אם יש לך התקפי אכילה אז תאכל אבל לא שוקולדים אלא ירקות זה הדבר היחיד שאני מכירה שאפשר לאכול הרבה והוא לא משמים אבל בכל זאת יש בו קלוריות אבל לא כמו בשוקולדים...

תודה על המידע המתומצת והלא מעייף, כתבה עיניינית ותורמת :)

אני בת 15 ואני רזיתי 28 קילו וחצי. ואני עשיתי את התהליך הזה ביותר מי שנה ואני יכולה להגיד לחם שכל המרזי מורית ודיאטת פחמימות וכ' זה סתם בולשיט הסוד הצלחה בהרזיה ושמירה על המשקל החדש זה לאכול בצורה מאוזנת לפי פרמידת המזון ולהימנע כמה שאפשר מאכילת ממתקים והדרך הטובה ביותר לעשות זאת זה לא להחזיק ממתקים בבית ולאכול רק פעם בשבוע איזה חטיף או ממתק וכחה הגוף מתרגל לאורך חיים אחר ובסוף מתרגלים לסדר האכילה הזה וזה פתאום נהיה קל לשמור. זה הרבה יותר שווה מי סתם דיאטה שאוכלים בה מעט ואז כל הזמן רעבים ומה שקורה זה שמצליחים להחזיק את הדיאטה כמה זמן ויורדים חמישה קילו אבל אז נשברים ושוברים את הרעב שהיה לכם הרבה זמן בכך שאתם זוללים בכמויות אדירות ואז מעלים את החמישה קילו האלה פלוס עוד כמה קילוגרמים

ואני גם מוסיפה שצריף להרבות בפיעילות גופנית:אירובי\ספינינג\חדר כושר\הליכה וכו'

הרזיה מהירה זה הדבר הכי גרוע כי כשמרזים מהר אז מה שאת מורידה מהמשקל זה הרוב מים ושרירים ומעט מאוד שומן ובדיאטות האלה אחרי זה גם נשברים ומאלים את הכל ולא רק זה מעלים את הכל ונהים שמנים עוד יותר ממה שהיתם לפני הדיאטה כי את תעלי בשומן ולא בשריר ושומן תופס יותר מקום משריר

כל הכבוד באמת ענית תשבות עוזרות! הייתי רוצה לדעת אם את יכולה לענות לי על עוד שאלה אחת. אני במשקלי בסדר יחיסת לגובה-בדיוק מה שצריך. פעם הייתי רזה מאוד כי התאמנתי בצורה כרונים יום-יום ולא הייתי אוכלת יותר מדי וגם לא פחות. עכשיו אני כבר שנה לא מתאמנת (רק בשבועיים האחרונים אני מתחילה הליכות ברגל) והבטן שלי תמיד נפוחה- גם בבוקר וגם בערב כאשר אני לא אוכלת היא נפוחה! למה?!!! אני אשמח מאוד אם תעני לי!!

הבעייה בדיאטה הזו שהיא אינה טבעית ואינה בריאה. אני גם ירדתי אמנם 20 ק"ג, אבל זה היה מלווה בתופעות נוראיות כמו נשירת שיער וחולשה. הגוף אינו יודע "לאכול" את הזעזוע של הפרדת אבות המזון, והיא אינה טבעית. כמו שמפורט בכתבה - צריך לדעת לשלב נכון את כל אבות המזון. הבעייתיות הגדולה של הדיאטה הזו היא שלא ממש משנים את אורחות החיים. אחרי סיום הדיאטה, כשחוזרים לאכול כרגיל, עולים במשקל מהר מאד (עליתי חצי ממה שהורדתי). דיאטה נכונה צריכה, כאמור, להיות שינוי אורח חיים בצורה הדרגתית. דיאטת חרמון יכולה להוות התחלה טובה ל"חיים חדשים", לאחר ירידת המשקל, צריך להקפיד לשמור ובעיקר לאזן מחדש בין אבות המזון. בכל מקרה, כולנו באותה סירה, אז בהצלחה..

כל הכבוד אני מאמצת את הנישנוושים החדשים - גזר, גמבה, כרובית עם שמן זית וחמץ בלסמי. גדול, גדול תודה רבה רעיון נפלא ותמשיכו לתת לנו רעיונות טובים כאלה...

רציתי לדעת מה אני צריכה לאכול כדי להרזות?

איך עושים אותה כל כמה שעות אוכלים ומה אוכלים?רק כרוב?

תספרו את הקלוריות של כל דבר שאתם אוכלים עד שתגיעו לקלוריות המומלצות ליום. תעשו מן טבלה כזאת, זה נחמד ועוזר מאוד! מניסיון! ירדתי 9 קילו בלי להרגיש שום תסכול, ולקחתי את הזמן, בסופו של דבר זה משתלם. שמרו על תזונה נבונה, שתיית מים בכמות הנדרשת, ושילוב של פעילות ספורטיבית כלשהי. זה פשוט אורך חיים. כשמחליטים משהו זה או כן או לא, או שחור או לבן, לא באמצע. התחלתם משהו? תתמידו.

אני יכול לשתות מלא מלא מים כדי להעסיק את הפה ולהרגיש קצת פחות רעב ולא להשמין?
כלומר אם אני שותה כמויות גדולות של מים ביום איזה אפילו סיכוי 1 שאני ישמין קצת?(מים לא משמינים אפילו אם שותים הרבה?)