איך נשמור על עור הגוף מאור השמש? מדריך לקיץ
האם רצוי לחשוף תינוקות לאור השמש, מהם הקריטריונים לבחירת קרם הגנה, איך נמרח ביעילות מקסימלית, ומהם הסיכונים לחשיפה מוגברת? כך נעבור את הקיץ בשלום
השמש היא מקור החיים על פני כדור הארץ, אולם היא עלולה להיות גם הרסנית אם לא נזהרים מחשיפה יתרה אליה. באדיבות ד"ר אבי דסקלו, מומחה לרפואת עור יועץ מדעי למותג לה רוש פוזה, אספנו מספר נתונים וטיפים שייסעו לכם לעבור את הקיץ בשלום.
ל-1 מכל 70 אנשים תהיה במשך חייהם מלנומה (סרטן העור), כאשר חשיפה לשמש תורמת להתפתחותה.
לדברי ד"ר דסקלו, בקרב האוכלוסייה הבוגרת, נזקי שמש מופיעים בדרך כלל החל מגיל 40, בצורה של פיגמנטציה, ריבוי קמטים ואף שינויים בקצב חלוקת התאים של תאי פיגמנט (מלנומה) או תאים של האפידרמיס (גידול מקומי).
עוד מוסיף ד"ר דסקלו, כי לא רק קרני שמש אולטרא סגוליות UVB (המגיעות כתוצאה מחשיפה ישירה) תורמות לנזקי שמש, אלא גם אנרגית UVA (קרניים המכות בנו כל זמן שהשמש זורחת, גם אם השמיים מעוננים), יכולה לתרום לנזקים קבועים היות וכמחצית מהאנרגיה הנספגת קשורה לקרינת UVA.
תוצאות חשיפה ממושכת לשמש באות לידי ביטוי החל ממספר שעות לאחר החשיפה, ונראות לעין באמצעות הופעת שיזוף ראשוני הנגרם ע"י UVA ובהמשך אודם המופיע לאחר כיממה ונגרם ע" UVB.
תינוקות וילדים
משמעות החשיפה לשמש עד גיל 18 רבה ביותר וקובעת את הסיכון לסרטן עור עתידי. בשלבי ההתפתחות של תינוק (עד גיל שנתיים) העור רגיש וחשוף יותר, ולכן ממליץ ד"ר דסקלו לא לחשוף את התינוק לשמש בין השעות 10:00 ל-14:00, שעות עומס החום המרביות. זאת, גם אם לא רואים נזקים בטווח הקצר.
טיפים לבחירת קרם הגנה
1. מה צריך לדעת לפני שבוחרים קרם הגנה?
יש להימנע משני סוגי הקרניים - UVA ו-UVB, כיוון שהוכח כי לגבי שניהם קיימת מידת סיכון ללקות בסרטן. חשוב לדעת כי מקדם ההגנה, ה-SPF - (או בשמו המלא Sun Protection Factor), מתייחס ל UVB אך לא ל-UVA. מקדם ההגנה המומלץ היום הינו 50 SPF ולא פחות. חשוב מאד לבדוק כי קיים גם סימון הגנה מפני UVA - בדרך כלל מדובר ב-UVA שסביבו מסומן עיגול.
העור מאדים לאחר פרק זמן מסוים של חשיפה לשמש, כאשר פרק זמן זה שונה מאדם לאדם. את ה-SPF מחשבים בעזרת השוואה בין הזמן שבו תתחיל להופיע כוויית שמש אצל אדם לא מוגן, מול הזמן שיעבור עד שתתחיל להופיע כוויית שמש כשהאדם מוגן.
לדוגמא, אם אדם מאדים לאחר 10 דקות של חשיפה לא מוגנת לשמש בממוצע, אזי שימוש בתכשיר הגנה עם SPF15, יעניק לו הגנה מפני אותה האדמה למשך 10 דקות כפול 15. יחד עם זאת, מאחר ועמידות תכשיר ההגנה יורדת כאשר הגוף נרטב במים, מזיע, או לאחר שמתנגבים במגבת, מומלץ לחזור על מריחת התכשיר מידי שעתיים, וכן לאחר רחצה.
2. יש הבדל בין קרם שמורחים בים לקרם שמורחים כשיוצאים מהבית ביום רגיל?
קרם שמורחים לים רצוי שיהיה לו סימון WATER PROOF המקנה הגנה ארוכה יותר בחשיפה למים, ברמה של פי 2 מזו של קרם WATER RESISTENT. קרם יומי אינו דורש מגבלה זאת.
3. מה גורם להבדל הניכר במחירים בין החברות?
נושא זה יכול למלא סימסטר שלם בחוג לבכלכלה. בקצרה ניתן לומר כי להבדלים אחראים בין היתר מקור החומרים - גם אם הם זהים; עמידות החומרים (זמן תפוגה קרוב מוזיל עלות), הרווח תפעולי וכמובן המיתוג.
4. איך מתמרחים כשמתאפרים?
קודם מורחים קרם הגנה ועל זה שמי איפור. אין צורך בקרם לחות מקדמי.
טיפים נוספים ועצות
מומלץ לבדוק את תאריך התפוגה של מסנן הקרינה שמוטבע על גבי המוצר. לרוב תאריכי התפוגה נעים בין שנה לשנתיים.חשוב להקפיד למרוח על כל האיברים החשופים, כמו מחשוף, אוזניים, ברכיים, רקות וכמובן להקפיד על האזורים הרגישים שבפנים (ולהשתמש במוצרים ייעודיים לאזורים רגישים ולעור עדין): מתחת לעיניים, סביב האף וכמובן שגם על צלקות, נקודות חן ושומות.
יש להימרח מריחה ראשונה בטרם היציאה מהבית. במרבית מוצרי ההגנה, הרכיבים הפעילים מתחילים לפעול עם החשיפה לשמש ולא לפני כן.
מומלץ למרוח קרם הגנה פעמיים ברציפות וזאת בכדי ליצור שכבה נדיבה ואחידה שתכסה את כל חלקי העור החשופים לשמש.
מומלץ לבחור במקדם ההגנה הגבוהה ביותר, כדי להבטיח שמירה מקסימאלית על העור.
את מקדמי ההגנה יש לאחסן במקום מוצל וקריר - ולא להשאירם ברכב או במקומות שחשופים לשמש.
לאור הקרינה הישראלית החזקה, מומלץ למרוח על הפנים קרם הגנה עם SPF גבוה מעל קרם הפנים, גם אם הוא מכיל מקדם הגנה.
רצוי לבחור מקדמי הגנה עם כמות פילטרים כימיים נמוכה ככול האפשר כדי לשמור על בריאות העור.
|
סוג העור
|
תכונה |
מאפיינים
|
מספר מקדם הגנה מומלץ SPF |
| בהיר מאוד | נכווה בקלות רבה, ובד"כ לא משתזף | שיער בהיר, אדמוני, או בלונדיני ועיניים בהירות | 40,50,70 |
| בהיר למדי | נכווה בקלות, משתזף מעט | גוון עור בהיר | 30,36 |
| בינוני | נכווה לעיתים, משתזף | שיער חום, גוון עור בינוני | 15,30 |
| בינוני כהה | נכווה לעיתים רחוקות, משתזף בקלות | שיער כהה, עור כהה | 15 |
נתוני הטבלה: באדיבות אילן שקד רוקח ומנהל שיווק וסחר בית מרקחת וטבע ברשת סופר-פארם
לפנייה לכתב/ת 
