ללמוד קרוא וכתוב בשפת הגוף
כדי לשפר את התקשורת בסביבה החברתית בכלל ובזוגית בפרט, יש ללמוד לפענח את התנועות וההבעות המשודרות אלינו, יותר מאשר את המילים. למעשה, מסרים בשפת הגוף יכולים לבטל את המסרים המילוליים. ולא מספיק לדעת לקרוא את ההבעות, צריך גם לדעת לכתוב אותן
אם ברצוננו לשפר את התקשורת שלנו עם הזולת בסביבה החברתית ובסביבתנו הזוגית, עלינו ללמוד לקרוא את התנועות המשודרות אלינו ולהתאימן לסיטואציות, כשהדגש הוא על התנועות וההבעות יותר מאשר על המילים. למעשה, למסר בלשון הגוף יש יכולת לבטל את המסר המילולי.
כשמישהו שואל את בת זוגו "מה שלומך? איך עבר עלייך היום?" והיא עונה לו "בסדר גמור" אבל פניה משדרות מעין עצבות, תשישות וכל תו מראה ש"נפלו פניה", הוא יכול להבין, אם יתבונן, שהמסר המילולי שהעבירה אליו היה חסר משמעות, אלא תחושותיה האמיתיות ניכרות בפניה. אם לא יתבונן, לא יבחין בזאת - ויווצר קצר תקשורתי.
חיוך: דבר קטן שאינו עולה מאום ועושה נפלאות
כדי לשפר את הזוגיות יש לדעת לא רק "לקרוא" תנועות והבעות, אלא גם "לכתוב" אותן: לשדר את התנועות הנכונות והמתאימות לסיטואציות שונות. לפעמים זה דורש אימון ותשומת לב מיוחדת, אך עם הזמן זה הופך להרגל. לדוגמה, כשבן הזוג או בת הזוג מגיעים מאוחר הביתה לאחר יום עבודה ארוך ומעייף, פותחים את הדלת ונתקלים בקבלת פנים קרה, זה מכביד עוד יותר על תחושת העייפות הפיזית והנפשית. רגע העימות הראשון הזה יוצר מתחים וקצרים בתקשורת, בבחינת "יחס גורר יחס".
הפתרון הוא פשוט: חיוך. דבר קטן שאינו עולה מאום ועושה נפלאות. החיוך מאיר את פני המחייך, מרכך את בן הזוג ויוצר שלווה. כמעט תמיד ובאופן אינסטינקטיבי יזכה המחייך בשדר חוזר של חיוך ונעימות. החיוך הוא מרכיב חשוב ביותר בתקשורת בין אישית בכלל ובתקשורת זוגית בפרט.
נשים נתברכו ברגישות יתר בכל הקשור ב"קריאת" בן הזוג, אך גם גברים שחיים שנים ארוכות עם אותה אשה ומכירים אותה יכולים להבחין על פי מבט בפניה מהן תחושותיה ולמה היא זקוקה. זוגות שחיים יחד הרבה שנים ממעטים להסביר את רגשותיהם בדיבור. ההמלצה שלנו היא להשתמש בלשון הגוף כאשר המילים כבר לא מנסות לגעת.
העיתוי הנכון לשיחה משותפת
בני זוג נוהגים לשתף זה את זו בסיפורי היום שחלף ובענייני עבודה שהטרידו אותם. לבן או בת הזוג לא תמיד יש כוח וסבלנות להקשיב. המשתף מסוגל להבחין בכך כשאין קשר עין מצד המקשיב. בנוסף, אם הם יושבים זה מול זו, ניתן להבחין בערנות השומע באופנים הבאים: אם גופו נוטה כלפי המדבר, וכן רגליו. אם אלה פונים אחורה או הצידה - עדיף לדחות את השיחה לזמן אחר.
בתרבויות מסורתיות, וגם בחברה הדתית בארצנו, הלבוש מהווה מסווה שנועד לחסום את השדרים המיניים בין גברים ונשים נשואים לבין אחרים שאינם בני זוגם: כיסוי הראש של האשה, טבעת הנישואים - אלה הם שדרים לא מילוליים שהגוף משדר כלפי הסביבה.
התקשורת המינית היא בעיקרה תקשורת בלתי-מילולית, בייחוד בין בני זוג קבועים (נשואים או חברים), שאינם זקוקים למילים כדי לומר את רצונם. במצבים של חוסר סיפוק מיני, סקסולוגים ממליצים לוותר כליל על התקשורת המילולית, העשויה דווקא להגביר את תחושת התסכול, אלא להעביר ולהבהיר את התחושות באמצעי המישוש בלבד.
לכל אדם יש כמיהה למגע מסוג שונה
המגע הוא כלי תקשורת, שפה שבאמצעותה ניתן בתוך חמש שניות להעביר יותר אהבה מאשר בחמש דקות של מילים. הכוח של פעולת הנגיעה באדם אחר, אפילו למשך פחות משניה, הוא מדהים. הוא יכול לגרום לאנשים לחוש טוב ולהתחיל ליצור קשר, לחדש קשר ולעורר קשר ישן. בתקשורת הבלתי מילולית נוהגים לחלק את המגע לסוגים שונים:
מגע התשוקה:
ניתן למצוא אותו בקשר הזוגי. זהו מגע עז, מלא רגש ומכוון לעורר בנו ובגופנו תשוקה לבן המין השני. מחקרים מראים שההתעוררות הארוטית של האשה תלויה יותר במגע, ואילו של הגבר בגירוי החזותי ("כוחו של מגע" - פיליס ק. דיוויס). מגע מיני מעורר תשוקה מלווה באינטימיות ורוך ובנגיעות עדינות ורכות ואוהבות בונה אמון וקרבה אמיתית.
כדי לפתח את מגע התשוקה חשוב להבין שלכל אדם יש כמיהה למגע שונה - יש רוצים בחיבוקים רבים, יש מעדיפים התכנסות זו בתוך גופו של זה, אחרים יעדיפו שפשוף נמרץ בגב או עיסוי ברגליים, לכן חשוב מאוד להיות קשובים לצרכים האישיים של כל אחד.
מגע מרפא:
ברפואה האלטרנטיבית המגע הוא חלק חשוב בריפוי. עובדים ומרפאים רבים משתמשים במגע כצורה של תקשורת ריפוי. המגע מוביל לשינויים מטבוליים וכימיים בגוף המובילים לרפוי הגוף.
העיסוי:
זו צורה מיוחדת של מגע, הפעולה הפשוטה של קבלת אדם כמות שהוא וטיפול בגופו באמצעות מגע ועיסוי יכולים לחולל נפלאות ולגרום לאדם לקבל את עצמו. לעיסוי יש שפע תועלות לשיפור הזוגיות: הוא מרגיע את הגוף, מפחית מתחים, ממריץ את הדם, משחרר רעלים, מגביר את תחושת האנרגיה וגורם הרגשה טובה. העיסוי יכול להיות חוויה מטפחת, חושנית, מעלה זכרונות ויוצרת תחושות חדשות ומענגות.
סליחה, אבל אתה חודר לטריטוריה שלי
כמו בעלי חיים, גם האדם מסמן טריטוריה: בחפצים, בריחות, בקולות ובשפת הגוף. כל אדם חש רוגז וכעס ברגע שהזכויות הטריטוריאליות שלו נשללות ממנו - מתחים ומריבות מתעוררים תכופות בין בני זוג עקב אי שמירה על הטריטוריה של השני.
המרחב האישי שכל אדם מגדיר לעצמו הוא מעין בועת אוויר, אותה הוא רואה כהמשך ישיר של גופו ולתוכה ירשה כניסה רק לאנשים הקרובים אליו רגשית. בין בני זוג קיימת פלישה לטריטוריה של השני לעיתים שלא במודע, כגון נגיעה בחפצים אישים ללא רשות, או פלישה למרחב האישי באמצעות ידיים שמתנופפות מולו בזמן שיחה, הרמת קול, הזזת חפצים וכו'.
התחשבות בבן הזוג ויצירת מרחב הולם ימנעו מתחים וכעסים נגדו ואף ירחיבו את אהבתו.
קל לעשות זאת אם נדע להתבונן בבן זוגנו בשעת פעילותו ולראות כיצד הוא/היא מתייחסים לחפצים, לרעשים, לריחות, לזמנים, ועוד.
מחקרים שנעשו על זוגות נשואים במשך מספר שנים רב, שדירגו את רמת היחסים ביניהם כטובה מאוד, הראו כי אחד הדברים החשובים ביותר שגרמו למערכת היחסים לשמור על שלמותה בצורה טובה היה שמירה על מרחב הטריטוריה של בן זוגם. התחשבות וכבוד הדדי היו חלק מרכזי במערכת היחסים הזוגית.
שפת הגוף מספקת לנו מידע חשוב בדבר ההרגשה הפנימית והנטיות של הזולת. אם נפקח עין ונהיה קשובים לאותות ולפרשנויות של שפת הגוף שלנו ושל בן זוגנו, נוכל לנהל שיחות ופגישות ביתר קלות וביתר הצלחה.
באדיבות אתר www.tadmit4u.net
לפנייה לכתב/ת 
