מחממים את המגלשיים: כך תתכוננו לחופשת סקי

בניגוד לחופשות אחרות, חופשת סקי היא לא משהו שעושים ברגע האחרון. לפני שאתם רצים לכבוש את המדרונות המושלגים, כדאי שתדעו כי אחד המרכיבים ההכרחיים לחופשת סקי מוצלחת הוא הכנה מוקדמת.

לא רק לבחור את האתר או את המלון המועדפים, אלא גם להכין את עצמכם בצורה מושלמת. הנה מספר אפשרויות שיסייעו לכם להגיע מוכנים יותר, כך שתוכלו להתמקד אך ורק בחוויית הגלישה וליהנות ממנה באופן המקסימאלי.

להתכונן לפני פתיחת העונה(צילום: באדיבות לשכת התיירות של אנדורה)

אולם הסקי המקורה הגדול בעולם: SnowWorld Landgraaf

ממוקם במרחק של שלוש שעות נסיעה ברכבת מאמסטרדם ללנדגראף, עיירה קטנה ונידחת בדרום הולנד. מדובר על אולם סקי סגור שנבנה בשלהי שנות התשעים ומשמש את כל גולשי הסקי בכל הרמות. הוא ממוקם על גבעה קטנטנה בפאתי העיירה ומשדר אווירה של יוקרה מכל עבר.

באולם ישנם ארבעה מסלולים, שניים ארוכים המשמשים את הגולשים הוותיקים ושני מסלולים קצרים יותר עליהם מתקיימים השיעורים. מעבר למסלולים תמצאו במתחם את הסנופארק המקורה הגדול בעולם לצד קומפלקס אדיר שכל הווייתו היא בריאות וספורט: חנות ציוד, מכון כושר אדיר, מרכז ספא, מסעדות וברים ברמות שונות ומלון מרהיב. היתרון הגדול באולם המקורה הוא באיכות השלג.

מכיוון שהטמפרטורות מבוקרות, איכות השלג אינה נהרסת מקרני השמש והוא איכותי לגלישה לאורך כל היום, ובכל יום בשנה. כל מה שנותר לכם הוא לדאוג לטיסה לאמסטרדם עם מלון והעברות.

מחירים: סקי פס יומי (8 שעות) - מבוגר 39.95 יורו (ילד עד גיל 12 – 33.95 יורו).

השכרת ציוד סקי/סנובורד: (2 שעות) - מבוגר 6.50 יורו (ילד עד גיל 12 – 4.5 יורו), נעליים (2 שעות) – מבוגר 3.5 יורו, ילד 2.5 יורו.

השכרת ציוד סקי/סנובורד (8 שעות) - מבוגר 8 יורו, ילד 5.5 יורו, נעליים (8 שעות) – מבוגר 4.5 יורו, ילד 3.5 יורו.

חופשות סופ"ש מקוצרות

בעולמנו הלחוץ, בו כולנו עסוקים בשגרת עבודה, לימודים, והתחייבויות נוספות, לא תמיד יש את הזמן או את הכסף הנדרשים לחופשה של שבוע. זה לא משנה אם אתם סטודנטים שקצרים בכסף, או מנהלים בכירים עסוקים במיוחד, שקצרים בזמן פנוי.

חופשות סופ"ש הן הפיתרון המושלם לחופשת גלישה קצרה, שגם תכין אתכם לקראת החופשה הגדולה וגם תבטיח מקסימום הנאה במינימום זמן והוצאות. מדובר על חבילות שמאפשרות ליהנות מחופשת סקי של שלושה ימי גלישה מלאים בלי לקחת יותר מיום-יומיים חופש מהעבודה.

הסידור פשוט ונוח: טסים מיום חמישי עד ראשון ונהנים מכל תענוגות הגלישה והאפרה סקי באתרים הטובים ביותר באירופה. בין היעדים המומלצים לגיחת סופ"ש קצרה: בנסקו בבולגריה, פאס דה לה קאסה באנדורה ושפינדלרוב מלין בצ'כיה.

שפינדלרוב מלין(צילום: Spindleruv Mlyn)

אימונים אישיים

מעבר לאפרה סקי ולפינוקים, גלישת סקי היא אחרי הכול גם פעילות ספורטיבית שמצריכה מאמץ פיזי, ולכן כדאי מאוד להסיר את החלודה ולעבוד קצת על הסיבולת האירובית ועל חיזוק השרירים, ורצוי כמה שיותר מראש. כך גם תוכלו ליהנות יותר מהגלישה עצמה ולא לסבול משרירים תפוסים, או חלילה מאיזו פציעה.

במהלך שבוע ממוצע של גלישה אינטנסיבית, מופעלים שרירים רבים שבשגרה היומיומית מוזנחים. אל תשכחו גם שבמהלך היום-יומיים הראשונים של הגלישה, הגוף צריך להסתגל לתנאי הגובה ומזג האוויר באתרי הסקי, מה שמצריך מגופכם מאמץ נוסף. בכדי להשיג תוצאות טובות רצוי שתפנו למדריך הכושר שלכם בכדי שימליץ על תרגילים ספציפיים, המותאמים לרמת הכושר שלכם.

תוכנית האימונים חייבת להיות הדרגתית, מותאמת לגילכם, למצבכם הבריאותי, ולכושר ההתחלתי שבו אתם נמצאים. העיקרון פשוט: לבנות תחילה רמת כושר סבירה, וממנה להעלות את האינטנסיביות ככל שמגיעים סמוך יותר ליציאה לחופשת הסקי.

אם הכושר הגופני שלכם לא טוב - יש להתחיל בפעילות אירובית יום יומית, ורק לאחר מכן להתמקד בתרגילים ספציפיים. תתחילו עם הליכה, ריצה קלה, או רכיבה על אופניים שלוש פעמים בשבוע, למשך שלושים דקות לפחות בכל פעם. שימרו על פעילות גופנית מתונה, ולפחות בהתחלה אל תאמצו יותר מדי את הגוף. לאחר מכן תוסיפו תרגילי חיזוק לפלג גוף התחתון .

חשוב להתאמן לפני שגולשים(צילום: יואב זבה)

לגלוש בכאילו - משחקי גלישה

(SSX (PS3 - משחק חובה לסנובורדיסטים. המשחק מדמה גלישת אקסטרים על אוף פיסטים ומגוון מסלולים, פעלולים ואפשרות להתחרות בשחקנים נוספים. אפשר לבחור גולש מתוך מאגר של גולשים לפי סגנון וביצועים שרוצים ולנסות לצבור כמה שיותר נקודות על ידי גלישה במסלולים עם רמפות, ריילים, קפיצות או השתתפות בתחרות.

(Go! Sports Ski (PS3 - סימולטור מגניב בטירוף שיאפשר לכם לבצע את הפעלולים הכי נועזים שאין לכם אומץ לעשות במציאות עם חיישני תנועה מיוחדים לחיקוי מדויק של גלישה. גולת הכותרת: מסלול סלאלום, תחרות קבוצתית עם מסך מפוצל, דירוג תוצאות של גולשים מכל העולם.

(Winter Sports 2012 (Wii - אם אתם בעניין של תחרויות גלישה, זה המשחק עבורכם. כאן תמצאו מקבץ של תחרויות ספורט מלאות אדרנלין ואתגר. דאונהיל, סלאלום ומה שרק תרצו.

סקי בעמק יזרעאל

רגע לפני שאתם טועמים את השלג האמיתי, תוכלו להתנסות בגלישה באתר הסקי המלאכותי של סקי בגלבוע, לא הרחק מקיבוץ יזרעאל, על כביש 675. האתר נחנך לפני שנתיים ומציע משטח סינטטי לבן, המדמה שלג, ומאפשר גלישה לאורך כל השנה, גם בחודשי הקיץ החמים.

כאן תוכלו לקחת שיעורי סקי ולהתאמן על מדרון ה"בייסיק", שאורכו כ-100 מטרים. החזרה לתחילת המסלול נעשית באמצעות מסוע מיוחד, המעלה את הגולשים לנקודת הזינוק. לצד זאת פועל לגולשים מתקדמים באתר מסלול ה"פרימיום", שאורכו כ-300 מטרים, והוא כולל זוויות ושיפועים משתנים, גבעות קטנות, והדמיה של תנאי סקי קרובים יותר למציאות המושלגת. בקצה המסלול המתקדם ממתין לכם רכבל שייקח אתכם בחזרה למעלה, או מסוע שיציב אתכם באמצע המסלול.

כמה זה עולה? שעתיים גלישה במסלול "בייסיק" יעלו לכם 140 ש' באמצע השבוע ו-160 ש' בסופ"ש. מחיר שעתיים על מסלול ה"פרימיום" יקר ב-50 ש'. שלוש שעות על המסלול הזה יעלו 260 ש' באמצע השבוע, או 280 ש' בסופ"ש. הדרכה קבוצתית תעלה 50 ש' לאדם. מי שזקוק להדרכה פרטית יוכל לעשות זאת לאחר תיאום מראש, אך התענוג יעלה לו 400 ש'.

שלג כחול-לבן

החרמון הוא אתר סקי לכל דבר ועניין עם 45 ק"מ של מסלולי גלישה ו-11 מעליות. מדי עונה, עם ירידת השלגים הראשונים והחדשות בדבר פתיחת האתר, מציפים אלפי גולשים את האתר.

מומלץ להגיע לחרמון באמצע השבוע כי בסופי שבוע הכניסה לאתר הופכת לפקק אחד גדול. בחרמון תמצאו בית ספר לסקי עם שיעורים פרטיים או קבוצתיים, מדרון מתון ומעלית ייחודית עבור גולשים מתחילים.

הכותב מנהל תוכן בחברת התיירות SkiDeal