המתכון לאושר זוגי: אהבה עצמית וחיזוק בן הזוג

אנשים רבים מאמינים שביום בו יתחתנו, כל הצרות שלהם ייעלמו. מה שמניע אותם זו התקווה שבן זוג מקסים ואוהב יפתור את תחושת הריקנות הלא טובה שלהם. לאחר הנישואים, כשהדברים משתבשים או כשהיציבות בחייהם מתחילה להתערער, נולד במוחם רעיון נוסף - להביא ילדים. שוב, מתוך מחשבה, שילד המגיע לעולם ישפר את הזוגיות הלא תקינה ויפיח בה חיים.

לעיתים גישה זו באמת מצליחה, אבל חשוב לזכור כי יש בה רמות סיכון גבוהות, שנובעות מהתחמקות ממקור הבעיה האמיתית. כדי למגר את הבעיה מהשורש ולהימנע ממערבולת המחויבויות הזו, עלינו להבין כי האושר שלנו לא טמון בבן הזוג או בסטטוס שלנו, אלא בנו.

ואני ארחיב: לא פעם אנו שומעים את הטענה: "לא משנה מה אני עושה, אתה אף פעם לא מרוצה". לפעמים חוסר שביעות הרצון לא קשורה אל בן הזוג או אל התנהגותו אלא נעוצה באדם עצמו. אותו אדם, גם אם בן הזוג שלו כן היה ממלא אחר הציפיות, היה נתקף ריקנות ושעמום מסיבות אחרות. שביעות הרצון אם כן, לא תלויה בפרטנר שלו אלא בתחושתו הפנימית בלבד.

האושר נפוץ משנדמה 

רבים טועים וחושבים כי אושר הוא רגע מדהים, רגע של שיא נדיר שקורה לעיתים רחוקות. אותם אנשים יוצאים מתוך נקודת הנחה כי כדי להיות מאושרים עליהם להתגבר על כל מה שמפריע ומעיב על השמחה שלהם.

ברם, מאחר והחיים מורכבים מעשרות ומאות של דברים קטנים וגדולים, הסיכוי שאין אף בעיה המחכה להתמודדות - נדיר. ולכן לצערנו, ההשקפה הזו רק מרחיקה אותם מנקודת האושר. ככל שהם ממלאים את מחשבותיהם בקשיים המתסכלים שלהם, הם מתקשים לראות את החיובי שבחייהם, רודפים אחר הבעיות הלא פתורות שלהם ומתעסקים ללא הפסקה בדאגות.

לעומתם, יש הטוענים שהם מאושרים, למרות קשיים מקצועיים או כספיים שיש להם. יתרה מזאת, ישנם אנשים שחולים במחלות סופניות כלשהן ואף על פי כן מעידים כי הם מנצלים כל יום שנותר להם בהנאה. עבור אנשים אלה, האושר לא מותנה בפתרון בעיות כלשהן, בסטטוס זוגי או בכיוון הנוכחי של חייהם. להפך, הם בוחרים לראות את העולם בעיניים שמחות, ומוצאים בדברים הפשוטים של החיים מקור לשמחה ולאושר. היכולת לבחור וליהנות מדברים שקורים בחיי היום יום, למצוא בהם את הטוב, היא שמביאה את האדם אל האושר הנכסף.

האמירה הנפוצה "אנחנו כל הזמן רבים על שטויות" מעידה יותר מכל על מקרים של העדר אושר אישי בקשר הזוגי. זוגיות שסובלת ממריבות שטותיות תכופות, היא בדרך כלל זוגיות בה אחד או יותר מבני הזוג לא מרוצה, ועל כן השניים נכנסים למערבולת ויכוחים חסרי מהות או תכלית.

חשוב להבין כי יצירת אושר אישי מהווה קרקע פורייה לצמיחת אושר זוגי, ומשמשת מעין "מתכון בטוח" להצלחת הקשר בכלל. לראיה, מבחן המציאות מוכיח כי בני זוג שמרוצים מעצמם ומחיי הזוגיות שלהם, מצליחים להתמודד בצורה נכונה עם משברים רגעיים, ויוצאים מהם בלי להיתקע או לשקוע במערבולת של כאבים ואכזבות.

אז איך יוצרים אושר זוגי?

בשביל להצליח ליצר אושר אישי וזוגי, נדרשות שתי רמות של שינוי. האחת היא חיזוק עצמי והשנייה היא חיזוק בן הזוג. אתחיל עם חיזוק העצמי: ספרו לעצמכם ממה אתם מרוצה בזוגיות, הכירו בהצלחות ובדברים הטובים שקרו לכם לאחרונה, החמיאו לעצמכם על מאמץ שעשיתם ונסו להיזכר בכל אותן הפעמים בהן נהניתם עם בן הזוג שלכם.

חיזוק בן/בת הזוג נעשה כאשר המאמץ עבור הזוגיות זוכה להכרה, כשהצד השני זוכה לאהבה וכשנוצרת אצלו תחושה שמקבלים אותו בברכה. כדי לעשות זאת אתם מוזמנים להיעזר באפשרויות הבאות:

• אמרו לבן הזוג מה אתם אוהבים אצלו.

• הודו לו על מה שאתם מקבלים ממנו.

• ספרו לו אילו תכונות אתם מעריכים אצלו.

• הכירו בעשייה שלו והחמיאו לו.

זכרו שהאדם הוא מה שהוא בוחר לראות. תרצו לראות טוב – תראו טוב. את השלילי גם ככה ניתן למצוא בכל פינה. הדרך הנכונה להתמודד היא להעצים את הדברים הטובים הן בחיים האישיים והן בחיים הזוגיים!

בהצלחה!

בואו להיות חברים שלנו בפייסבוק