חווה התקף חרדה לפני כל דייט. מה עושים?
יש אנשים שיוצאים לדייט אחר דייט וזה כמו צ'יפס עבורם, ויש את אלו שמבחינתם עצם ההגעה לדייט היא כמו עצם שתקועה עמוק בגרון, לא נבלעת ולא מתעכלת. יותם השתייך למחנה השני, ולפני כל דייט הוא היה נתקף בחרדה שמא הבחורה תיעלם אחרי הדייט ולא תיצור יותר קשר. אימון אישי
כשזה מגיע לדייטים, יש את אלו שעושים אותם אחד אחרי השני וזה כמו צ'יפס עבורם, ויש את אלו שעבורם זה יותר כמו עצם בגרון, לא נבלע ולא מתעכל. יותם נמנה על המחנה השני, ולפני כל דייט הוא היה נתקף בחרדה שהנציחה בכל פעם מחדש את מה שהכי חשש ממנו - שהבחורה תיעלם אחרי הדייט ולא תיצור יותר קשר.
כשהוא הגיע אליי בפעם הראשונה לפגישה, ל"דייט הראשון" שלנו, יכולתי לחוש בשפת הגוף הסגורה והחשדנית שלו אשר אישרה לי את ההבנה שמי שיוצאת איתו לדייט בעולם האמיתי, רואה בעיקר את חוסר הביטחון שלו, ובואו נודה על האמת, זה לא סקסי. ביטחון עצמי הוא מצרך שרבים מאתנו היו שמחים להצטייד בעוד כמה מנות שלו. אם רק אפשר היה לרכוש שיקוי בפיצוציה הקרובה ולהתמלא בו לפני דייט, לפני ראיון עבודה ובכלל, סביר להניח שהעסק הזה היה מגלגל מיליונים. אבל עדיין לא הומצא השיקוי החוקי הזה, מה שמתיר בידינו את הברירה לטפח אותו דרך עבודה עקבית ועצמית ובעזרתם של אנשי מקצוע.
כשיותם התחיל את תהליך האימון המשותף, החלטתי לתת לו להמשיך לצאת לדייטים, אבל גם להעניק לו תוך כדי תנועה ארגז כלים שיעזור לו להתמודד עם הפחד. במהלך המפגשים הבנתי שמקור הפחד של יותם נעוץ בראשו, או ליתר דיוק, במחשבותיו. ליותם היו מיליון מחשבות שדהרו אצלו בראש לפני, בזמן ואחרי דייט, כשהדבר הראשון שהיה עלינו לעשות הוא להוריד את מפלס הציפיות.
דייט הוא לא הנדסת בניין, ואין דרך להצליח בו אם כל מה שמנחה אותי הוא משפטים חרדתיים כמו: "רק שאני לא אעשה משהו לא נכון". הכלל הראשון שסיכמנו עליו היה שמותר לו לקבל לא. מותר לו לא להצליח, כי הצלחה כרגע היא קודם כל להביא את עצמו בצורה אחרת, ולא בהכרח להגיע לדייט שני. יותם כל הזמן אמר לעצמו להירגע, לא להתרגש, להשתחרר ועוד ועוד אמירות של דיבור פנימי שלא באמת עבדו.
הדרך היחידה להשתחרר מהפחד היא לא לבעוט בו החוצה כי הוא תמיד יחזור דרך החלון. הדרך היחידה לעבור את הפחד היא להכניס אותו פנימה בדלת הראשית. עם ההבנה שפחד הוא לא משהו שאפשר לגרש, התחלנו לתת לו מקום של כבוד. קודם כל, במובנים של מחשבות – בדקנו ממה הוא נובע, מתי הוא מופיע, אילו תחושות ורגשות הוא מייצר בגוף של יותם וכדומה.
אחת הדרכים הבטוחות לייצר אינטראקציה שמחברת ומרגישה אינטימית, היא להיות נוכחים ברגע האמת. המחשבות החרדתיות של יותם רק הרחיקו אותו מהסיטואציה ויצרו ריחוק. ההסכמה לשחרר את התוצאה יצרה מרחב חדש של אפשרויות. פתאום הוא הצליח להיות אותנטי ולהביא את עצמו לידי ביטוי, ומה שזה אומר בפועל זה שיותם נתן לחוש ההומור שלו דרור, והוא עשה זאת בהודעות שהוא כתב, בסיפורים שסיפר על עצמו וביכולת שלו לשתף את היושבת מולו בקטעים שהביכו אותו.
עם הזמן, יותם הלך והשתנה לנגד עיני. הביטחון העצמי שלו הלך ועלה. הוא הבין יותר ויותר מה יש לו להציע, ועד כמה כובש ומושך הוא כשהוא משוחרר ונוכח בדייט עצמו. אז נכון, עדיין אין לו זוגיות, אבל הקושי לצלוח דייטים, החרדה הלא נעימה ותחושת חוסר ההצלחה כבר כמעט ולא פוקדים אותו.
חמוטל לוי לשם היא מאמנת אישית בנקודתיים - תהליכי זוגיות
