כדי התייבשות. לעתים יש צורך באשפוז. בחלק מן היעדים קיימים תנאים תברואתיים נמוכים.

על מנת להימנע מזיהום, הקפידו על מספר אמצעי זהירות:

מים:

• הקפידו לשתות מים מבקבוקים סגורים בלבד והימנעו משתיית מים שאינכם בטוחים מה מקורם.
• הימנעו מהכנסת קוביות קרח למשקה,
  חופשה משפחתית

  איך לטייל עם ילדים בלי שיחלו

  פרופ' אלי סומך

  עקיצת יתוש, אוכל לא נקי, אי-הקפדה על היגיינה או על מתן חיסונים מתאימים - כל אלה ועוד יכולים להפוך טיול משפחתי בחו"ל לסיוט. למה לשים לב ועל מה להקפיד?

  איך לטייל עם ילדים במדינות אקזוטיות בלי שיחלו
  אם מקורן אינו במים מטוהרים או מינרליים.
• גם צחצוח שיניים ייעשה במים מטוהרים בלבד.
• הימנעו מאכילת גלידה וארטיקים תוצרת בית. ייתכן כי הוכנו עם חלב או מים מזוהמים.
• קיימות שיטות שונות לטיהור מים: הרתחה במשך 5 דקות, חיטוי באמצעות טיפות יוד, חיטוי באמצעות כדור כלור, או שימוש בפילטרים לטיהור מים. הצטיידו מראש באמצעים המתאימים לביצוע הטיהור.
  

• הימנעו מאכילת פירות וירקות טריים ואיכלו פירות וירקות אך ורק לאחר בישול, טיגון או צלייה.
• לפני האכילה, קלפו את הפירות והירקות ושִטפו אותם במים מטוהרים.
• היזהרו ממיצי פירות שהוספו להם מים בלתי מטוהרים או חלב בלתי מפוסטר.
  

חלב ומוצריו:

הרתיחו חלב לא מפוסטר והימנעו מאכילת מאכלי חלב שמקורם לא ידוע.

בשר, עוף, דגים וביצים:

בשר וביצים עלולים לשמש כמצע לצמיחה והתרבות של נגיפים, חיידקים, טפילים, תולעים וכדומה. לכן, הקפידו על מספר כללי זהירות:

• הימנעו מאכילת בשר נא (קרפצ'יו, סטייק טרטר וכדומה).
• אכלו אך ורק מוצרי בשר ועוף שעברו בישול, טיגון או צלייה.
• הימנעו מאכילת דגים ופירות ים שאינם מבושלים היטב. באזורים מסוימים יש דגים המכילים רעלים מסוכנים, שחלקם אינם נהרסים בחום.
• אכלו אך ורק ביצים מבושלות היטב והימנעו ממאכלים המכילים ביצים לא מבושלות, כמו מיונז, ביצים רכות, פודינג, מוס וכו'.
  

בשטח, הצטיידו מראש באמצעים המתאימים לביצוע הטיהור

טיפול בזיהומי מעיים

• מניעת התייבשות: הרבו לשתות. אם השלשול נמשך יותר מיום, שתו תמיסה מיוחדת לאיזון המלחים בגוף. ניתן לרכוש תמיסה מוכנה או להכין לבד: פשוט מערבבים ליטר מים ראויים לשתייה עם 6 כפיות סוכר וכפית מלח. שתו לפחות 2 ליטרים ביום עד להחלמה.
• טיפול אנטיביוטי: מומלץ ליטול תרופות אנטיביוטיות רק במקרים של שלשול דמי או שלשול מימי הנמשך למעלה מ- 3 פעמים ביום, לפרק זמן של יותר מ24- שעות ובהיעדר עזרה רפואית. חובה להתייעץ לפני הנסיעה עם הרופא המטפל לגבי השימוש בתרופות אלה.
  

במקרים הבאים, יש להגיע לטיפול רפואי בהקדם:

• אם אין הטבה לאחר שלושה ימי שלשול.
• אם כמות השתן פוחתת באופן משמעותי.
• אם יש הידרדרות כללית במצב הגופני עם חום גבוה ובלעדיו.
  

שיסטוזומיאזיס (בילהרציה)

שיסטוזומיאזיס נפוצה מאוד באפריקה, באסיה למעט יפן, בדרום אמריקה ובאיים הקריביים. מחלה זו נגרמת על ידי טפילים המצויים במים. הטפיל עלול להגיע לשלפוחית השתן ולגרום נזקים קשים לשלפוחית, או להגיע למעיים ולגרום להגדלת הטחול והכבד ולנזקים קשים לכבד.

סימני המחלה: כאבי בטן קשים, שלשולים או הטלת שתן תכופה ודמית.

מניעה: אין לטבול במאגרי מים, כגון אגמים, בריכות, מים עומדים, מי תעלות וכד' באזורים החשודים כנגועים בשיסטוזומיאזיס.

כלבת היא מחלה קטלנית הנגרמת על ידי נגיף ועוברת מבעלי חיים לבני אדם בנשיכה או בלקיקה. סימני המחלה מופיעים לרוב כ- 8-3 שבועות לאחר ההדבקה. בין הסימנים הראשונים: עליית חום, כאבי ראש, חוסר תיאבון והקאות. עם הידרדרות המצב מופיעות הפרעות עצביות קשות שעלולות להסתיים במוות.

מניעה:

• אין לגעת בבעלי חיים לא מוכרים.
• הימנעו מכל מגע עם חיות - בין אם חיות בר ובין אם חיות מחמד זרות.
• הימנעו מכניסה למערות שעלולים להיות בהן עטלפים.
• פעולות בהן יש לנקוט בכל מקרה של חשיפה (נשיכה, שריטה או ליקוק על ידי בעל חיים חשוד, או כל מגע עם עטלף):
• נקו היטב את הפצע על ידי שטיפה בהרבה מים וסבון.
• חטאו בחומר לחיטוי מקומי כגון: יוד, פולידין או אלכוהול.
• הגיעו במהירות האפשרית לרופא מומחה למניעת כלבת.
• אם הרופא החליט שצריך לקבל חיסון נגד כלבת, יש לדרוש חיסון מסוג Tissue Culture Rabies Vaccine, שהוא החיסון היעיל והבטוח ביותר.
  

חשוב לדעת:

• לנוסעים המתכננים לשהות יותר משנה בארצות שבהן הכלבת שכיחה, מומלץ להתחסן לפני הנסיעה.
• אדם שננשך, נשרט או לוקק על-ידי בעל חיים חשוד, חייב לפנות לרופא ולברר את הצורך בקבלת מנת דחף גם אם קיבל חיסון כלבת בעבר.
• אדם שקיבל טיפול מונע לכלבת בחו"ל או שקיים חשד שבא במגע עם בעלי חיים נגועים, יפנה מייד עם חזרתו ארצה ללשכת הבריאות הסמוכה למקום מגוריו.
  

כלבת היא מחלה קשה ביותר. מומלץ להתחסן לפני הנסיעה

חרקים עלולים לגרום נזק ישיר באמצעות רעלים המוחדרים עם העקיצה, אולם הפגיעה העיקרית קשורה להעברת נגיפים, חיידקים וטפילים העלולים לגרום למחלות קשות ביותר ואף קטלניות, כגון מלריה, דלקת מוח יפנית, קדחת צהובה ודנגה.

מניעה:

• יש לקבל את כל החיסונים המומלצים ליעד עוד לפני היציאה לחו"ל.
• במקומות שבהם מצויים יתושים, יש ללון בחדרים מרושתים ומרוססים, רצוי תחת כילה מרוססת הקוטלת יתושים.
• הקפידו על לבישת בגדים ארוכים ובהירים.
• מרחו על אזורי גוף חשופים שכבה דקה של חומר דוחה יתושים, כל שעתיים, בכל שעות היממה ובעיקר עם רדת החשכה.
  

מחלות המועברות במגע מיני או דם

מחלות כגון איידס, זיבה, עגבת, דלקת כבד נגיפית מסוג B ועוד, מועברות במגע מיני לא מוגן. יש מחלות המועברות גם באמצעות שימוש משותף במזרק, בסכין גילוח, במברשת שיניים וכן באמצעות ביצוע פירסינג או קעקוע ללא עיקור מתאים של המכשירים.

מניעה:

• בצעו ביקורת שיניים עוד לפני הנסיעה. אם נדרש טיפול שיניים דחוף בעת השהייה בחו"ל, ודאו שהרופא משתמש בכלים שעברו ניקוי, חיטוי ועיקור, או בכלים חד-פעמיים.
• אם אתם מקבלים טיפול רפואי כלשהו, ודאו כי המזרקים והמחטים חד-פעמיים.
• הימנעו ממגע מיני עם עובדי תעשיית המין; הפחיתו את מספר השותפים המזדמנים למגע מיני; השתמשו בקונדום תקין.
• קבלו חיסון נגד דלקת כבד נגיפית B.
• הימנעו לחלוטין מהזרקת סמים ומשימוש במזרק או במחט משומשים.
• הימנעו משימוש בסכיני גילוח או במברשות שיניים של אחרים.
• הימנעו מביצוע פירסינג וקעקועים.
• במספרה, ודאו שתער הגילוח, המספריים או כלים חדים אחרים עברו חיטוי מתאים.
  

מחלות כגון הצטננות, שפעת, דלקות בדרכי הנשימה, דלקת קרום המוח ועוד, מועברות מאדם לאדם דרך האוויר וקשה להימנע מהן. נגד חלק ממחלות אלו קיים חיסון ובחלקן אפשר לטפל בעזרת תכשירים נגד חום וכאבי ראש, טיפות אף, טיפות עיניים וכו'. במקרים של חום גבוה והרגשה רעה רצוי להתייעץ עם רופא לגבי נטילת תכשיר אנטיביוטי.

הפחיתו את מספר השותפים המזדמנים למגע מיני. השתמשו בקונדום

מחלות נוספות

מחלת התנועה

בזמן נסיעות, שיט או טיסות ממושכות עלולים אנשים הרגישים לתופעה זו לסבול מבחילות, הקאות, סחרחורות וחולשה. למניעת תופעות אלה יש לפנות לרופא לפני הנסיעה לקבלת כדורים למניעה, או מדבקה שמצמידים לעור מאחורי האוזן.

מחלת גבהים היא מחלה מסוכנת העלולה לתקוף כל מטייל בעת שהייה בגבהים של 2,000-1,700 מטר

וככל שעולים גבוה יותר. מחלת הגבהים נובעת ממחסור בחמצן, בשל הירידה בלחץ האטמוספירי וירידה בריכוז החמצן באוויר.

המחסור בחמצן עלול לגרום לנזקים חמורים ועל כן יש להתייחס למחלת הגבהים כאל סכנה של ממש, שיש לאבחן את תסמיניה ולטפל בה באופן מיידי. המחלה מתבטאת בכאבי ראש, בבחילות, בנדודי שינה, בחולשה ובקוצר נשימה. לעתים מתבטאת גם בחום, בשיעול, בבלבול ובתשישות.

מניעה:

• עלו לאזורים גבוהים בצורה הדרגתית (יומיים-שלושה).
• שתו הרבה.
• הקפידו על עצירות למנוחה והגבילו את הפעילות הגופנית.
• נטילת תרופה בשם Acetazolamide מומלץ להתחיל ליטול את התרופה כיומיים לפני העלייה ולהמשיך בטיפול יומיים לאחר הירידה.
  

טיפול במקרים קלים:

• יש להפסיק את הטיפוס או העלייה.
• יש ליטול אספירין לשיכוך כאבי ראש.
• 
  

טיפול במקרים קשים:

• יש לרדת בעזרת ליווי לפחות מטר (השיפור עשוי להיות מיידי).
• אם אין שיפור, יש לפנות בדחיפות לעזרה רפואית.
  

מחלת גבהים עלולה לתקוף כשעולים גבוה. המאצ'ו פיצ'ו (צילום: רויטרס)

סכנות אחרות

נזקי שמש וחום

בארצות טרופיות, החשיפה לשמש ולאקלים חם עלולה להיות רבה יותר מאשר בישראל, לגרום להתייבשות וכוויות עור ולהוות סכנה לסרטן עור.

מניעה:

• הימנעו מחשיפה לשמש בשעות החמות של היום והשתדלו להימצא במקומות מוצלים.
• הקפידו על חבישת כובע רחב שוליים, הרכבת משקפי שמש, לבישת בגדים מתאימים ומריחת קרם הגנה.
• הרבו בשתייה ללא קשר לתחושת הצמא.
  

במזג אוויר קר, חשוב להגן על הגוף בעזרת לבוש מתאים כדי להימנע מפגיעות קור. הסיכון לפגיעות קור עולה ככל שהטמפרטורה בסביבה יורדת, וככל שעולים שיעור הלחות באוויר ועוצמת הרוח.

טיפול בכוויות קור:

• השכיבו את הנפגע במנוחה מוחלטת ושמרו על חום גופו.
• הימנעו מביצוע הפשרה, אם הגפה קפואה לחלוטין ומתאפשר פינוי מהיר (תוך חצי שעה).
• בצעו הפשרה מהירה, אם הגפה הפשירה באופן חלקי, או צפוי עיכוב של מספר שעות בפינוי.
• בצעו חבישה סטרילית של הכווייה.
  

• מנעו איבוד חום נוסף על ידי כיסוי הנפגע בשמיכות.
• השכיבו את הנפגע במנוחה מוחלטת ומנעו ממנו כל מאמץ.
• החזירו נוזלים על ידי מתן שתייה חמה לנפגע המצוי בהכרה מלאה. תנו אדים מחוממים לשאיפה בכל מצב.
• בכל המקרים דאגו לפינוי הנפגע ולקיבוע הגפה לפי הצורך, תוך הימנעות מטילטולים.
  

אל תעשו: הימנעו מחימום אקטיבי של עור הנפגע, אל תשקו את הנפגע באלכוהול הגורם לאיבוד חום ואל תאפשרו לו לעשן כדי למנוע כיווץ כלי הדם.

יעפת זוהי תופעה הנובעת ממעבר מהיר בין ארצות רחוקות ומתבטאת בעייפות, בהפרעות בשינה ובירידה בריכוז.

התופעה יכולה להימשך בין 5 ל-15 ימים. התגברות עליה תתאפשר דרך הסתגלות מהירה לזמני שינה ולארוחות בזמנים המתאימים לזמני היעד.

מניעה:

• מומלץ לבחור, ככל האפשר, זמני טיסה שיביאו אתכם ליעד בשעות אחר הצהריים המאוחרות.
• הקפידו על שתייה מרובה ועל חילוץ עצמות בעת הטיסה: קומו מדי פעם, הסתובבו במטוס ובצעו תרגילי רגליים שיסייעו למנוע פקקת.
  

בחרו טיסות שיביאו אתכם ליעד בשעות אחר הצהריים המאוחרות

תאונות דרכים הן סיבת הפגיעה והמוות העיקרית בקרב מטיילים. במדינות העולם השלישי תנאי התעבורה קשים ומסוכנים, בעיקר במקומות נידחים.

כללי התנהגות למניעת תאונות דרכים:

• הימנעו מנסיעה בכבישים מסוכנים, בעיקר בשעות החשיכה.
• הימנעו מנהיגה במצב של עייפות ולאחר שתיית אלכוהול.
• בקשו מידע לגבי מצב הכבישים והתמרור.
• בעת שכירת רכב, תבעו את הימצאותן של חגורות בטיחות.
• ודאו את מצבו הבטיחותי התקין של הרכב.
• הימנעו מלהעמיס על הרכב יתר על המידה.
  

השימוש בסמים גורם לשלל תופעות, גופניות ונפשיות כאחת: הזיות, רעד, פראנויות, התקפים מסוגים שונים, הזעה מוגברת, ערפול חושים, סחרחורת, פרכוס, אובדן זיכרון ועוד.

חלק מהתופעות מיידיות וחלקן עלול להופיע גם זמן רב לאחר השימוש עצמו, ללא אזהרה מוקדמת. סכנה נוספת היא ענישה. השימוש בסמים אינו חוקי במרבית מדינות העולם. עבירות סחר בסמים כרוכות בעונשים כבדים במיוחד, לכן הימנעו מקבלת חבילות או מזון מזרים. עובדת היותכם תיירים לא תפטור אתכם מעונשים כבדים, לעתים עד עונש מוות.

השימוש בסמים גורם להזיות, רעד, פראנויות ועוד. קאנביס

טיפים שימושיים

דרום ומרכז אמריקה

אמריקה היא יבשת צבעונית, תוססת ומלאת שמחת חיים, המספקת לתייריה אינספור ריגושים וחוויות. הודות לקרנבלים הצבעוניים, לאווירת החופש והכיף, לנופים המרהיבים ולנוף האנושי המרתק, דרום אמריקה ומרכזה הפכו ליעדים אטרקטיביים במיוחד בשנים האחרונות. חשוב לשים לב לכך שמוקדי המשיכה הרבים טומנים בחובם סכנות אפשריות. על מנת שהטיול יהיה מהנה ושתחזרו הביתה בשלום, שימו לב למספר הנחיות.

חיסונים חיוניים - בטרם תעלו על המטוס, חשוב שתבצעו את כל החיסונים הדרושים. יש להתחיל את קבלת החיסונים מספר חודשים מראש, כי חלקם נעשים במספר מנות, שביניהן תקופות המתנה. שימו לב - החיסונים הנחוצים משתנים ממדינה למדינה.

טיפולים רפואיים - קיימים פערים משמעותיים ברמת הטיפול הרפואי ובזמינותו, בין המדינות השונות באמריקה. לכן, טוב תעשו אם תצטיידו במעוד מועד ברשימת המרפאות, בתי החולים ובתי המרקחת באיזורים שאליהם אתם טסים - וגם באיזורים הסמוכים אליהם. כך, בהיעדר טיפול רפואי מתאים באיזור, תוכלו לאתר במהירות ובקלות מוקדים רפואיים הנמצאים בקרבת מקום. ניתן לומר באופן גורף למדי, כי בערים הגדולות והמרכזיות יהיו שירותים רפואיים ברמה גבוהה יותר.

סמים - שכיחות הסמים במרכז ובדרום אמריקה גבוהה. אין להסיק מכך שהשימוש בסמים בטוח - להיפך, הוא טומן בחובו סכנות רבות שהקיצונית בהן היא מוות. בנוסף להשפעות הגופניות המסוכנות, הענישה באמריקה על שימוש בסמים חמורה ביותר.

מחלות נפוצות - מחלות נפוצות במרכז ובדרום אמריקה הן צהבת מסוג B, קדחת צהובה וקדחת דנגי. לשלושתן יש חיסון שניתן לבצע בארץ מבעוד מועד.

לפני הטיול, חשוב להתחסן. מטיילים בדר' אמריקה (צילום: ויז'ואל פוטוס)

כשמדברים על מרחבים פתוחים וטבע פראי, מדברים על אוסטרליה וניו זילנד. אם חשקה נפשכם בטרקים מאתגרים, בנופים מרהיבים ובמפגש עם אלפי זנים של בעלי חיים וצמחייה - זהו היעד שלכם. הקפידו על מספר כללי זהירות.

מזון ושתייה - יחסית ליעדי טיול פופולריים אחרים, אוסטרליה וניו זילנד נקיות ובטוחות, וניתן לשתות מן המים ולאכול מן הפירות והירקות ללא דאגות מיוחדות. עם זאת, תמיד יש מקום למשנה זהירות וכדאי לדעת את מקורם של המים שאתם שותים והמאכלים שמוגשים לכם. קלקולי קיבה ושלשול יעיבו על הנאתכם מהטיול וכדאי למנוע אותם.

זבובי חול - ניו זילנד בורכה באינספור מינים של בעלי חיים שונים ומשונים. לרוע המזל, נמצא ביניהם גם זבוב החול. מדובר בחרק שמצוי בעיקר בסביבת מקורות מים ועקיצתו עלולה להעביר מחלות ממשפחת הלישמניאזיס ואף להותיר צלקות בולטות. הטיפול בעקיצות הוא בדומה לעקיצות יתושים. טיפול זריז במשחות מקומיות מסוימות עשוי להקל על הצלקות. בכל מקרה של חשש למחלה שהתפתחה עקב עקיצת זבוב החול, יש לפנות באופן מיידי למרפאה.

סופות שלג - בחלק מן האזורים ייתכנו סופות שלג פתאומיות. גם אם מזג האוויר נאה, הוא עשוי להטעות ולהפתיע. היקלעות לסופה שכזו היא מסוכנת מאוד. לכן, השתדלו להימנע מביקור באזורים בהם עלולות להתחולל סופות.

חיסונים - אין צורך בחיסונים כאשר טסים לאוסטרליה ולניו זילנד. יחד עם זאת, משום שהן משמשות כבסיס ליציאה ליעדים אחרים, כדאי לתכנן את יעדי ומסלולי הטיול מראש ולהתחסן בארץ מבעוד מועד.

מחלת גבהים - אי אפשר לטייל באזור מבלי לצאת לטרקים בנופים עוצרי הנשימה. על מנת שהביטוי "עוצרי נשימה" יישאר ברמת הביטוי בלבד, שימו לב לתסמיני תופעת מחלת הגבהים ודרכי הטיפול בה (עוד על כך בגוף הכתבה).

יוצאים לטרק בניו זילנד? הקפידו על כללי בטיחות (צילום: אילנה פישר)

המזרח מהווה יעד פופולרי לתרמילאים ישראלים כבר עשרות שנים ונחשב לאחד מיעדי "הטיול הגדול" הקלאסיים. אין זה מפתיע, כאשר חושבים על שלל ההתנסויות והחוויות החדשות שהמזרח מספק לתיירים. המפגש עם התרבויות, המנהגים, אורח החיים, המאכלים, הטקסים והנופים הוא לא פחות ממרתק. מצד אחד, בבסיס הנסיעה ליעד אקזוטי ניצב הרעיון להתנסות ולחוות. מצד שני, המחלות והסכנות האפשריות עלולות לפגום מאוד בהנאה מהטיול. לכן, יש לנקוט במספר אמצעי זהירות.

סמים - הסמים בחלק ממדינות המזרח נגישים מאוד. קלות ההשגה וחדוות ההתנסות מערערות לעתים את שיקול הדעת של התיירים ומשכיחות מהם את הסכנה הכפולה הטמונה בשימוש בסמים (עוד על כך בגוף הכתבה).

עקיצות חרקים - חלק מאזורי המזרח משמשים בית חם לחרקים מסוגים שונים. החרקים נושאים איתם מחלות בלתי נעימות, כמו מלריה ודנגי, שלחלקן קיימים חיסונים שאותם ניתן לבצע בארץ, טרם היציאה לטיול. בגוף הכתבה תוכלו ללמוד כיצד לצמצם את הסיכון ולהימנע במידת האפשר מחשיפה לעקיצות. תכשירים להרחקת יתושים, כילה ובגדים ארוכים ובהירים יסייעו מאוד והם בגדר פריטי חובה ברשימת האריזה שלכם.

מזון ושתייה - הפירות האקזוטיים והמאכלים הצבעוניים עשויים להיות מסוכנים. אין להימנע מן המעדנים המקומיים, אולם יש לנהוג בזהירות. לפני האכילה, רחצו היטב את הפירות והירקות במים מטוהרים. העדיפו פירות בעלי קליפה עבה שאוכלים רק את תוכנם. היזהרו גם בנושא המים, שאינם תמיד ראויים לשתייה. הקפידו לשתות אך ורק מים מינרליים מבקבוקים סגורים או מים שטוהרו. בגוף הכתבה תמצאו הוראות לטיהור מים באופן עצמאי.

נסיעה באופנוע - אחת מהאטרקציות שמושכות תיירים במזרח היא רכיבה על אופנוע וברוב המקומות כלל לא מבקשים להציג רישיון נהיגה מתאים. התוצאה היא מספר גבוה מאוד של תאונות אופנוע, שחלקן מסתיימות בנזקים גופניים חמורים. אם אין ברשותכם רישיון נהיגה על אופנוע, אל תעלו עליו!

יש לכם טיפים בריאותיים נוספים לטיול? טקבקו לנו!