המתוקים שיעשו לכם את הבוקר
לכבוד סיום העונה של פרויקט "בוקר טוב יותר" בשיתוף תלמה, "ידיעות אחרונות" ו־ynet, הנה כמה דברים שאם נראה אותם מוקדם – כל היום שלנו יהיה נהדר
בשיתוף תלמה
דבר ראשון בבוקר – קפה. כלומר האחד האחר שנכין כדי לא להרוס את קצף החתולים הזה
![](https://images1.ynet.co.il/PicServer5/2018/08/05/8698057/05-08-2018_09-10-36.jpg)
ומה הולך מצוין עם קפה? מאפינס. בעיקר אם אתם אוהבים ללכת אחרי העדר
![](https://images1.ynet.co.il/PicServer5/2018/08/05/8698058/05-08-2018_09-11-35.jpg)
ואם לא בא לכם מתוק, אפשר גם קצת מוצרי יסוד – ביצים, גבינות, כאלה
![](https://images1.ynet.co.il/PicServer5/2018/08/05/8698061/05-08-2018_09-14-03.jpg)
מעמוד האינסטגרם של העיתון "אל עכבר". סתם, מהעמוד של _daannaa_tmp
רוצים שבנות הזוג יהיו ממש עירניות? תגישו להן את ה"פרי" הזה. הן אולי יגישו בתמורה מסמכי גירושין
![](https://images1.ynet.co.il/PicServer5/2018/08/05/8698063/05-08-2018_09-15-39.jpg)
מעמוד האינסטגרם flatlaytoday
קמתם ליום שיער רע? זה פחות נורא אם אפשר לתקן את המצב עם אחד מאלה
![](https://images1.ynet.co.il/PicServer5/2018/08/05/8698064/05-08-2018_09-16-32.jpg)
מעמוד האינסטגרם cuteeeco
המעי רגיז. השלפוחית סוררת? אולאף מ"פרוזן" ישפר את מצב הרוח
![](https://images1.ynet.co.il/PicServer5/2018/08/05/8698065/05-08-2018_09-17-18.jpg)
מעמוד האינסטגרם alabamaraindrops
ואם כבר מתוקים, הנה עומרי כספי
וזה המתכון של עומרי לבוקר מוצלח:
- לשמור על לו"ז קבוע: שעת קימה, ארוחות, אימונים.
- בוקר טוב מתחיל ערב קודם. ארוחת הערב צריכה להיות קלה יחסית לארוחות היום.
- וכמובן: שעות שינה. אני חושב שהמינימום של המינימום זה שמונה שעות שינה, בטח למי שפעיל גופנית.
- אחרי שמתעוררים, לצאת מהמיטה תוך כמה שניות. לא להימרח במיטה 10־15 דקות עם הטלפון.
- אני בהחלט ממליץ על מתיחות בבוקר.
- אתם תמיד נקלעים ללחץ זמן בבוקר? קומו בנחת רבע שעה קודם. זה הטיפ הכי טוב.
הכתבה פורסמה ב"ידיעות אחרונות"
בשיתוף תלמה
![](/images/letter.png)
![](/images/arrow.jpg)
![](https://images1.ynet.co.il/PicServer5/2018/08/05/8698070/86980630994287183103yes1130.jpg)
פרי הבוקר
מומלצים