מועדי אכילה נכונים לפי הרפואה הסינית
מתי צריך לאכול כדי להרגיש שבע בכל שעות היום? כמה ארוחות כדאי לאכול ועל איזו ארוחה אסור בשום פנים לוותר. הז מה שאומרת הרפואה הסינית
- איכלו שלוש עד חמש ארוחות קטנות ומזינות במהלך היום, במועדים קבועים.
- אל תוותרו על ארוחת הבוקר. היא מתניעה את המטבוליזם מתחילת היום.
- אמצו את המשפט "בבוקר אכול כמלך ובערב כאביון". בשעות הבוקר מערכת העיכול זמינה ומוכנה להתמודד עם המזון. בשעות הצהריים היא זמינה למדי. בשעות הערב והלילה - היא אינה זמינה ואכילה בשעות אלה מטרידה ומתישה את מערכת העיכול, ויוצרת חום רב בקיבה. לא מומלץ לאכול ארוחה כבדה אחרי השעה שבע בערב.
- איכלו בנחת ולעסו באריכות. פעולה זו מקדמת את תחושת השובע ומחזקת את הטחול.
מומלצים
